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  1. 2024年4月1日 · 以下介紹市售30多款湯圓熱量排行,營養師統整市面上湯圓份量,包餡湯圓多為每顆20公克,因此,此熱量表均以1顆(約20公克)為單位;小湯圓則以20公克為單位(約7顆): * 備註: 「西北湯圓」為每顆18.8公克. 「紅豆食府湯圓」為每顆23公克. 「蘇媽媽湯圓」為每顆25公克. 二、芝麻湯圓熱量. * 備註:

  2. 2023年12月22日 · 2023-12-22 09:36. 人氣. 市售17款熱門湯圓熱量排行榜出爐! (示意圖/取自photoAC) 每逢冬至許多人都會煮熱呼呼的湯圓吃,搭配甜湯或紅豆湯吃更有溫暖全身的感覺! 但你知道嗎,吃起來熱呼呼的湯圓其實熱量也不容小覷! 對此,營養師高敏敏整理了市售最常見的幾款湯圓熱量排行榜,其中,最肥的一款,吃完一顆竟然要走10~20分鐘才能消耗! [啟動LINE推播]...

  3. 湯圓外皮以糯米粉製成,屬於高升醣指數 (高GI)食物,一顆湯圓的熱量大約: 一顆紅白小湯圓熱量平均約6大卡. 一顆甜湯圓熱量平均約70大卡. 一顆鹹湯圓熱量平均約60大卡. (元宵與湯圓的差異? 一般元宵與湯圓的熱量抓法差不多,元宵與湯圓差異在於製作過程的不同,可參考這篇: 湯圓、元宵傻傻分不清楚? 最大差別在製作過程! 一顆湯圓等於幾碗白飯? 記不起來熱量沒關係,你可以這樣粗略估算: 4顆甜湯圓 ≒ 一碗白飯熱量. 5顆鹹湯圓 ≒ 一碗白飯熱量. 40~45顆紅白小湯圓 ≒ 一碗白飯熱量.

  4. 2022年2月15日 · 高敏敏指出,20款湯圓熱量排行榜,前5名分別是桂冠芝麻湯圓(77.8大卡)、桂冠紫糯芝麻湯圓(76.4大卡)、義美奶茶湯圓(74大卡)、義美花生湯圓(74kcal大卡)、桂冠吉比花生雙醬湯圓(73.6 kcal大卡)。

  5. 2023年12月20日 · 一份湯圓熱量. NO.1 芝麻湯圓:78 kcal(一顆)

  6. 2018年12月17日 · 依世界衛生組織的建議,飽和脂肪每日攝取量不宜超過總熱量10%。 如果依男、女性體重分別為75、55公斤的靜態工作者作為舉例,飽和脂肪每日攝取量上限是男性25公克、女性18公克,再依湯圓營養成分表換算,建議鹹湯圓1次是別吃超過4~5顆。 由於這4~5顆湯圓所含油脂已經是當餐攝取量的極致,建議湯頭的配料就不要再用熱油爆香,可以改用無油蔬菜湯。 只要加入昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、茼蒿、菇類等蔬菜熬煮,再加上青蔥提香,就保證夠味囉! 甜湯圓無法取代正餐,一次不吃超過1~2顆! 甜湯圓餡料不僅高油,而且還有高糖分,高糖分容易叫出體內的胰島素,促使身體把這些高油熱量儲存在身體裡,非常容易變胖!

  7. 2022年12月21日 · 高敏敏也分享「湯圓熱量圖鑑」,「大湯圓系列 (每一顆20g)」,桂冠芝麻湯圓77.8kcal、桂冠紫糯芝麻湯圓76.4kcal、義美奶茶湯圓74kcal、義美花生湯圓74kcal、桂冠花生湯圓73.2kcal、義美芝麻湯圓72.5kcal、義美草莓煉乳湯圓72.5kcal、義美黑糖奶茶湯圓69.5kcal、義美雞蛋布丁湯圓65.5kcal、義美抹茶湯圓65kcal、桂冠芝麻包餡小湯圓64.4kcal、義美紅豆湯圓64kcal、桂冠牛奶糖湯圓64kcal、桂冠抹茶湯圓62kcal、桂冠鮮肉湯圓60.4kcal、桂冠流沙湯圓58.8kcal、桂冠紅豆湯圓57.6kcal。

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