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漸進式減肥也行!她從每天走路15分鐘開始 14個月瘦83公斤
一下子就要日行萬步太挑戰,又怕傷膝蓋?其實採取漸進式走路減肥,一樣有效。年輕女生費茲潔羅,曾重超上百公斤,靠著每天最少走路15分鐘開始,14個月後竟然瘦下83公斤!個人自信也大大增強。除了走路沒做其他運動的她,如何有效達成?原來,輕鬆走也有撇步。耶魯大學團隊研究又怎麼說?
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