減肥早餐吃什麼最健康 相關
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2024年4月25日 · 李明珊近日分享瘦身秘訣，表示完全沒有運動，光靠控制飲食就能輕鬆瘦身。 她表示，早餐通常會吃兩顆蛋加上美式咖啡，中午則會吃一顆巴掌大的地瓜、三種蔬菜和魚，如果餓到不行則會吃低熱量水果，例如芭樂，將水果切成丁增加咀嚼感。 此外，晚餐會儘量在8點前吃完，通常也是跟中餐差不多，吃三種蔬菜還有一種肉類。...
他崇尚「健康飲食」，前一個月早餐兩個蛋，中午與晚餐餓了就水煮雞肉、雞肉或牛肉配上生菜沙拉，嚴格戒掉所有含糖飲料、油炸、零食、宵夜，他在社群曬出每日食譜，不少粉絲跟著他的食譜開始吃，還有粉絲一周瘦了4公斤；他透過社群直播強調自己不是營養師，每個人身體狀況不同，還是要遵照營養師的建議給個人合適的足夠營養，提醒大家不要為了快速瘦身掉了健康...
2024-02-27 09:23噓！ 星聞 編輯三月兔／綜合報導. Makiyo半年激瘦25公斤。 圖／中天提供、報系資料照. Makiyo去年7月份離婚後，短短幾個月內就瘦了25公斤，160公分的她如今只剩45公斤，比出道時還要苗條。 近日她在直播中分享減肥方法，更強調減肥時千萬別碰1種食物。...
至於減肥方式，古娃娃她一再強調「飲食佔7成，運動佔3成」，而且也要請教專業的醫師或營養師，並且不一定她的方法適合每個人，首先她聽從醫師的建議，戒澱粉、糖，零食、甜點、手搖飲料、人工醬料等都不要碰，三餐飲食的原則就是吃大量的深色蔬菜，再來就是蛋白質，少量的澱粉，烹調的方式大都是清淡的水煮，以達到高纖維值、高蛋白質，改善腸胃的新陳代謝，每日晚上六點後就不再進食，另外每日要喝大量的水，她表示...
蔡阿嘎的老婆二伯生了兩胎後，曾大嘆體重回不去了，不過近來她瘦身有成，也分享自己沒有壓力的減肥方法，四個月內甩肉6公斤。...
這份節食法清單包括，第一天只喝原味無糖的豆漿，每餐500cc；第二天早、中、晚各吃一個玉米棒；第三天則食用火龍果、蘋果和藍莓；第四天是 ...
她分享減重過程，笑言湊巧的是，每次在忍不住破戒吃麵食時，就會在夢裡夢見刀削麵、炒飯等高熱量食物，滿足了口腹之慾，此外戒宵夜、戒酒、戒澱粉類，其他都可正常吃，也盡量自己烹調料理最佳，「有時候懶得自己煮，就到外面買自助餐和家裡一樣的菜色，結果（減重）效果竟比在家裡的還差」，加上配合「快走」運動，現在瘦身成功，豐滿上圍...
