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2023年11月1日 · 10種最強減肥蔬菜推薦！. 脂肪最怕的花椰菜、菠菜、豆芽菜...吃自助餐、滷味還不夾爆這幾種蔬菜. Yahoo時尚美妝編輯群. 更新時間： 2023年11月1日. 10 ...
10 小時前 · 烹調推薦半熟即可，每天建議最多勿超過2顆。 納豆： 含有促進能量代謝的維生素B群及幫助腸道排毒的納豆菌，可說是減肥的神隊友。 每天可吃1～2 ...
2021年10月21日 · Yahoo時尚美妝編輯群. 2021年10月21日 · 3 分鐘 (閱讀時間) 28天減肥菜單！ 營養師推薦「瘦身公式」4階段。 圖/getty image. 減肥是一輩子的功課，不過想要有效率地瘦下來，其實只要訂定目標，循序漸進執行，就沒問題，營養師杯蓋日前就在臉書分享28天的減脂計畫，一起慢慢調整生活習慣，成效也會讓你驚豔！ 文/c編，圖/ig，getty image....
2022年3月23日 · 許多人不停的想著要減肥，減肥除了不能節食、記得也要攝取充足的營養才不會越減越傷身，要攝取充足的營養外記得可以多吃蔬菜，因為「體積大」、「熱量低」，容易有飽足感同時又能控制熱量，這篇就來看看有哪些蔬菜低熱量又非常營養？ 文：吃編、圖片來源：Getty image. 營養師程涵宇表示減脂減重為什麼要多吃蔬菜呢？ 因為新鮮蔬菜的水分含量很高，約占 90%...
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4 天前 · 減肥水果1：蘋果. 蘋果是一種含豐富水溶性膳食纖維的水果，可以幫助排便。 蘋果的特點是低熱量、高營養價值，還能夠幫助排便、提高飽足感、降低食慾，並且具有抗氧化的效果，非常適合減肥的人群。 減肥水果2：藍莓. 藍莓是一種被譽為最強的「鏟肉」水果，含豐富的抗氧化營養素，可以幫助對抗脂肪。 藍莓的特點是低熱量、高營養價值，適合減肥的人群。...
2023年11月21日 · 現在這些觀念都已經太過時了！ 吃減肥餐只要把握選擇原型食物、減少油炸物等油脂攝取的大原則，就會成功一大半！ 只要吃對方式，減脂減肥真的不用挨餓。 本篇蒐集了各界減肥專家、健身教練、營養師提供的12個「減肥餐」秘訣，讓你吃好吃飽也能順利輕鬆減肥減脂！ 減肥餐吃法1：80%原型食物，20%喜歡的食物. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO...
2022年12月21日 · 營養師程涵宇推薦的「12種適合當早餐的健康食物」來幫助減肥、減脂，大家可以從中自己搭配組合！ 減肥早餐選擇1.雞蛋 雞蛋最適合在一整天的 ...
