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根據美國衛生研究局 (National Institutes of Health, NIH) [1] 、美國營養學會 (American Society for Nutrition, ASN) 建議，一般人減重時，女性每天熱量至少需攝取1200-1500千卡、男性1500-1800千卡，健康風險較低 (註: 此數值是不論身高之最小值，依身高不同只會向上增加，青少年 ...
2024年4月23日 · 肥胖的主要治療方式有 飲食計畫 和 運動 。. 患者在日常飲食中必須避免高熱量（高油高糖）食物並增加高 纖 食物，若良好的飲食控制無法有效減重，則可以考慮搭配 抗肥胖藥物 （英語：Anti-obesity medication） 來減低食慾和抑制脂肪吸收。. 如果飲食 ...
超重 的定義通常是比標準身形有更多的身體脂肪。. 肥胖 是常見的疾病，特別是在糧食供應充足，且民眾生活方式流於 久坐不立 的地方。. 美國成年人口中，高達64％被認為超重或肥胖，而且這一比例在過去40年中一直增加。. [1] 過重已經達到流行性的程度 ...
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為什麼使用瘦素無法有效減少多數肥胖者的食量?
168進食法 是屬於 間歇性斷食 的限時進食法 （TRF, Time-Restricted Feeding）中最常見的限時進食法 （TRF） ，主要用途為幫助 減肥 與促進 自噬 作用。. 顧名思義，「168」是一天分成8小時和16小時的兩個時段，其中8小時攝取食物，可以吃飯、麵、肉類和蔬果等含有 ...
缺點. 參考文獻. 阿特金斯飲食法. 26 種語言. 臺灣正體. 工具. 典型的阿特金斯減肥餐. 阿特金斯飲食法 （英語：Atkins diet）是美國醫生 羅伯特·阿特金斯 （Robert Atkins）於於1970年提出的低碳水 減肥 方法，他認為減重的關鍵是限制 碳水化合物 的攝取，而可以吃高蛋白的食品，而多吃 肉類 、 魚 ，類似 生酮飲食 ，從而將人體從消耗碳水化合物的 代謝 轉化成以消耗 脂肪 為主的代謝模式。 [1] [2] 阿特金斯飲食法沒有足夠的證據支撐其在減肥方面的有效性，所以被認為屬於「 食物盲從 」 [3] 。 近年來也作為多種疾病如癲癇的可能性療法。 [4] 這個減肥法在2000年代時非常風行，阿特金斯的書成為歷史上前50的最暢銷書籍。
這個減肥法原理是為病人的量身制定一個食物計劃並令其遵循計劃進食。. 隨著 葡萄糖 和 脂肪 的減少，身體必須從體內儲藏的脂肪，即脂細胞中消耗以使肌肉正常運作。. 身體將製造酮體即酮酸，然後被腎臟過濾。. 脂肪內存將溶解並釋放出血液中的酸酯，這會 ...
司美格魯肽 - 維基百科，自由的百科全書. 目次. 序言. 副作用. 參考資料. 司美格魯肽. 香港繁體. 司美格魯肽 （英語： Semaglutide ），以品牌名 Ozempic 、 Wegovy 、 Rybelsus 銷售，是由 諾和諾德 於2012年開發的針對 2型糖尿病 的 抗糖尿病藥 和用於長期體重管理的 減肥藥 。 它是一種側鏈被修改的與 胰高血糖素樣肽-1 類似的 肽 。 可 皮下注射 也可口服。 副作用 [ 編輯] 可能的副作用包括 噁心 、 肚瀉 、 嘔吐 、 便秘 、 腹痛 、 頭痛 、 疲倦 、 消化不良 、 心悸 、 頭暈 、 腹脹 、 打嗝 、 2型糖尿病 患者的 低血糖 、 放屁 、 腸胃炎 、 胃食管反流病 。
