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看到這邊相信大家對酵素已經有了基本的認識，接下來 Jamie 會再分別對於酵素功效與好處、酵素該怎麼吃、長期吃酵素是否有副作用、酵素可以幫助減肥/排毒嗎…等內容做探討，而後續討論的酵素，主要會以 『消化酵素』 為主體～ （如何挑選酵素： 酵素吃了沒有效？ 6個酵素推薦原則，營養師帶你正確補充、促進代謝 ） 二、酵素有哪些功效與好處.
我們體內可自然產生酵素，而最為人知的酵素功效，主要就是幫助分解、消化食物，你可以想像酵素是一把刀，能把吃進去的食物切小，可加快被消化吸收的速度，使腸胃代謝更順暢，達到促進新陳代謝的效果。 不過不同的食物，需要不同的酵素來幫忙，因為酵素具有專一性，每一種酵素只會參與一種反應。 換句話說，一旦缺乏了酵素，體內相對應的化學反應就會受到影響與阻礙，使得身體無法消化食物、吸收營養，進而破壞正常的生理代謝平衡。 酵素食用好處與功效說明. 市面上關於酵素功效與好處的資料非常多，這邊幫大家整理了適量補充酵素對於人體腸胃、生理機能的8大好處： 有助於「幫助食物分解」 有助於「幫助消化吸收」 有助於「催化生理反應」
- 消化不良/胃脹氣的原因與症狀有哪些？消化不良/胃脹氣，是現代人很常見的一種症狀，根據國健署的統計，它更是大家到醫院看門診的第 2 大原因，僅次於感冒，盛行率近乎 25 %，等於平均每 4 個人就有 1 人有消化不良/胃脹氣的問題。
- 消化不良/胃脹氣怎麼辦？推薦 10 大日常改善方法。多數有消化不良/胃脹氣問題者，其症狀通常會在幾小時後緩解，屬於功能性消化不良的類型，因此接下來 Jamie 為大家整理了一些日常有助於改善消化不良、胃脹氣的解決方法給大家參考～
- 消化不良/胃脹氣推薦吃什麼改善？幫助消化的食物有哪些。既然多數人的消化不良/胃脹氣問題，大多為功能性消化不良類型，這部分透過改變飲食習慣與透過攝取某類型食物與保健食品，都是有助於幫助改善消化不良的。
- 消化不良/胃脹氣不推薦、不能吃什麼？那當然有推薦消化不良/胃脹氣問題者吃什麼有助於改善，就相對會有不推薦與不能吃的食物整理提供大家參考，在飲食中盡量避免大量攝取這類型食物，會對於消化不良與胃脹氣問題有幫助。
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酵素可以減肥嗎?
酵素怎麼挑?
酵素過高會怎樣?
酵素一定要有活性單位嗎?
你可能也會想看. 一、先了解減肥保健食品4大作用機制 與功效. 市面上保健食品琳瑯滿目：非洲芒果、藤黃果、白腎豆、甲殼素、綠茶萃取… 減肥保健食品的目的不外乎的幫助減肥，也就是減重與減脂兩大目標～ 通常市面上的保健食品，都是依據下列四大機制，來達到協助減肥減重的效果。 抑制食慾/促進代謝 ：增加飽足感、延緩胃排空時間、增加能量消耗. 抑制/延緩澱粉吸收 ：抑制相關分解酵素的作用、延緩吸收速度. 抑制油脂吸收/合成 ：抑制脂肪分解酵素作用、延緩脂肪酸吸收作用. 幫助/促進脂肪分解 ：加速脂肪酸的氧化、調節體脂肪的生成. 二、市售常見6大減肥保健食品成分解析.
推薦6種酵素的最佳食用方法. Published 23 12 月, 2021 by 營養百科團隊. 0. 你有吃過酵素嗎？ 相信大家沒吃過也多少聽過！ 在各大網路平台、藥妝商店中，都能看到玲琅滿目的酵素產品，不管是主打幫助「減肥、減重」、改善「脹氣、便秘」，還是「促進消化、提升新陳代謝、幫助排毒」…等作用，各種吸睛的酵素功效，都讓人好奇… 端午節想吃粽子/肉粽又怕脹氣、消化不良嗎？ 營養師整理 3 大觀念，讓你健康過端午連假！ Published 22 6 月, 2020 by 營養百科團隊. 0. 減肥、便秘吃酵素有效嗎？ 營養師帶你弄懂酵素六大觀念，吃對才有效！ Published 30 3 月, 2020 by 營養百科團隊.
1. 設定目標與獎勵，要堅定要堅持，相信你自己可以成功減肥！ 2. 用對的態度，面對量減肥時量體重這件事. 3. 睡覺對減肥很重要，睡太少會胖的怎麼減肥. 4. 沒事多喝水，幫助你減肥時的代謝. 5. 熱量要控制，但飲食要均衡，減肥效果才能持久. 6. 適度的運動減肥，才能增肌減脂，加速變瘦. 7. 搭配保健營養品，讓減肥成效 1+1>2. 你可能也會想看. 你真的了解 什麼是減肥嗎？ 要減肥而不是減重. 『熱量』與『代謝』和 『體脂率』才重要，別老看體重計上的數字糾結了. 體重只是一個數字，BMI也只是一個參考值，很多人在減肥時，都會忽視體脂率的重要性，體脂率太高，就代表你體內有過多不必要的脂肪存在，也影響著你的健康和代謝.
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