減肥早餐吃什麼最健康 相關
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2018年3月16日 · Crystal Chan. / Mar 16, 2018. 許多人都知道要有效控制體重，朝早的早餐是不可缺少的，除了可以讓我們控制午餐的食量，亦可以讓我們在早上的新陳代謝較快。 雖然知道 早餐是必需品 ，但你又知道早 餐該吃什麼 才健康嗎？ 一般人選擇早餐都只會選擇快速而方便的食物，例如麵包、三文治等，而且許多人都會覺得早上沒有什麼胃口，不用吃太豐富，不過最近就有研究要推翻這種想法！ 來自伯明翰一間大學的研究人員在研究到底吃不同營養成分的早餐會怎樣影響人的體重和健康。 結果發現，原來吃高脂肪含量的早餐，反而可以刺激體內的脂肪分解！ 研究人員表示， 高脂肪的早餐 會在接著的 24 小時內引致更高的脂肪氧化，而這功能很重要是因為脂肪氧化就是減肥和健康的關鍵。
- Crystal Chan
2019年7月5日 · 夏天是不少女生進行減肥計劃的時節，加上天氣炎熱，或許很多人一早起來都會沒有什麼食慾，吃不下太豐富的早餐。 然而，我們都知道早餐對於一整天的能量是很重要的，加上不吃早餐的話，新陳代謝都會受到減慢，對於減重反而有害無利。
- Crystal Chan
2019年4月10日 · 早餐作為一天最重要的環節，很多人都知道要吃得對才可以為身體吸收足夠營養，甚至幫助修身。可是，你知道原來早餐中的飲品也絕對重要嗎？許多人或許會喝果汁、奶茶或咖啡，可是這些都含有過多糖分，並不是最好的選擇！
2024年4月6日 · Venus Law. / Apr 6, 2024. 愛吃是人之常情，但貪吃又想 減肥 的你就要留意，吃得聰明可以滿足胃口之餘，又能維持身體新陳代謝，才可保有好身材！ 如果你對何謂「聰明食法」毫無頭緒，以下 3 款空有熱量食物（Empty Calorie Foods），就是你首要戒食的目標。 延伸閱讀： 減肥由細節入手：先不用制定大計劃，在進餐前後加入 2 個動作就能輕鬆瘦下來. 空有熱量食物是什麼？ View this post on Instagram. A post shared by 빵나 / 원어바웃 (@nawonny) 大家都知道每款食物都有熱量（卡路里），但大多食物中也同時含有不同營養，對身體也有益處。
2024年1月5日 · Crystal Chan. / Jan 5, 2024. 不論是為了外表身形還是為了健康，控制體重都是許多女生的長期計劃，甚至要花足心思和氣力實行的人生大計。 有試過減磅的話，都應該知道第一步正式控制飲食，拒絕進食一些高糖份和卡路里的食物。 以下幾款食物，看似很有益又健康，但其實背後的糖分和卡路里，是你絕對意想不到的！ 食物 #1：生果／果汁. 在 Instagram 查看這則貼文. 아현（@ah.hyeon）分享的貼文. 很多人都以為用生果或果汁代替一餐，是很健康的做法，生果不就是「健康」的代名詞嗎？ 它們含有纖維和各種維他命，可以讓身體排毒。 然而，果糖卻是另一個衍生的問題，生果和果汁含有高度的果糖，對於要控制體重的人士來說，絕對並不友好呢。 食物 #2：穀物片.
2020年6月15日 · Crystal Chan. / Jun 15, 2020. 最近韓國男神 Rain 出演了不同的綜藝節目，又跟 李孝利 和劉在錫合組 3 人組合，而細心的觀眾也應該察覺到 Rain 瘦了不少。 早前 Rain 就在 Youtube 上拍攝影片分享，原來他去年年底的體重一度高達近 200 磅！ 然而，不消半年時間他就能減回理想身材，到底是靠什麼方法？ Photo by Visual China Group via Getty Images/Visual China Group via Getty Images. Rain 的 減肥 計劃以一星期為一個單位，每個星期會有 2 天是休息日，並不會跟隨任何餐單，而另外的幾天就會只是吃早餐和午餐，然後早上和下午都會各自運動 1 次。
2024年2月25日 · 很多人在減肥時都習慣節食，甚至是「斷食」，餐與餐之間會相隔很久，讓自己變得非常飢渴，當有機會再進食時，反而食量會不小心增加。 其實在進餐前，不妨先喝一大杯水，既可以增加飽腹感，又可以幫助消化以及促進代謝與排毒。 在 Instagram 查看這則貼文. 민주（@from_minju）分享的貼文. 另外，在進食後，許多人都習慣馬上坐下來看電視玩手機，其實這樣對於消化一點都不好，甚至會讓脂肪積聚於下半身。 下次在吃飯後，不妨讓自己出外散散步，或是站一會兒，讓食物消化了一會才坐下來休息，會對身體比較好，亦對減肥有正面影響呢。 加入 Popbee Circle 和訂閱 Popbee 電子報，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！ 除了這篇外，最近還有以下的報導值得你留意：
