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2024年2月24日 · 朱姵穎提供市售湯圓比較表，並指出元宵、湯圓皆屬於全榖雜糧類，攝取4顆甜湯圓或5顆鹹湯圓的熱量相當於一碗飯，因此一般民眾吃湯圓也要留意熱量攝取，若當餐有吃湯圓，可將湯圓代替為主食，避免額外攝取其他碳水化合物食品，就能減少澱粉、熱量攝取
2023年12月24日 · 冬至、元宵、立冬吃湯圓已是現代人習俗，但其實湯圓熱量非常可觀！本篇湯圓熱量排行榜，盤點市面上熱門湯圓熱量：芝麻湯圓、紅豆湯圓、花生湯圓、鹹湯圓、小湯圓，熱量最高是這家經典款！
2024年6月19日 · 以下介紹市售30多款湯圓熱量排行，營養師統整市面上湯圓份量，包餡湯圓多為每顆20公克，因此，此熱量表均以1顆（約20公克）為單位；小湯圓則以20公克為單位（約7顆）： * 備註： 「西北湯圓」為每顆18.8公克. 「紅豆食府湯圓」為每顆23公克. 「蘇媽媽湯圓」為每顆25公克. 二、芝麻湯圓熱量. * 備註： 「紅豆食府湯圓」為每顆23公克. 「蘇媽媽湯圓」為每顆25公克. 提到湯圓就不得不提到，最經典的芝麻湯圓，其濃郁的內餡背後，熱量、飽和脂肪與糖分也相當高喔！ 選購時建議多比較不同品牌的差異，優先選擇熱量、飽和脂肪與糖相對低的湯圓。
2022年2月15日 · 營養師高敏敏公布「20款湯圓熱量排行榜」，提醒民眾吃一顆包餡甜湯圓，要快走20分鐘才能消耗掉；若是吃4顆包餡甜湯圓，熱量相等於一碗白飯。 降血糖
2023年12月21日 · 高敏敏營養師特別為大家整理出市售常見湯圓口味的熱量排行榜圖鑑，把每一顆的熱量、含糖量、鈉含量標示出來；並分享包餡甜湯圓、鹹湯圓及紅白湯圓的聰明料理及健康吃法，跟著做就能輕鬆減少熱量攝取喔！
2023年12月22日 · 每逢冬至許多人都會煮熱呼呼的湯圓吃，搭配甜湯或紅豆湯吃更有溫暖全身的感覺！ 但你知道嗎，吃起來熱呼呼的湯圓其實熱量也不容小覷！ 對此，營養師高敏敏整理了市售最常見的幾款湯圓熱量排行榜，其中，最肥的一款，吃完一顆竟然要走10～20分鐘才能消耗！ 追新聞👉追蹤風傳媒Google News，以宏觀視野掌握新聞動態....
今天來告訴你，元宵湯圓熱量有多少、如何跟白飯替換、有哪些人吃湯圓要注意，並分享5種湯圓健康吃法 + 6招減肥吃湯圓不怕胖！ 元宵湯圓熱量表 一顆元宵湯圓熱量有多少？
2018年12月17日 · 甜湯圓餡料不僅高油，而且還有高糖分，高糖分容易叫出體內的胰島素，促使身體把這些高油熱量儲存在身體裡，非常容易變胖！ 點心建議1次勿攝取超過整日熱量的10%，約100～200大卡，依湯圓營養成分表換算， 1次建議甜湯圓別吃超過1～3顆。
2024年2月23日 · 衛福部台北醫院營養師朱姵穎提醒民眾：元宵與湯圓都是糯米粉裹內餡，吃多了容易造成腸胃過大負擔，湯圓熱量不低，如果一位50公斤的民眾食用4顆芝麻湯圓的熱量，估計也需要快走1小時又8分鐘才能消耗掉熱量，騎腳踏車則需1小時又33分鐘才能消耗掉。
2022年12月21日 · 營養師高敏敏提到，其實吃湯圓有訣竅，對此推薦減少熱量的健康吃法，只要懂份量，就能安心吃不爆卡。 高敏敏指出， 「包餡甜湯圓」 ，因內餡已含有高糖分，建議直接滾水煮熟吃，不要再額外添加糖或配料，因為4顆就約一碗白飯的熱量。 高敏敏說， 「包餡鹹湯圓」， 內餡含絞肉、油脂已經過調味，湯頭的配料建議不要再用熱油爆香，改無油蔬菜湯底，如昆布、紅白蘿蔔、番茄、大白菜、香菇等蔬菜熬煮，或搭配茼蒿、小白菜等蔬菜一起食用，做一餐吃，減少油脂攝取，也能增加飽足感。
