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大研生醫 編輯部. 2021-11-29. 選購魚油時越來越多人知道要挑選足夠劑量的EPA及DHA產品，除了想補充的有效成分之外，更要考慮到補充的魚油安全品質。 以下幾項魚油安全指標其實非常重要，但往往被消費者忽略掉的選購資訊，在這邊與大家分享。 目錄. 功效性成分. 汙染物可分成兩類. 新鮮度. 決定魚油的好壞可以從三個面向切入，功效性成分、汙染物及新鮮度。 功效性成分. 大家熟悉的魚油功效性成分Omega 3脂肪酸，包含EPA (Eicosapentaenoic Acid)及 DHA (Docosahexaenoic Acid)以及其他Omega 3脂肪酸，像是ALA (α-Linolenic acid)或 DPA (Docosapentaenoic Acid)等。
2020年7月23日 · 根據聯合國糧食與農業組織 (FAO)的資料 (Ref #1)，比較磷蝦油與鯷魚 (魚油主要來源魚種)的脂肪酸組成，磷蝦油的EPA含量占總脂肪酸的14.3-28.0%，鯷魚油的EPA則是5.0-26.0%。. 在DHA含量上，磷蝦油是7.1-15.7%，鯷魚油則是4.0-26.5%。. 兩者在EPA+DHA占總脂肪酸比例上，並無顯 ...
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學怡君 營養師. 2023-04-17. Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，其中最重要的成分是EPA和DHA，對健康有許多益處，尤其是在循環保健上有大量研究。 Omega-3是因此主要成份為omega-3的魚油產品，就成為近年受到歡迎的保健產品。 目錄. Omega-3脂肪酸是什麼？ 為什麼要補充omega-3？ Omega-3脂肪酸的好處與功效是什麼？ Omega-3幫助循環健康. Omega-3幫助專注、學習力. Omega-3維持快樂好心情. Omega-3讓晶亮有神. Omega-3攝取量一天要吃多少？ Omega-3脂肪酸什麼時候吃？ Omega-3的天然食物有哪些？ 深海魚類：每100克計算omega-3 (mg)含量.
魚油omega-3是在台灣非常風行的一種保健食品，但是你真的知道吃魚油omega-3的功效與好處嗎？市售魚油百百款，為什麼不同廠牌的魚油有不同的吃法呢？一天到底應該要吃幾顆魚油？睡前吃魚油有好處嗎？還是飯後吃魚油才對，營養師來解答！
高濃度魚油一直是近幾年發燒的話題，補充魚油漸漸成為維持健康的新趨勢，魚油的有效成分是大家熟知的Omega 3不飽和脂肪酸，也知道最具功能性代表的是EPA和DHA，但您知道其中EPA也有不少用途嗎？ 讓營養師來跟你分享EPA的功效與好處！ 目錄. EPA是什麼？ 哪些食物含有豐富的EPA？ EPA有哪些功效與好處？ 哪些族群需要補充EPA？ 如何挑選EPA? EPA一天建議攝取量是多少？ 補充EPA有什麼副作用嗎？ EPA是什麼？ EPA 是二十碳五烯酸（Eicosapentaenoic acid）的縮寫，和DHA一樣都屬於功能性脂肪酸，而生成EPA和DHA的來源脂肪酸皆屬於必需脂肪酸，皆為人體無法合成，因此必須要藉由膳食補充而來。
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