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減肥是什麼?
睡覺可以減肥嗎?
168斷食法能減肥嗎?
怎麼知道自己是易胖還是易瘦?
2023年11月24日 · 知名減重營養師推薦以藥草之王「紫花苜蓿」為主要成分的「花草燃脂茶」,經過無數次臨床驗證,平均3週就可減去7公斤的體重! 分析「 十時塑 」爆紅絕對是有理由的,是十分符合國人飲食習慣及健康瘦身的正確觀念,「錯誤的減肥認知跟無效的瘦身輔助品,都會讓你陷在肥胖的狀態,來來回回無法真正瘦下來。 冬季最強「無痛」纖體飲 四階段燃脂 從體內到外在都煥然一新. 「花草燃脂茶」的四階段燃脂,第一階段:去除油便、排除體內囤積毒素;第二階段促進遲滯代謝,加速排腫去濕;第三階段:標靶鎖定、包裹脂肪迅速燃脂排出;第四階段: 10天提升瘦體素30%,增加體內1%的瘦體素,就可以加快3%的細胞燃脂率,等於減掉0.3公斤。
2023年7月18日 · 雖然許多人減肥都會推薦168斷食法,也就是把進食時間限縮在一天8小時內,剩餘16小時只喝水。 但胃腸肝膽科醫師蕭敦仁也指出,一名藉由不吃早餐來實行168斷食的40歲女子,就是因為3年來長時間空腹讓膽汁無法排出,才養出2公分大的膽結石。 醫師建議,健康的飲食方式為照3餐進食、有充足且含不飽和脂肪酸的好油脂,以降低膽結石風險。 蕭敦仁醫師17日在臉書粉專發文指出,一位40歲女病患藉由168斷食法減肥,3年來成效不錯,但因為曾聽聞蕭敦仁在一次受訪時提到,「早餐不吃會增加2成膽結石風險」,女子擔心自己的膽恐出問題,「所以特地來做腹超,超音波一看,哇! 有膽結石,而且2公分大,她很驚訝,怎麼會這樣? 對此,蕭敦仁也解釋,空腹時間長膽汁不排出,會增加膽結石風險!
2022年2月26日 · 程涵宇指出「1410」減肥法除了幫助減重,一般一星期保守可瘦0.5公斤,一個月2公斤以外,還有8大優點,像是大胃王變小鳥胃找回飽的感覺,因為大胃王跟小鳥胃都不是天生的,而是後天養成的,且透過限制時間進食自動就能減少熱量20%,還能幫助荷爾蒙
2024年3月9日 · 00:00. 分享. 減肥是許多人面臨的難題,總想輕鬆無負擔又能達到效果,日本一名醫師發明「擺爛減肥法」,讓你不用刻意餓肚子,也不用揮汗如雨累死運動,也能讓人喝著瘦、坐著瘦、躺著瘦、泡著瘦。 一名日本醫師分享輕鬆瘦身秘訣,透過四個日常生活習慣的調整,助人無需嚴格節食或劇烈運動,也能輕鬆達到減肥效果。 最矮女籃隊 成為霸高小子 挺進全國八強. 擺爛減肥法重點1:以氣泡水取代含糖飲料. 含糖飲料是肥胖的罪魁禍首之一。 日本消化內科醫師研究發現,氣泡水可以物理性地讓胃產生飽足感、抑制食欲,有助於減少熱量攝取。 建議民眾飯前可喝300毫升氣泡水,則可降低暴飲暴食的衝動。 另外,也可將平常愛喝的含糖飲料,換成無色無味的氣泡水替代。 擺爛減肥法重點2:久坐時鍛鍊腿部肌肉.
2017年4月17日 · 1、早餐、晚餐喝它的營養奶昔,中餐隨便吃。 打破迷思:你不用喝花錢買奶昔,你只要一個禮拜早晚餐不吃,包你瘦瘦叫,他們是說他們的奶昔很營養,所以可以維持身體所需,但是只喝流質的東西,對胃還是非常不好的。 2、不運動也會瘦,懶人都適用. 打破迷思:你真的想減肥,還是認命吧! 不用做激烈的,但一定要動,你不動就會變成大胖子。 什麼懶人減肥就是在騙你們這些懶人的錢。 3、不會復胖,對身體是好的,要用營養素把身體養好,會胖就是身體不健康,所以要補充營養值。 打破迷思:身體真的要健康就是要多運動,補充新鮮蔬果與均衡飲食,這荒謬的言論,我長大後才發現有多扯。 我停止吃了以後,還不是復胖到死。 4、每天都要喝滿4000CC的水,配合他們提供的泡水的粉 (我忘了是什麼了,消脂肪之類的‘)
2022年3月12日 · 減肥是許多男男女女一生的志業,近年許多人減重時,會選擇「168斷食法」,也就是將一天中的進食時間,控制在8小時內,剩餘的16小時都不進食。 但這項很夯的「168斷食法」,對部分人來說,減重效果卻不佳,肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專發文提醒,想要靠168斷食法成功減肥,必須掌握「5成功要訣」,否則斷食斷到最後,只會越減越肥。 陳韋螢提醒想靠168減肥的人要掌握五秘訣。 (圖/翻攝自陳韋螢臉書) 陳韋螢醫師指出,所謂的168斷食法,認真執行的確有減重效果,但想要看到成果,必須遵守這「成功5關鍵」:第一,是「循序漸進拉開斷食的時間」。
2022年8月13日 · 21:36. 東森新聞 責任編輯 陳世芬. 00:00. 分享. 你知道其實睡覺也能減肥嗎? 近日營養師宋明樺在節目分享,當我們每天睡眠久一點,平均可以減少270大卡熱量,並指出若睡眠不好或睡錯時間,會導致體內2種荷爾蒙大量分泌,刺激大腦中樞讓人想吃東西。 此外,宋明樺也分享了日本減重名醫佐藤桂子提出的「733睡眠減肥法」,提供想減重的民眾參考。 營養師證實睡覺也能減肥。 (示意圖/pexels) 宋明樺在節目《健康2.0》表示,營養師常被問該如何減重,但其實大家往往都忽略了,在減重過程中扮演關鍵角色的就是「睡眠」,飲食、運動和睡眠是缺一不可的,美國醫學會最新研究顯示,民眾如果每天稍微多睡一點,平均可以減少270大卡熱量的攝取。