減肥食譜 相關
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華人健康網. 不用斷食一樣瘦,必喝5款減肥湯,美味飽腹又助脂肪燃燒! 故事作者: 資料來源/39健康網 • 6 天. 農曆春節即將到來,尤其過年前聚會多,大魚大肉端上桌,偏偏遇到冬天胃口大開,加上懶得出門活動,使得減肥變得好困難! 不少明星公開自己最愛的「減肥湯」,像是楊冪最愛的一道「煎蛋白蘿蔔湯」,不用斷食一樣瘦,既美味,又飽腹,不僅提高人體新陳代謝能力,還能助脂肪燃燒得更快。...
2024年2月19日 · 賈玲14天減肥食譜大公開. 故事作者: 記者薛羽彤/綜合報導. • 3 週. [NOWnews今日新聞] 41歲大陸女星賈玲為了自導自演的電影《熱辣滾燙》拳擊手一角,1年內暴瘦100斤(約50公斤),體態差距甚大,讓不少觀眾相當佩服。 賈玲也大方分享自己成功減重的祕訣,改變飲食型態「全麥麵包和偶爾吃堅果」,並公開14天減重食譜。...
2023年5月5日 · 減肥最怕為了飲食控制,反而吃得少又不均衡,但這款水果大蝦沙拉擁有豐富的蛋白質以及蔬果,既能獲得飽足感也可以照顧到健康,根本是減肥神器啊! 圖片來源:小紅書@禾早茶. 草莓芒果大蝦沙拉食譜. 食材:酪梨、芒果、小番茄、草莓. STEP1:先將各種水果切塊備用. STEP2:蝦仁去腸線後熱水煮熟. STEP3:檸檬汁+洋蔥碎+薄荷葉碎+橄欖油+黑胡椒海鹽+蜂蜜均勻攪拌成醬汁再淋上去....
2023年12月21日 · 做法. 步驟1:將雞蛋用少許的油炒至半熟,放入蝦仁炒至蝦仁變色後,加一點鹽巴調味. 步驟2:將自己喜歡的蔬菜炒熟,一樣用少許鹽巴調味. 步驟3:鍋子加熱後放入油及水餃,加入清水蓋上鍋蓋悶煮15分鐘即可出鍋. 步驟4:食材全部裝入便當盒即完成. 上班減脂便當4:紫薯雞胸肉便當....
不僅省時方便,熱量低能幫助減肥,又有飽足感,重點是做法超簡單,冷藏4-8小時起床就能吃,想控制體重千萬別錯過這8款簡單的「隔夜燕麥罐」食譜教學喔! #overnightoats 隔夜燕麥是什麼? 營養師張語希表示,燕麥是一種營養豐富的食物,含有蛋白質、纖維、碳水化合物、維生素和礦物質。 隔夜浸泡可以讓燕麥更容易消化,使其營養更容易被身體吸收。...
• 1 週. 你喜歡吃優格嗎? 富含乳酸活菌,又有著高鈣、低脂、無糖的特性,是許多減脂期間的朋友最好的夥伴! 在國外社群更是流行加入燕麥、水果做成營養滿分又漂亮的優格碗,但你知道其實優格還有超多神奇吃法,不管是做成甜點或是用來入菜都有妙用,儂編就來整理4個優格簡單的美味食譜,今晚回家就可以來試試看囉!...
2023年12月20日 · 飽足感食物減肥不餓肚! 料理五穀5個技巧,增添香氣口感好還能保存. 故事作者: 周盈卉. • 6 個月. 全穀物的口感及美味非常多樣化,而且十分便宜又好料理,且營養豐富。 未精製過的全穀物較有飽足感,以它們為主食是達成並保持苗條的好方法。 知名醫學教授尼爾.柏納德(Neal Barnard)整理出. 料理五穀時該注意的小提醒. 。 1. 烘烤一下穀物....