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減肥是許多人面臨的難題，總想輕鬆無負擔又能達到效果，日本一名醫師發明「擺爛減肥法」，讓你不用刻意餓肚子，也不用揮汗如雨累死運動，也能讓人喝著瘦、坐著瘦、躺著瘦、泡著瘦。
2023年10月3日 · 「 豆腐減肥法」風靡一時，很多人靠著這個方法甩掉好幾公斤，甚至不乏女星也是愛用者，中醫師宋宛蓁指出，黃豆中含有高達34%至40%的蛋白質，這是所有植物性食物中最豐富的，因此在選擇減肥食材時，建議優先選用板豆腐和凍豆腐。
2023年10月16日 · 高敏敏提醒，想要達到最佳的斷食效果，還是要注意營養均衡、多運動、多喝水，才能讓身體更健康。減肥不是一朝一夕的事情，健康的飲食和生活模式才是長久之計，希望大家都能找到自己保持身材的方法。
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2024年3月12日 · 娛樂. 削肉25kg！. 分享多種減肥法 Makiyo曝1成分空腹別吃. Makiyo瘦身成功，瘦了25分斤的她大方分享減肥心得。. （翻攝自臉書@Makiyo）. 女星Makiyo近日因為瘦身成功，瘦下25公斤，引發各界討論。. 日前她在社群平台上分享自己的減肥5大步驟，並附上這些 ...
2022年5月5日 · 朱瑞君今（5）日在臉書粉專po文分享減重小撇步，建議大家可以攝取9種原型食物加速減脂。 加速減脂的9種食物： 白蘿蔔：白蘿蔔中的芥子油苷可以加快脂肪代謝，減少脂肪堆積. 豌豆：豌豆中的賴氨酸可以幫助抑制脂肪合成. 糙米：膳食纖維含量高，飽腹感強，且富含維生素B群. 海帶：海帶中的膠質可以加速腸道蠕動，幫助排除廢物與毒素. 葡萄柚：維生素C豐富，可加速肉鹼合成，進而促進脂肪代謝. 綠茶：綠茶中的兒茶素可以抑制脂肪合成、促進分解. 黃瓜：黃瓜裡的丙醇二酸可抑制碳水化合物在體內轉化為脂肪. 苦瓜：苦瓜中的苦瓜胜肽能穩定血糖，且不易形成體脂肪. 花椰菜：花椰菜的膳食纖維豐富，有助於飽腹感. 營養師朱瑞君不藏私po文，列出9種加速減脂的原型食物，讓大家能在減重之路更進一步。 （營養師朱瑞君授權提供）
2024年4月25日 · 減重 減肥 李明珊 丟丟妹. 身高168公分的丟丟妹（李明珊），近日減肥成功20公斤，瘦到48公斤的她，近日在社群分享自己的減肥菜單「跟我這樣吃，成功瘦20kg沒毛病」的影片，片中表示自己完全沒運動，嚴控飲食也能達到減肥效果。. 李明珊嚴格控制 ...
2023年8月17日 · 高敏敏在 臉書 分享自己的「佛系瘦餐盤」，教大家如何吃得健康，成功減肥又不餓肚子。 1.豆魚蛋肉類 高敏敏建議，豆魚蛋肉類每餐攝取1個掌心大小，且要優先選擇豆、魚、蛋作為好蛋白質來源，若選擇肉品，也要盡量挑選較低脂的部位，並避免加工 ...
