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2016年5月31日 · 因為感覺自己平常在 外面的飲食攝取的纖維比較少 想改善一下 如果想多攝取纖維又吃得健康的話 早餐有什麼選擇呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.102.58 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1464687331.A.4A7.html
2024年4月24日 · 發表. (2024/04/24 00:35) , 編輯. 推噓 22 (22 推 0 噓 63→) 留言 85則, 30人 參與, 2周前最新 討論串 1/1. 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：51 身高：168 體重：72 BMI：25.5 體脂率：24.2 參考照片：主要胖 ...
2018年12月19日 · 最近想要開始採用斷食來減肥 上網查的資訊是6/18效果比8/16更好，基本上就是早餐晚點吃，晚餐早點吃 但是我從小所接觸的資訊是，早餐很重要一定要吃 不然大腦沒有血糖會昏沈沈且學習效果差 想知道6/18斷食法不會違反上述原則嗎？ 謝謝 不吃早餐更健康、瘦更快，減肥名醫顛覆早餐觀念 https://www.everydayhealth.com.tw/article/16072 不吃早餐 8種病跟著來？
看吃什麼當早餐吧? 02/26 15:01, 96 F 推 kevin540 02/26 17:03, 2月前 , 97 F 近幾百年年才開始有三餐，重點是不 ... [問題] 吃早餐比較健康 是謊言嗎 吃早餐比較健康是謊言嗎 anshley 2月前 ...
這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。 晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅 目前已經持續168斷食超過2個月了 體態產生明顯的變化外 ，精神也變好了 以前白天一直想睡覺 ，很可能就是身體還沒醒就吃東西讓血糖上升的關係 當然 ，任何減肥法都一定有他的好處 但是為什麼我更推薦168呢 ？ 因為～～～ 一般的減肥法要嘛花你大量的時間 ，再不然就是要你花一大堆錢買東西 而168斷事不一樣 ……… 我實施以來發現不但沒有付出代價 ，還每個月省下1500以上的早餐錢 讓我這個混血客家人 ，都能符合客家精神的減肥 。 94爽 ！
2021年4月8日 · 自己過去實施168斷食 覺得不吃早餐真的好痛苦 最後還是決定乖乖吃三餐 身體多動比較適合我 另也建議能用營養師的菜單 製作一些自己喜愛的料理 簡單處理 味道也較不單調 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.38.3 (臺灣) ※ 文章網址: https://www ...
2022年10月30日 · 早餐：香蕉120g(重訓前不敢吃太多怕會吐，但是一定要吃不然會沒力) 午餐：分離大豆蛋白一份+7-11鮭魚豆腐味噌湯+嫩豆腐半盒(丟進味噌湯)+溏心蛋一顆 晚餐：地瓜or馬鈴薯+蛋白質(魚肉、海鮮等等)+醬料(泰式醬or味噌燒肉醬)10-20g+青菜 250克(生重)+溏心蛋一
