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2022年10月3日 · 每天早晨最期待的就是豐盛的早餐時光，但吃得飽又健康可是一大學問，尤其是正在辛苦減重、減重的你，面對琳瑯滿目的早餐店菜單，肯定直接選擇困難吧！ 家醫科醫師許哲源表示，減重過程中需要減醣，常見的漢堡、吐司都富含碳水化合物，非常不推薦，而某些早餐店品項其實熱量高又吃不飽。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2016年11月30日 · 人氣. 早餐加顆蛋，減肥很簡單！ （圖/Pixabay） 國人常有「不吃早餐可減重」的錯誤迷思。 醫師指出， 不吃早餐反而會使身體更容易變胖 。 相對的，吃早餐後，由於可利用白天活動來消耗熱量，就算吃得多也不用擔心發胖。 建議早上可吃1顆雞蛋，不僅有飽足感，更可抑制食慾，健康減重。 [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
2019年7月3日 · 早上適合攝取碳水化合物，接近晚上多吃一些高脂肪食物. 前面已經提過，不僅什麼時候吃多少很重要，還有什麼時候吃什麼。 德國科普作家巴斯．卡斯特（Bas Kast），在其新書《吃的科學─對抗肥肉、疾病、老化的救命營養新知》中表示，最好應該在早上／中午攝取碳水化合物「炸彈」。...
2019年1月8日 · 想減肥的人可以略過早餐不吃嗎？ 學者告訴你答案！ （圖/すしぱく@pakutaso） 常聽人說：「早餐吃的要像皇帝，是一天中最重要的一餐」，但是，也有的人早餐只喝一杯咖啡加一塊奶油，到底哪一個比較好？ 根據美國一項調查發現，受試者長年維持健康體重，其中逾9成的的人有吃早餐，而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。...
2023年7月11日 · 每天早晨最期待的就是豐盛的早餐時光，但吃得飽又健康可是一大學問，尤其是正在辛苦減重、減重的你，面對琳瑯滿目的早餐店菜單，肯定直接選擇困難吧... 1. 3個月狂瘦8公斤！ 中年主婦靠1招無痛減肥法「體重、體脂通通降下來」，比168斷食更輕鬆2023-07-11 10:45:13減肥必看！ 早上吃什麼才健康？...
2018年10月16日 · 對此，中山醫學大學營養學系王進崑教授指出，一般來說，在無腎功能不全、需採取低蛋白飲食等限制下，健康的正常成年人， 每日每公斤體重建議補充1公克的蛋白質 。 簡單來說，如果是1名60公斤的成人，每天的蛋白質建議攝取量就是60公克。 富含蛋白質的食物相當多，豆魚肉蛋及海鮮都是很好的獲取來源。 （圖／華人健康網提供）...
2022年7月13日 · 恩主公醫院醫師高銘鴻近日在臉書發文分享，6種以為很健康，但其實超NG的早餐，他表示，經常聽到有人說早餐是最重要的一餐，但如果吃錯早餐，反而可能讓你一早的身體負擔超大，甚至更昏昏欲睡、腦筋不清楚，讀書或工作的效率也降低，「吃下不健康的早餐，如何開啟活力滿滿的一天？ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知....
