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2023年9月26日 · 15款粉麵熱量排行，3款最啱減肥。 不少減肥戰友喜歡吃粉麵，以為卡路里一定比米飯低，但不同粉麵熱量可以差很遠！ 最新影片：
2024年5月13日 · 台灣初日診所減重專科、家醫科醫師魏士航在 YouTube頻道 分享減肥秘訣。 他表示自己雖然是減重專科醫生，但其實也有過肥胖的日子。 因從小家教强調「珍惜食物、不吃剩食物」，所以他總會負責吃完剩飯剩菜；小學時體型微胖的他，竟被老師當著全校師生的面直呼他「胖子」，讓他留下童年陰影。 大學時期，又經常與朋友吃下午茶、宵夜等，總會「包底」朋友吃不完的食物。 甚至到結婚生子後，他仍是家中的「廚餘機」，體重攀升至巔峰水平。 而終於意識到要減肥的契機，是他受邀出席以減肥為主題的健康教育講座時，不希望被病人質疑；加上他的專業知識，讓他非常清楚肥胖可以引致多種疾病，因此下決心減肥。
2020年10月30日 · 「對啊！ 有很多口味的，試完一款，可以再轉另一款。 自從轉吃麥片早餐後，排便順暢得多，感覺良好。 」她笑着說。 「沒錯，這類穀物早餐，通常纖維豐富，每碗的纖維量可達4克之多，可是，如果沒留意營養標籤，有機會墮入糖衣陷阱，其中一款較受歡迎的水果麥片為例，一碗分量計算，糖分已有4茶匙多，所以，必需要小心選擇。 」我解釋。 留意水果攝取分量. 她吃驚地喊道︰「我的天啊！ 4茶匙？ 我平日飲奶茶也只下半匙糖啊！ 「如果你喜歡穀物早餐，又不希望攝取過多糖分，你可以考慮購買無添加糖的Muesli，傳統的Muesli，成分中有麥皮、乾果、果仁和種子，都是營養豐富的食物，我介紹市面上幾款無添加糖給你。 」我建議並提醒她：「但要留意，由於Muesli含有乾果，如果早餐吃過了，當天便要減少些水果的分量。
2023年11月13日 · 8款最推介無糖飲品. TOPick記者從超市及各大便利店搜集22款無糖飲品，由JC從中嚴選出8款分別含有甜味（有甜味劑）及完全不甜（無甜味劑）的無糖飲品，推介給正在減肥及需要控制血糖的人士。 點擊大圖看詳情： 點擊圖片放大. +7. 力薦2款天然甜味劑. JC最推薦的「OOHA」3款汽水，使用的是天然甜味劑「赤蘚糖醇」，有助穩定血糖水平，而且不易被人體消化吸收，對需要控制血糖人士來說相對上比較適合。 另外，赤蘚糖醇熱量極少，近乎沒有熱量，所以減肥人士如果想吃甜食，又想節省熱量攝取的話，可以選擇這款飲品。 並且相比起其他甜味劑，這款甜味劑並不會造成消化問題，因此也適合腸胃較弱的人士。 另外，「樂天零卡忌廉溝鮮奶」使用了「阿洛酮糖」，是一款較新型的甜味劑，被歸類為稀有糖。
2023年2月10日 · 營養師推薦減肥宵夜： 撰文：黃雅婷（尚營坊註冊營養師） 減肥 宵夜 養生 鈉. 「減肥可以吃宵夜嗎？ 」戰友Esther終於憋不住，在覆磅時問我︰「減肥期間，有時晚上會口痕或肚餓，很容易『失控』找零食，結果深夜攝取大量卡路里，減肥計劃恐怕會泡湯！ 」 「通常你深夜想吃甚麼？ 」 「想吃.
2022年7月22日 · 健康問題 減肥 Keep Fit 點心 熱量 營養師 香港 Facebook Instagram. 每到週末，不少市民都會和家人到茶樓吃一盅兩件。 不過，很多點心實際上暗藏高卡高脂陷阱。 香港營養師學會認可營養師 Miss JC，在Instagram發文，整理38款茶樓點心卡路里，並教飲茶時可用「一包四.
2023年1月19日 · 「給你一個小小的貼士，我習慣將糕點切成較小片，大約半張信用卡大小，那麼，煎的時間可以縮短，有效減少吸收的油份，當然，我也會用牛油紙放在鑊上煎糕，可大大減少用油量，近年流行用氣炸鍋煮食，也可以大派用場。 」我建議。 她大喜︰「太好了！ 還以為只可以吃蒸的糕。 撰文：黃凱詩（尚營坊高級營養師） 減肥 美食 蘿蔔糕 農曆新年 熱量. 近日，與戰友會面時，談論得比較多的，可要數到新年糕點，畢竟，還有數天，農曆新年便來臨，而且，今年是疫情後第一個較正常的新年，大家拜年的意慾相對較高。 婷婷說︰「老媽子問我可以吃哪款糕點？ 」我問︰「哪款.
