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2019年5月6日 · 關鍵在於水果的濕與豐富的糖分，越晚吃水果，容易導致體內濕氣堆積，聚濕成痰，所以晚上吃水果容易造成痰濕體質。 而台灣的水果非常甜，晚上吃更容易導致熱量的推積，形成容易肥胖的痰濕體質。 痰濕，是指體內的氣血津液運化失調，或外界水濕侵襲入體，在體內異常積聚、停留的狀態。 脾為後天之本，負責運化人體中的水穀精微，從食物中攝取養分，輸送到全身各處，是人體氣血的來源。...
2024年10月24日 · 不建議睡前攝取水果，睡前過量攝取高糖水果（如葡萄或芒果）可能會導致血糖波動，而影響睡眠質量。 建議每日至少攝取1-2份的水果，並攝取多元的新鮮水果，不建議以糖分濃度較高果汁和乾果取代，以全水果為主。 減重期間可選擇低糖分的水果如莓果類或奇異果。 大家可以視自己的需求，選出適合自己的攝取水果時間喔。 看了這篇文章的人，也看了... 台灣水果香甜多汁，整顆食用營養豐富又健康，但什麼時候享用最加分？ 醫師分析，4時段功效大不同，選對時段能幫助消化、消除便秘、補充能量，不過千萬別睡前吃！
2018年5月21日 · 水果也不能亂吃，吃水果一定要講究時間，如果晚上吃一些錯誤的水果，不但起不到滋補作用，反而會對我們身體產生傷害。 下面我們就來了解一下，晚上不能吃哪些水果。
2023年11月15日 · 有營養師指出，不少人對吃水果存在疑問，例如水果是否適合在晚上吃、切開後營養會否降低等。 營養師提醒，若吃法錯誤，有可能會令人致肥或血糖上升，並解答關於水果的8大常見迷思。
2016年8月19日 · 水果富含各種維生素，是多吃多益的養生好食物，但若不注意吃的時間，也可能招來病症喔！ 告訴選錯時間吃水果的壞處，水果含大量果糖晚上吃對身體很不益喔，快來學習，避免吃出健康毛病！ 有句諺語： 「吃水果，早上是金，中午是銀，晚上是銅。 」 意思是早上吃水果對身體好，但到晚上吃就不好了。 有人想過是什麼原因嗎？ 看似平常的水果講究可真不少！ 但你知道哪些水果晚上吃，會影響健康嗎？ 今天石榴姐就盤點了「晚上食用的水果紅黑榜」：紅榜上的水果，大家晚上放心吃；黑榜上的水果，大家晚上儘量少吃！ 晚上儘量少吃的水果. 榴槤. 蛋白質、脂肪含量都不高。 生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
2024年10月21日 · 營養學專家、台大生物產業學系老師洪泰雄在個人臉書分析「晚上少吃甜度高的水果」的5大原因。 他指出，甜度高的水果通常含有較高的天然糖分，如果糖和葡萄糖，在晚上食用恐致血糖水平迅速上升，這對於糖尿病患者或需要控制血糖者而言尤其重要。 過多糖分攝取恐影響睡眠品質。 （示意圖／記者謝婷婷攝）...
2017年7月3日 · 如果晚上不能學習，才會造成嚴重的後果： 但是要分清「晚上學習」和「熬夜學習」之間的區別。 學習這件事情，想想你和學霸之間的差距，晚上多熬兩三個小時學習可能也確實沒什麼用，更重要的是循序漸進，有計劃，有條理。 思考這件事情也是一樣，現在告訴你不許思考，你能控制住自己的大腦馬上就停止思考嗎？
