搜尋結果
2024年2月20日 · 為了瘦下來，最多人都會省掉早餐這個步驟，其實減肥真的不用忽略早餐，只要吃對，不但不會造成身體的負擔，還可以幫提升新陳代謝、加速燃脂，以下12種早餐減肥必吃食物，單吃或是隨意搭配都ok，快加入你的瘦身清單吧！ 早餐瘦身食物推薦1：雞蛋....
2022年8月31日 · 程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」推薦 「12種健康食物早餐」 幫助減肥減脂，大家可以任意搭配組合： 1.雞蛋 要我說雞蛋最適合在一整天的什麼 ...
2024年3月6日 · 想要瘦身、調整體態與健康，飲食改變是首要課題！ 然而不想節食吃又想吃得健康、無負擔，照著飲食攻略執行簡單不出錯！
2023年11月26日 · 吃早餐最引人注目的理由是能讓你更加享受生活。 一項針對現代舞者的研究，觀察了其中一些舞者在上課前能吃能量棒，而另一些舞者在上課前只能 ...
2024年3月12日 · 首先不吃早餐的話，體溫和代謝就會無法提升，這時就會變得不容易瘦；另外，不吃早餐的話，會讓身體空腹時間過長，這樣下一餐攝取的食物就會非常容易變為脂肪，囤積在身體讓肥胖上身。 建議早上攝取碳水化合物，會使睡眠時分泌的成長荷爾蒙增加，晚上睡覺時就能確實地進行脂肪的分解和代謝。 而碳水化合物中，以米飯的維生素含量豐富，而且米中含的糖分也比較容易代謝，不易變成脂肪。...
2024年4月12日 · 想把握蛋白質攝取的「早餐黃金期」，可以透過以豆類為主的植物性蛋白質攝取，來替一天帶來活力，像是統一陽光黃金豆豆漿，嚴選非基改黃豆，有大豆蛋白質提供營養補給，是上班族早晨補充活力的首選。...
2024年1月17日 · 柴田重信分享，早餐需要攝取對一整天活動有利，能夠提振精神的食材，例如鯖魚中含有的DHA、EPA，就能讓生理時鐘回復到原來的運作時間，打造元氣百倍的身體！ 此外，茄紅素、魚油等，在早上攝取吸收更是其他時間的數倍。...
