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2021年7月26日 · 家裡附近的自助餐經濟實惠，有很多種幫助減脂的蔬菜料理 我的減重不利條件 1. 每天工作久坐，走動時間不到20分鐘 2. 下班吃完飯就極度想睡覺，完全不想運動 3. 回家就很懶得出門 4. 兩腳底舊傷有點嚴重，年初的時候連走路都會痛，一開始要運動比較辛苦 5.
2017年10月10日 · 大約半年前發了篇七個月減了15KG的心得，還滿多人留言鼓勵的，因此也更有動力來繼續 減肥，最後完成了這為期一年的減肥特訓。. 前情提要 https://arjun.tw/blog/post/341371530 中間寫了一堆廢話，想看結論可以直接往下拉喔。. 超多圖好讀版: https://arjun.tw/blog ...
2020年5月13日 · 跳 Tabata + 飲食控制瘦到 65.0， 三月才開始上健身房， 希望能進一步增肌減脂。. ★四月量的 Inbody https://i.imgur.com/TDxQpBi.jpg 這次應該是某種神祕因素影響， 特別低，三月五月量差不多都 13、14%， 也看不到什麼四塊腹肌 QQ 肌肉量非常路人，增肌好難。. ★ ...
其他人也問了
瑞倍適減肥效果好嗎?
減肥藥真的能減重嗎?
減肥可以吃優格嗎?
減肥會復胖嗎?
2009年12月19日 · 所以我瘦得其實還蠻順利的，大概一個禮拜瘦1公斤左右 上面這張是11月1號量的數據 體重：58.2公斤 體脂率：30.9% 體脂重：18.0公斤 肌肉重：37.5公斤 腰臀比：0.83 這是12月中拍的照片，大概是57公斤左右 其實，瘦到這個階段我也蠻滿意了， 不過體脂還是有30%，所以還是有很多瘦的空間...... 上面這是我98年 (2009年)1月6號的數據 體重：55.4公斤 體脂率：29.9% 體脂重：16.6公斤 肌肉重：36.2公斤 腰臀比：0.82 在這之後，我就幾乎沒有再去診所拿藥了， 因為真的也沒有什麼動力，而且拿藥也是一個額外的支出。 但是偶而還是會去診所拿藥啦。
2014年11月5日 · 芥子油——能促進脂類食物新陳代謝，非常有利 減肥。 粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積，不過我生理期附近時會減少， 甚至用別的食材取代，因為白蘿蔔是涼性的食物，生理期其實不適合吃多，會使體質虛寒，降低身體代謝率 3.紅蘿蔔（通常1/3根） 紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能提高人體新陳代謝，及維生素B1、B2、C、D、E、K，以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素 4.牛番茄（通常1顆） 番茄能消除水腫，富含鉀離子，可減少水分滯留體內改善水腫虛胖，燃燒熱量：富含檸檬酸，可以消除疲勞並促進醣類的代謝。
2021年4月8日 · 萊爾富燒烤雞腿三明治 341kcal p16 f 04/09 07:07. → halulu: 16 c31 再一個無糖豆漿 138kcal p13 f6 c6 再另加蔬菜。. 04/09 07:07. → halulu: 這樣吃不算另加蔬菜部分 479kcal p29 f22 c37 04/09 07:07. → octopus4406: 同樣品項（雞肉三明治之類）全家的脂肪含量比7低很多 04/09 08:03 ...
2020年5月10日 · 最近瘦了3kg, 愛吃零食的習慣真的有點難改， 但我發現有幾個替代品， 如果忍不住，ㄧ天吃個兩包還ok 分別是，旺旺仙貝、baby白色米餅、雪餅、米豆。. 由其是米豆，ㄧ包約75大卡， 但很多顆，可以滿足喀滋喀滋的口感。. 大家還有其他推薦的嗎 ...
