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2018年2月3日 · 減重及雕塑身材是愛美女孩們永遠的人生課題，一開始下定決心控制飲食搭配運動，有了顯著的效果後，漸漸的吃膩了一成不變的雞胸肉和燙青菜，減重的戰鬥力也會跟著削弱，想說讓自己放鬆一下而開始不忌口的話，體重又會很快地恢復或是變得更重，想必一定有不少女孩跟小編一樣落入這樣的循環之中。 （淚奔） 很多怕胖又想吃零食的女生會選擇低熱量的蒟蒻，但其實大部分的人都不了解蒟蒻真正的功效。 今天 Kpopn 小編就要來告訴大家蒟蒻不為人知的好處，以及除了當作零食以外，蒟蒻還能如何應用在減重上，發揮它最大的功效！ 蒟蒻是什麼. 蒟蒻的前身是一種含有大量草酸鈣的熱帶植物「蒟蒻芋」，因為有毒素、不可以直接生食，所以都要經過加工後再製成我們現在市面上看到的蒟蒻。 圖片來源：Kpopn.
2023年3月1日 · 韓惠珍大方分享，減肥餐的秘訣在於，肉和蔬菜必須要輕燙，另外，多吃蛋也可以增加蛋白質，如果想吃零食，只能吃比平常的量少一半。 照片來源：韓惠珍YT. 影片曝光後，吸引許多網友努力筆記，紛紛留言表示「我跟著姐姐的食譜瘦了2公斤」、「原來減肥可以吃那麼好！ 」、「這些菜單不像減肥餐」、「已經學起來了，下周開始減肥」、「謝謝分享，吃得好還能變瘦太幸福了」。 Kpopn 的 Mokina 報導. 轉載請註明 kpopn.com. mokina. 韓國第一超模韓惠珍公開十天瘦3公斤的食譜，被網友開玩笑說「這些菜單不像減肥餐，吃太好了」！
- Mokina
2017年3月16日 · 3個月-54Kg 瘦身女王教你不復胖、健康瘦. (本文圖片來源：尖端出版) 想要減肥，擔心減不下來，或是減下來後容易復胖嗎？. 今天要介紹給大家這本《最強 IG 瘦身女王減重保證班》，讓有「鄭多燕接班人」之名，在 Instagram 上發起瘦身計畫，並在三個月內 ...
2023年8月15日 · 13日，V 在粉絲交流平台 Weverse 開直播與粉絲互動，透露對減肥感到很累「減肥減一減感到很崩潰，所以點了炸醬麵來吃」，並展開吃播，吃著炸醬麵與糖醋肉與粉絲說話「我原本都邊看 YouTube 邊吃東西」，接著說「我現在在減肥，到9月8日的話還剩下快1
2023年8月21日 · 李正河表示「雖然還沒有完全減下來，但正持續努力透過有氧運動和其他健身運動減肥，同時也會搭配交替飲食，目前只差幾公斤，很快就能回到原本的體態」。 照片來源：李正河 IG. 韓媒問「如何快速增加體重的？ 」李正河回答說「在開拍前有兩個月的準備期，一直不斷努力增重，過程中吃了非常多的東西，尤其是拉麵，各種種類都吃，而且我也非常享受吃美食，另外開始拍戲後，必須一直吃炸豬排，但我感覺到自己身形真的越來越像奉皙，所以我也吃得很開心，大家會發現隨著集數，我看起來越來越胖」。 照片來源：Disney Plus TW Youtube. 不過李正河也提到「變胖後變遲鈍，感覺不到身體的疼痛，而且本來很擅長跑步，自認體力很好，拍戲時跑一點就出汗，也變得容易疲倦，就算天氣不熱，我都感覺到熱」。
2023年4月28日 · 韓國藝人們在減重和愛美方面可以說是無所不用其極，其中「放棄澱粉類」就是其中之一，但是放在我們一般人的日常生活中真的好難啊～下滑一起看韓星們的極致「飲食管理」吧！ 圖片來源：goodnews.com、Daum. 演員河智苑雖然喜歡吃拉麵，但爲了保養皮膚一年只吃1~2次！ 上個月河智苑透過經紀公司發布的影像中透露：「時隔1年吃了拉麵，但我一吃拉麵就會長痘痘，有拍攝的時候真的沒辦法吃」、 「因爲皮膚敏感，一年只能吃兩次拉麵。 今天真的是可以吃的日子」，表現出了興奮的樣子。 要知道在韓國生活，不吃拉麵真的好難！ 姊姊真的是很有意志力啊～ 圖片來源：IG@taeyeon_ss. 「精靈王」太妍也曾表示幾乎不吃拉麵。 「少食派」的太妍在某綜藝節目中表示:「一年只吃一次拉麵，或是完全不吃。
2023年5月1日 · 」的影片，並介紹了自己平常會吃的保健食品，綜合維他命、Omega 3、B群、鈣片、鎂、牛黃，運動時吃的左旋肉鹼、精胺酸，並表示這兩個可以在運動時補充體力。 圖片來源：翻攝自 Umaizing 嚴正化 TV 官方 YouTube 截圖. 並接著介紹其他保健食品「早上把咖啡跟益生元粉泡在一起喝」，還有乳酸菌、紅蔘、吃完飯吃的穀物纖酵素、想到就會吃的維他命 C，以及維他命 D，多達14種保健食品。 圖片來源：翻攝自 Umaizing 嚴正化 TV 官方 YouTube 截圖. 之後嚴正化還介紹自己平常吃的無糖份零食，不斷推銷給工作人員，讓對方笑說「這不是廣告吧」，嚴正化搞笑比叉表示「不是廣告，我錢自買 (用我的錢自己買的)」，不過看到姐姐平常這麼努力保養，只能說明星真的不好當啊～
