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搜尋結果
2024年2月20日 · 為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的負擔，還可以幫提升新陳代謝、加速燃脂，以下12種早餐減肥必吃食物，單吃或是隨意搭配都ok，快加入你的瘦身清單吧！ 早餐瘦身食物推薦1：雞蛋. 早餐吃雞蛋是不少人的選擇，研究發現，早餐吃雞蛋能夠增加飽足感，更重要的是還能減少當天晚上的進食量，進而促進減肥！ 可以這樣吃：茶葉蛋或是水煮蛋都可以。...
2024年3月4日 · • 1 個月. 有時認為自己明明很努力在運動和節食，但卻總是瘦不下來，反而還越減越肥，有沒有可能是我們的減肥方式出錯呢？ 其實想瘦的快速又輕鬆也是有秘訣的，飲食和運度當然重要，但也千萬要小心別掉進減肥的陷阱中。 今天小編就為減肥新手們整理出易犯的10大地雷區：不吃晚餐反而更胖，「低熱量，高飽腹」口訣讓你輕鬆瘦，快來一起看下去！ 減肥新手易犯地雷區1：只吃素不吃肉....
2023年12月20日 · 這款蔬菜消暑必備. ( Polina Tankilevitch@pexels ) 妳可能會想，嘴饞就是想吃零食，吃蔬菜哪有意思！ 不過若剛好正值夏日，一款可以消暑、止餓的蔬菜，則會成為妳減肥過程中的救贖！ 營養師推薦，像是多汁脆口的小黃瓜、甜椒或是彩椒，不只自帶甜味、口感爽口，且每份熱量不超過50大卡，而且這類型帶有嚼勁的蔬菜，特別有解嘴饞的效果。 優格可以這樣吃. (...
其他人也問了
減肥早餐可以吃什麼?
減肥可以不吃肉嗎?
減肥可以吃地瓜嗎?
壓力型肥胖怎麼辦?
2023年12月20日 · 第一，空腹不要吃甜食！ 空腹進食甜品會大幅影響血糖的波動，肥胖風險大增；第二，每天計算基礎代謝率，若吃了甜點，建議同一餐別吃飯才不會熱量超標喔！ 每餐只要七分飽. 過與不及對於體態養成都不是件好事！ 然而在日常飲食方面，若妳尚未有執行斷食、健康飲食控管的恆心，那麼營養師建議可以從「每餐七分飽」做起！ 三餐進食不吃過飽，過量飲食容易攝取超標熱量，同時也可能會帶來消化不適的隱憂。 戒酒與戒炸物....
2023年11月17日 · 建議在瘦身方面切勿少吃多運動，反而要健康、正常吃、輕量適度運動即可，以加強身體循環為主軸才能成功養出漂亮體態。 2/老饕型（胃熱濕阻型） KoolShooters@pexels. 若妳時常發現自己吃不飽胃口大、火氣大，、吃飯快，且著迷油膩、口味重的食物，那麼可能妳就屬於「老饕型肥胖」！...
2023年10月21日 · 每天都嘟嚷著要減肥，奈何嘴巴說不要，身體卻很誠實，吃進肚子裡的東西，可是一樣也沒少！ 媽媽們千萬不要把減肥當成壓力，否則只會越減越肥 ...
減肥時期不免俗有嘴饞的時候，但只要吃對食物就不用怕長肉！ 這回高敏敏營養師推薦10款 7-11&全家「超商100大卡點心」 ，不僅讓你輕鬆就近能買到，還能開心吃不挨餓！ 更同步帶來3個飲食技巧，這麼實用的內容趕緊筆記起來，暑假來臨前一起瘦一波！ 7-11超商「100大卡點心」推薦. 首先要介紹的是7-11「100大卡點心」，嘴饞時首推...
