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2022年2月15日 · 營養師高敏敏公布「20款湯圓熱量排行榜」，提醒民眾吃一顆包餡甜湯圓，要快走20分鐘才能消耗掉；若是吃4顆包餡甜湯圓，熱量相等於一碗白飯。 症狀
2024年11月19日 · 冬至、元宵、立冬吃湯圓已是現代人習俗，但其實湯圓熱量非常可觀！本篇湯圓熱量排行榜，盤點市面上熱門湯圓熱量：芝麻湯圓、紅豆湯圓、花生湯圓、鹹湯圓、小湯圓，熱量最高是這家經典款！
2023年12月21日 · 高敏敏營養師特別為大家整理出市售常見湯圓口味的熱量排行榜圖鑑，把每一顆的熱量、含糖量、鈉含量標示出來；並分享包餡甜湯圓、鹹湯圓及紅白湯圓的聰明料理及健康吃法，跟著做就能輕鬆減少熱量攝取喔！
2022年12月22日 · 但湯圓的高熱量總是令人心驚膽顫，像是芝麻湯圓吃4顆約280大卡，相當於吃進1碗白飯的熱量，等於60公斤的人走路（4公里／小時）1.5小時消耗的熱量。
2023年12月22日 · 對此，營養師高敏敏整理了市售最常見的幾款湯圓熱量排行榜，其中，最肥的一款，吃完一顆竟然要走10～20分鐘才能消耗！ 透過<Google新聞> 追蹤風傳媒. 高敏敏在臉書發文分享「市售17款熱門湯圓的熱量排行榜」，快看看這幾款湯圓中有沒有你的最愛上榜？ 市售20款熱門湯圓熱量圖鑑。 （圖／取自高敏敏營養師臉書） 高敏敏表示，不要看小湯圓好像熱量很可愛一盒200g...
2024年2月24日 · 朱姵穎提供市售湯圓比較表，並指出元宵、湯圓皆屬於全榖雜糧類，攝取4顆甜湯圓或5顆鹹湯圓的熱量相當於一碗飯，因此一般民眾吃湯圓也要留意熱量攝取，若當餐有吃湯圓，可將湯圓代替為主食，避免額外攝取其他碳水化合物食品，就能減少澱粉、熱量攝取
2023年12月17日 · 芋圓／地瓜圓： 兩湯匙約64大卡，加進去要再多跑8分鐘。 QQ脆圓： 兩湯匙約55大卡，加進去得多跑7分鐘。 粉粿： 熱量相對較低，本身不加糖熱量每百克僅65大卡，如果沾有糖漿，兩湯匙粉粿約50大卡，加進去得多跑6分鐘。 圖／燒仙草你都加什麼料？ 好食課提供. （本圖文轉載自 好食課臉書粉絲團） 好食課是專業的營養師團隊，我們即時掌握國際健康飲食潮流，洞察台灣民眾健康與飲食現況，與大家分享最新、最正確、易懂的食品營養資訊，希望與大家一起邁向更健康的未來。 加入健康遠見Line，對身體好！
2024年11月6日 · 以下介紹市售30多款湯圓熱量排行，營養師統整市面上湯圓份量，包餡湯圓多為每顆20公克，因此，此熱量表均以1顆（約20公克）為單位；小湯圓則以20公克為單位（約7顆）： * 備註： 提到湯圓就不得不提到，最經典的芝麻湯圓，其濃郁的內餡背後，熱量、飽和脂肪與糖分也相當高喔！ 選購時建議多比較不同品牌的差異，優先選擇熱量、飽和脂肪與糖相對低的湯圓。 市售芝麻湯圓熱量，由「蘇媽媽芝麻湯圓」以每顆89.33大卡奪冠；第2、3名的「紅豆食府芝麻湯圓」、「桂冠芝麻湯圓熱量」也不惶多讓，每顆約80大卡；熱量最低的芝麻湯圓，是桂冠的另一款「桂冠芝麻包餡小湯圓」64.4大卡（20公克）。 * 備註：
2022年12月21日 · 以市售常見湯圓為例，平均一顆湯圓熱量排名： 營養師高敏敏分享，減少熱量的吃法： 1. 包餡甜湯圓. 因內餡已含有高糖分，建議直接滾水煮熟吃，不要再額外添加糖或配料；且4顆就等於一碗白飯的熱量了。 2. 包餡鹹湯圓. 內餡含絞肉、油脂已經過調味，湯頭的配料就不要再用熱油爆香，改無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮，搭配茼蒿、小白菜等蔬菜一起食用做一餐吃，不僅減少油脂攝取，也能增加飽足感；大約5顆鹹湯圓等於一碗白飯。 3. 無餡紅白小湯圓. 圖片來源：Shutterstock.
2021年12月21日 · 國民健康署表示，4 顆包餡的甜、鹹湯圓，或 30~35 顆直徑 1 公分的無餡小圓仔，熱量約 280 大卡，等同 1 碗飯的熱量；湯圓的絞肉、紅豆、芝麻餡，或調味湯水的豬油或砂糖，都會增加油脂與糖份的攝取。
