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2022年8月30日 · 吃魚油健康好處多? 專家揭6大功效原理. 大量研究發現,多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸,其中以EPA(Eicosapentaenoic acid)、DHA(Docosahexaenoic Acid)為主;EPA有益於心臟、免疫系統與抑制發炎反應,DHA則是大腦、視網膜和中樞神經系統的重要結構 ,它們參與了抗發炎、抗凝血、調整脂肪代謝等重大機制作用。 魚油6大功效。 (圖/潮健康) 由於人體本身無法合成EPA與DHA,專科醫師楊智鈞建議,可以從飲食、保健品補充足夠魚油以增加Omega3。 研究顯示,魚油不只與心血管健康相關,更對人體具有多重好處:
2023年1月9日 · 近日北市衛生局抽驗數十件保健食品,爆出知名魚油品牌塑化劑超標3倍,再度提高消費者對於食安的疑慮。事實上,多年前國衛院研究團隊就曾提出,塑化劑不僅會干擾人體荷爾蒙分泌、影響中樞神經功能,還可能對孩童認知發展及智商遺留長遠影響。
4 天前 · 2024-05-17. 18:10. 東森新聞. 00:00. 營養師李立慈分享知識。 (圖/Liz營養師臉書) 分享. 現代人注重營養健康,而市面上魚油種類繁多,國內幾乎所有魚油品牌都是從國外進口原料,再調配各自品牌配方。 就有營養師提出,魚油作為保健品已經成為台灣人的日常,大家知識也隨著魚油的興起越來越完整,民眾挑選魚油時可從「原料規格書(COA)」仔細查看rTG型態佔比。 臉書粉絲專頁「Liz營養師飲食日常 」營養師李立慈指出,人體能吸收的好油脂,須含有脂肪酸omega3,體內omega6與omega3維持平衡比例,有助於降低發炎反應的發生。 若omega6過多導致失衡,造成身體的慢性發炎,引發起不同的慢性疾病,包含心肌梗塞、胰島素抗性、肥胖、哮喘、抑鬱,甚至中風、癌症等。
2021年11月18日 · 世界權威IFOS認證就是魚油推薦? 營養師破解真相. 2021-11-18. 17:04. 東森新聞. 00:00. 分享. 目前針對魚油的研究已達3萬多篇,甚至食品營養博士吳鎮宇也說明:「國際研究已經指出,低濃度魚油對我們的幫助並不顯著,只有80%以上的高濃度魚油,才對我們有明顯調節作用,而且魚油濃度越高,吸收率、利用率越好。 」因此,高濃度魚油在今年也逐漸受到消費者的重視,成為購買首選。 而近期,由台灣營養師—江欣樺,所創立的魚油品牌「營養師輕食」,其販售的「80%機能魚油」通過了世界權威「IFOS」的最高五星認證,成為了第一個通過IFOS認證的台灣製造魚油。
2024年5月7日 · 至於可選擇食用的魚類,長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈推薦鯖魚,鯖魚的肉質鮮美,營養價值高,而且價格實惠。 特別是南方澳捕獲的鯖魚,汞汙染較低。 根據食藥署「魚類攝食指南」介紹,建議孕婦、有意懷孕的婦女及6歲以下幼童應避免食用沙魚、旗魚、鮪魚、油魚等大型魚類,以免影響胎兒或幼童的腦部發育。 若有食用需求,每週攝取量應控制在35至70公克之間,6歲以下兒童每個月則不宜超過35公克。 【點擊看完整全文】 更多鏡週刊報導. 外國網紅高喊「愛台灣」是真心話? 網驚爆兩面人手法月入逾10萬. 「盲眼龍婆」2024年預言已中3個 中東局勢恐成第三次世界大戰導火線. 大學休學轉職8次躍升百萬年薪! OL曝圓夢關鍵 網讚:贏過太多人. 以上言論由《鏡週刊》授權轉載,不代表東森新聞立場. #健康. 更多.
2023年7月13日 · 營養師康瑋君與大家分享適合補充魚油的族群,營養師康瑋君:「魚油最精華部分就是EPA/DHA,但不是有標記就好,而是真正添加足量且高濃度才是正確的挑選步驟,若能做到配方透明化才是真正負責品牌。 因為魚油中含有豐富的EPA與DHA,是成長所需的必須脂肪酸,特別建議懷孕前中期與哺乳期的婦女以及成長中的兒童來吃魚油。 一般成年人,若每週無法吃到三次魚 (每次3根手指頭大小厚度的份量),就建議搭配魚油補充品來補充Omega-3脂肪酸。 當然還有一些經年累月累積太多油脂的人,更是可以吃魚油來平衡一下失衡的脂肪酸比例。 營養師康瑋君為民眾分析魚油中的營養成分。 魚油需經過多次提煉才能成為RTG型的魚油。
2023年11月9日 · 00:00. 分享. 魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」,有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用,成為不少人家中必備的保健食品之一,若想讓它發揮最佳保健效果,也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃,並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用,否則可能沒效又傷身。 藥師廖偉呈指出,魚油無論是早上或晚上吃都沒有差異,只要注意在飯後吃,並且搭配油脂併用,更能提高吸收度。 而關於「要不要咬破」的問題,取決於該產品膠囊是否有特殊設計,若為腸溶劑型膠囊建議別咬破,一般膠囊則因為能於10至20分鐘就可完成溶解,因此咬破與否不會影響吸收率。 m2美度 x AHC x TUNEMAKERS聯品慶 滿額送mo幣!