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好的減肥方法─安全、健康、不易復胖、能防治疾病. 國人十大死因中： 1.惡性腫瘤、2.腦血管疾病、3.心臟疾 病、4.糖尿病、5.及高血壓疾病等都和飲食、肥胖有關。. 因 此減肥不只為了年輕苗條，更可以增加健康長壽，一個好 的減肥方法，不但要快速、安全 ...
中醫減重常見的四大肥胖體質. （一） 氣血虛弱型（虛勞型肥胖）. 肥胖特點：1.肉鬆垮無力，全身均勻型肥胖。. 2.食量不多，吃得少卻容易胖。. 3.稍微運動就氣喘吁吁；或是有些人為了積極減肥而過度. 運動，因體力不支導致頭暈、想吐、呼吸不順等症狀。. 4 ...
中醫減肥分體質 每個人肥胖的原因都不同，所以臨床上常見的肥胖體質有好幾種，必須要對證下藥，才能夠收到好的減重效果： 一、脾虛濕阻型 ＊特點：中央型肥胖、產後肥胖婦女，容易疲累、水腫，面色白或萎黃 ＊治療方式：健脾燥濕
專家建議，一天走1小時，不管是對減肥或是健康都有好處。 根據研究顯示，運動24小時到28小時之內，人體的血壓逐漸下降，如果繼續運動，血塊凝結的機率會降低，血液循環、消化系統也會更順暢，身體的脂肪將轉換為能量，於是能達到減肥的效果。
至於前一陣子當紅的「超商豆漿減肥法」，的確具備許多優點，不過需考慮營養均衡的原則，注意飲食來源的搭配。 舉例一瓶低糖或無糖高纖豆漿，最好再搭配一份蔬菜水果加上一顆茶葉蛋，若有尿酸過高或痛風病史的民眾應該酌量飲用。
一個健康的人減肥，控制食物即可，水飲、空氣不會影響他身體的運作，因為他的吸收、利用、循環、代謝一條龍，身體清爽乾淨沒有雜物。但對於亞健康的人，就需「審證論因」。百病可以看中醫，減肥理所當然納入，盲目的減肥，讓人失去健康。
中藥減肥備受推崇，主要原因是因為中藥減肥相比西藥更加安全，沒有副作用，而西藥相對來說含有各種化學成份而漸受減肥人士的排斥。 此外，肥胖與熱量攝入太多，超過消耗，與物質代謝異常、內分泌改變、生活飲食習慣及遺傳因素等有關。
