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2022年10月10日 · 超商減脂攻略｜最新7-11＆全家減肥減脂菜單推薦！這次來為外食族整理出2022超商減肥必吃的品項，不管是沙拉、麵食還是優格通通都有，裡面還有超商最新推出的減肥新品，只要食物選得正確，就算不靠運動也能無痛瘦身，趕快一起來看看吧！
2021年4月16日 · ＃7-11外食族減脂菜單. 減脂餐1：炙燒明太子鮭魚 / 石安牧場溏心蛋筍飯飯糰. 熱量：約177大卡/約157大卡. 7-11的炙燒明太子鮭魚，是減肥好夥伴！ 鹹香夠味， 炙燒的味道有出來， 淡淡烤物焦香； 雖然明太子有點稀疏， 但粉橘色的鮭魚沙拉倒是不少， 每一口都吃得到。 單吃可以作為早餐，搭配同樣是低熱量的溏心蛋飯糰，或是鮭魚海帶芽飯糰，也能成為午餐方案唷！ 圖片來源：BEAUTY美人圈. 減脂餐2：明太子海鮮冷義大利麵. 熱量：約363大卡. 義大利麵控有福了！
2019年5月13日 · 1 / 14. 便利商店真的是減肥人的好朋友，尤其是三餐老是外食的上班族，想減肥但便當店、麵店都是一些不利瘦身的食物，而其實便利商店有很多寶呦！ 7-11、全家還有全聯都有推出一些簡單的輕食，以下14款適合減肥人的品項，大家快筆記下來吧！ 圖片來源：beauty. 特濃5.1 無加糖濃豆漿 186.4大卡. 減肥就要大量補充蛋白質，它能幫助消化脂肪。 過去我們都推薦無糖黃金豆豆漿，不過小編最近發現這款新品超推！ 它整瓶的蛋白質含量有19.1g，很適合早餐或是運動後喝，喝起來真的非常濃！ 圖片來源：beauty. 無加糖鮮奶豆漿 161.4大卡. 如果你覺得無糖豆漿太濃，小編也非常推薦最近這款很夯的鮮奶豆漿，顧名思義就是牛奶加豆漿，降低了一點豆味，而它的蛋白質含量也有14.6g，減肥人必備！
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便利商店可以減肥嗎?
2022超商減肥必吃品項有哪些?
減肥可以喝什麼湯?
減肥可以吃沙拉嗎?
2021年9月1日 · 減肥現在已是許多人的日常，以下分享12個「數字減肥法」，除了眾所皆知的「168 間歇性斷食法」，還有最新的「823飲食法」、許瑋甯超推的「66飲食法」等，並不是每個都會很痛苦，多嘗試就能找到適合自己的減肥法，記得安全第一！ 數字減肥法推薦：7日斷食法. 瘦子（E.SO）分享他實施「7日斷食」，顧名思義就是 連續7天不吃東西 ！ 只能喝水和黑咖啡，不能加牛奶、糖，茶也不喝，瘦子表示他因此瘦了5公斤。 斷食的第1天很痛苦，第2天開始習慣，到了第3天精神狀況非常好，早上起床超清醒，而且皮膚變超好！ 瘦子甚至開始運動，直到最後都不會覺得特別辛苦，並表示這段時間他一天喝3公升的水。 mjfceo. 1.3M followers. View profile. mjfceo.
2020年7月4日 · 全家減脂餐推薦1：香蒜和風烤雞沙拉 ＋小滷青蔬. 全家減脂餐推薦2：花膠雞湯 ＋日式胡麻雞肉飯糰. 日式胡麻雞肉飯糰. 全家減脂餐推薦3： 烤多蛋白餐盒 / 健身G肉餐盒. 養G青醬義麵盒. >>點心時間：盛香珍 大果實果凍. 嫩仙草凍. 7-11減脂餐推薦1：花椰菜雞肉燉湯. 7-11減脂餐推薦2：芋頭瘦肉粥. 7-11減脂餐推薦3：烤雞薑黃飯水煮蔬菜餐. 義式烤雞花椰菜飯. >>補充蔬菜多一點：一日野菜 八種蔬菜溫沙拉. 21風味館手撕雞鮮蔬沙拉. 超商減脂餐攻略！ 夏日7-11、全家減脂餐＆減肥組合餐推薦，吃得飽又美味，熱量超級低！ 1 / 16.
2021年7月11日 · 1 / 10. 防疫宅家一不小心吃太肥，卻又沒辦法上健身房該怎麼辦？ 以下帶來10款「2021人氣瘦身App推薦」一次搜羅多款熱量計算、喝水提醒、健身教學小工具，有了它們～手機就是你的專屬健身教練！ 2021瘦身App推薦01： MyFitnessPal. MyFitnessPal是一款很實用的減肥工具，支援iOS與安卓系統，裡面包含了 300 萬個全世界食物資料庫，只要輸入身高、體重就能幫你計算每天可以攝取的卡路里有多少，再透過記錄三餐，即可有效控管你的熱量，就連外食族的便當、套餐資料也都找得到。 圖片來源：手機截圖. 2021瘦身App推薦02：徐緩地瘦身-體重管理用App.
2023年11月5日 · 減肥餐、減脂餐推薦1：鮭魚+菠菜+蘑菇+蒸地瓜. 鮭魚真的隨便煎一煎都很好吃，還含豐富不飽和脂肪，真的是減脂期最佳食材！ 配菜的蔬菜可以自由選擇想吃的蔬菜，以清燙的方式更能吃出食材的原味，也不用擔心攝取過多調味，最後再加點黑胡椒炒蘑菇及蒸地瓜，補充適度優質碳水，還可以加飽足感。 圖片來源：小紅書@ aurora. 減肥餐、減脂餐推薦2：手撕雞胸肉+蕎麥麵+菠菜. 先將雞胸肉燙熟後用手撕開，搭配一樣是減脂期的聖品「蕎麥麵」，視情況加入些由乾辣椒、橄欖油、烏醋、醬油等調成的醬汁並輕輕拌勻，好吃且熱量極低，蔬菜可以自由選擇喜歡的類型，以清燙的方式即可，清燙時可以加一點油，蔬菜會燙的更漂亮之外、也可以補充些油脂，對減脂期來說其實很重要。 圖片來源：小紅書@ aurora.
