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2022年7月11日 · 自從便利商店開始販售熟地瓜以後,地瓜真的成為許多增肌減脂者的代餐選擇~而在早餐的挑選上,為了增添飽足感,妳也可以選擇以地瓜、地瓜三明治為首選,滿滿膳食纖維促進早晨腸胃蠕動,並搭配茶葉蛋補充適量蛋白質,既能吃得飽,還可以將卡路里控制在307大卡! 2.烤雞沙拉+全脂鮮乳. 烤雞沙拉不只好吃,且營養均衡 source : 7-11....
- Bella儂儂
2021年11月9日 · 減肥必吃負卡路里食物1:木瓜 熱量每100g/36大卡 木瓜含有獨特的木瓜酵素,本來就是對減肥很有幫助的產品,木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪,好處超級多!而且每100克的木瓜熱量只有36大卡,非常推薦在減肥期間還想來點甜甜水果的 ...
2023年4月30日 · 這次減肥必定會成功!COSTCO必買減肥食材推薦 COSTCO必買推薦1.凱薩雞肉沙拉 COSTCO必買推薦 2.煙燻鮭魚捲 COSTCO必買推薦 3.無添加希臘式優格 COSTCO必買推薦 4.冷凍藍莓/綜合莓果 COSTCO必買推薦 5.無鹽堅果/穀物棒 COSTCO必買推薦 6
2022年6月29日 · 高油、高鹽、高熱量的特性想當然對於正在減重、控制飲食的妳絕對是一大地雷,但若妳仍然止不住口腹之慾,依賴將速食當早餐的話,專業營養師提醒幾個重要觀念:第一點,每次點餐一訂要避免"油炸類";第二點,精準計算每餐的熱量攝取,不超過400kcal;第三點,蛋白質比例高於澱粉;第四點,盡可能避免含糖冰飲。...
2023年7月9日 · LOOKin. 2023年7月8日. 過去大家的認知都是健身的人才喝乳清蛋白來增肌,但其實一般人日常也很適合飲用高蛋白粉來補足缺乏的營養,比起一般食材,乳清蛋白的成分更加單純、蛋白質量高,若日常蛋白質攝取量少的人就能飲用,且還能取代手搖飲料,瘦身減肥也不用那麼痛苦!...
2023年6月28日 · 營養師趙函穎推薦番茄減肥法. 營養師趙函穎表示,番茄有抗氧化及減重的好處,建議大家「大番茄減重效果比小番茄好」! 生吃可攝取較多的維生素C,熟食則可吃到茄紅素,善用不同的吃法,1週吃3-5次番茄,對健康大有益處! 趙函穎說:「番茄最獨特的營養素就是茄紅素,是β胡蘿蔔素的一種,可幫助抗氧化、美白、保護心血管,對於男性的攝護腺也有保健效果。...
2023年4月18日 · 陳宛欣 整理. 更新時間: 2023年4月17日 下午9:04. 好想瘦~夏天即將到來,你開始擔憂自己的身材了嗎? 斷食、限醣飲食...現在減肥法百百種,不知道從何試起,究竟哪種有效? 有鑑於此,日本ランキングー網站邀請10~60代、共1萬2267名網友選出「有效的減重方法」。...