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依據美國國家衛生研究院的資料，葉黃素與玉米黃素吸收率最佳的組合為10：2，能有效達到人體每日所需的足量營養，而在這兩者成分挑選上要注意是否有專利，例如為FloraGLO ® 游離型葉黃素、 ZeaONE ® 專利游離型玉米黃素。
2022年3月11日 · 2022-03-11. 現代人長時間使用3C產品，使葉黃素、玉米黃素成為許多人常備的保護營養素，但隨著市面上的葉黃素產品越來越多，甚至還分為游離型與酯化型，究竟2種產品的差別為何？ 每天建議量為多少？ 本篇將帶你快速了解游離型與酯化型葉黃素的差別，並提供補充方式及葉黃素的5大挑選重點，將相關疑問都一一釐清，帶你輕鬆挑選出適合的葉黃素保健品。 內容目錄. 葉黃素是什麼？ 人體可以自行製造嗎？ 游離型是什麼意思？ 與酯化型差在哪？ 游離型葉黃素功效如何？ 2類葉黃素差異比較. 游離型葉黃素何時吃？ 哪些族群較需要補充？ 3個常見問題一次解答. 游離型葉黃素怎麼挑？ 5大挑選重點報你知. 游離葉黃素推薦｜MIHONG®蝦紅素葉黃素，多重複方安心呵護. 葉黃素是什麼？ 人體可以自行製造嗎？
2024年2月15日 · 而游離型葉黃素是葉黃素家族中的一種，與其他葉黃素的區別在於其單一分子結構，沒有與脂肪酸酯結合，讓游離型葉黃素更容易被人體吸收，並能有效地穿透眼睛組織，發揮保護視網膜的作用。 二、游離型葉黃素與酯化型葉黃素差在哪？ （一）游離型葉黃素. 游離型葉黃素分子結構呈現為單一形式，不與脂肪酸酯結合，使得游離型葉黃素有高度的水溶性，更容易在水中分散和被人體吸收。 由於其高水溶性，游離型葉黃素在消化道中的吸收效率相對較高，特別是對於眼睛的保護，能夠有效穿透眼睛組織，保護視網膜免受紫外線和自由基的損害。 （二）酯化型葉黃素. 酯化型葉黃素的分子結構中包含脂肪酸酯，使其呈現較強的脂溶性，相較於游離型葉黃素吸收效率相對較低。
衛福部 對葉黃素的攝取上限量是 30毫克/日，但其實一天補充 6~10 毫克就非常足夠，最近 4000 人的大型科學研究更告訴我們，補充游離型 10mg 葉黃素 + 2mg 玉米黃素的狀況下，對大多數人是有幫助的。 比起短時間補充高劑量 ( 30mg )的葉黃素，長期每天補充 6~10mg 的葉黃素更可以讓濃度穩定，對我們的幫助和效果更好喔。 補充葉黃素4大食物推薦. 如果要從食物攝取的話，每天吃一盤 100 公克的炒菠菜就可以達到一天所需。 「既然葉黃素可以從食物中攝取，那我還要特別使用營養品補充嗎？ 」營養師認為，若能從食物中補充足夠的營養素，當然從天然食物中攝取是最好的，但因為現在人大多是外食族，且也因為生活忙碌，較難注意到飲食的均衡，因此才出現了使用營養品方便補充的方式。
2022年11月11日 · 葉黃素（英文 lutein）是一種脂溶性的類胡蘿蔔素，與玉米黃素同屬於視網膜黃斑部的組成成分，能抗氧化、抑制自由基，並過濾螢幕產生的藍光，減少對眼睛的傷害，對健康保健有以下3大功效： 預防黃斑部退化： 葉黃素是組成視網膜及黃斑部最重要的物質，補充足量能有效預防退化。 降低白內障發生率： 葉黃素能降低眼睛老化的風險，但白內障的發生還是與年齡、糖尿病、抽菸、高度近視、太陽照射相關。 改善睡眠： 已有研究指出，葉黃素能改善睡眠品質。 【合作推薦】複方葉黃素也有黃金比例？ 複方葉黃素搭花青素更有神？ 挑選複方葉黃素5大重點、熱門7款複方葉黃素一次看！ 葉黃素攝取量每日劑量？
2022年3月24日 · 游離型葉黃素因透過水解技術，先去除掉脂肪酸，分子量只有酯化型的一半，(MW=569)可以直接被人體腸道吸收，人體利用率高。 而酯化型葉黃素主要成分為脂肪，分子量大(MW=1044)，體內酵素需經較長的分解時間，將脂肪酸切掉後才能被人體吸收，因此人體利用率較低。 所以選購時眼睛記得睜大，必選游離型葉黃素。 3. 為何要選游離型葉黃素 ? ＊人體僅能利用游離型 (Free from)葉黃素。 ＊天然飲食中得到的葉黃素，如綠色葉菜類也是以游離型態存在。 ＊酯化型 (Ester from)葉黃素在體內轉換成游離型葉黃素的轉化率低於50%，且需有大量油脂存在才可協助轉換。 4. 游離型葉黃素怎麼吃 ? 4.1 游離型葉黃素何時吃效果最好.
葉黃素的型態分為【 游離型 】與【 酯化型 】兩種，游離型葉黃素透過皂化技術去除脂肪酸，分子量比較小，可以直接被人體利用， 吸收利用率較佳 ; 而酯化型葉黃素結構中含脂肪酸，分子量較大，雖結構穩定度較佳，但是需要搭配油脂攝取及身體消化酵素的能力，將其分解為游離型葉黃素和脂肪酸後，才能被人體吸收利用。 因此建議挑選葉黃素時 以游離型葉黃素為首選為佳. 含有葉黃素的天然食物有哪些？ 葉黃素無法由人體自行合成，含量高的天然食物包括豆魚肉蛋類、全穀雜糧類、水果， 尤其多存在於深綠色蔬菜、橙黃色植物中 ，如蘆筍、菠菜、羽衣甘藍、花椰菜、玉米、南瓜、紅蘿蔔、蛋黃等.
