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台塑生醫和長庚體系研發的方魚油複方膠囊,超臨界萃取方式降低腥味。魚油 EPA:DHA比例3:2,搭配亞麻仁油、紅藻萃取與維生素E等複方成分。熱門魚油分享6:【澳佳寶】三倍濃縮魚油
優活健康網. 發布於 2023年09月08日10:15 • Uho企劃部. 已追蹤. 現代人普遍高油、高鹽飲食,加上3C不離身,補充魚油已經成為調節生理機能方式之一。 魚油富含Omega-3,不僅能快速補充營養,還能幫助調整體質,因此適用各種族群。 但專科醫師提醒,低濃度的魚油容易殘留雜質反而不利人體吸收好油,魚油要如何挑、如何攝取才正確? 專科醫師謝孟璇表示,魚油是成長代謝中很重要的營養素,其富含Omega-3可以幫忙銀髮族維持新陳代謝,也能協助孩童調節體質、提高學習力;至於現代人普遍外食與高壓的問題,更可藉由補充魚油促進循環、提升閱讀舒適。 EPA+DHA 含量至少84%以上為佳. 不過,市面上魚油產品種類眾多,民眾要如何挑選?
微笑分為以下三大步驟。 挑選魚油. 一、確認補充魚油的「保健目的」 在購買魚油前,先要搞懂補充魚油的保健目的為何,這樣才能知道該補充多少含量的Omega-3。 簡單來說如下所示: 一般保健,每日建議Omega-3攝取1000毫克。 懷孕補充,每日建議DHA 300毫克或Omega-3 2-3000毫克。 大腦保健,每日建議DHA 900毫克或Omega-3 2000毫克。 心血管保健,每日建議Omega-3 2-3000毫克。 若降低血中三酸甘油脂濃度,則建議挑選Omega-3含量80%以上的魚油產品。
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【健康醫療網/記者吳儀文報導】魚油富含Omega-3,其中營養素以DHA和EPA為主,不僅有助於預防心血管疾病、抗發炎,身心科醫師李旻珊還提到,魚油中的EPA可以穩定情緒,高濃度的EPA還可作為憂鬱症的輔助治療,對於過動、焦慮症也有幫助。 不過,市面上有這麼多種魚油到底該怎麼挑選好的魚油呢? 只看濃度來做選擇就可以了嗎? 李旻珊醫師表示,要挑選好的魚油主要是看「型態」,如果想找天然、安全又好吸收的魚油,比較推薦選擇TG型的魚油。 魚油挑選要看型態! 推薦最接近天然型態TG型. 世界衛生組織(WHO)建議,一般成人Omega-3每日攝取量為300-500毫克。 在挑選魚油時了解Omega-3濃度是相當重要的,這樣才能攝取到足夠的營養素。
專家揭6大功效原理. 大量研究發現,多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸,其中以EPA(Eicosapentaenoic acid)、DHA(Docosahexaenoic Acid)為主;EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應,DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ,它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。 由於人體本身無法合成EPA與DHA,專科醫師楊智鈞建議,可以從飲食、保健品補充足夠魚油以增加Omega3。 研究顯示,魚油不只與心血管健康相關,更對人體具有多重好處:
諸多研究發現,深海魚油Omega-3家族中的EPA(eicosapentaenoic acid)有很強的抗發炎作用,因為EPA和花生四烯酸的結構相近,在花生四烯酸轉化為發炎物質的過程中,EPA會與它競爭轉化脢,可因此減少發炎物質產生。. 澳洲一項刊登在《臨床免疫及過敏醫學雜誌(Journal ...
常春月刊. 更新於 2022年10月17日02:05 • 發布於 2022年10月17日02:05. 大量研究發現,多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。. 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。. 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸,其中以EPA ...