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2023年12月14日 · UC2/UCII 推薦品牌 2：挺立 關鍵迷你錠 UCII. 提升關鍵行動力與靈活度，專利 UC-II®非變性二型膠原蛋白，並添加維生素 C、鎂、鋅、銅、錳，幫助骨骼正常發育，保護更完整。. 👉 這裡買. UC2/UCII 推薦品牌 3：Move Free 益節 關鍵成分 UC-II 加強型迷你錠. 專利技術低溫 ...
2023年6月7日 · 重訓和有氧能不能一起做？ 雖然知道重訓和有氧的訓練成效不會互打折扣，但對於分秒必爭的上班族而言，仍有諸多疑惑：運動時間有限可不可一起做？該先做哪種比較有效？其實，最好還是避免在同一天進行重訓和有氧！ 康鈞尉說明，我們的身體具有「適應性」，先跑步的話，神經徵招會以慢縮 ...
2022年8月16日 · 有許多介紹 BUNGEE 的影片大多是國外的，台灣僅有少數幾間教室有，這次找來引領這項運動來台灣的諾瑪館執行長 Shany 採訪，她表示，當初是跟團隊特別去舊金山上課，回來後改良成讓一般民眾也能接受的運動，並將中文取名為「輕功」。 廣告 - 內文未完請往下繼續閱讀. 為什麼中文叫「輕功」？ Shany 表示自己是資深的金庸迷，從小就對武俠動作充滿幻想，看到這項運動後深陷其中，每次吊在上面飛舞想像自己就是武俠小說的主角，決定將它引進台灣並取名為「輕功」。
2022年7月10日 · 其中一個原因可能來自於受試者的日常生活習慣差異大，難以一一納入考慮，例如：家中是否住在需要爬梯或是長時間步行，飲食習慣等，都會影響此類型的研究結果，因此研究的結論多傾向作為保健輔助用途，搭配主動運動及營養介入是必備條件。 律動機號可以「被動運動」 坊間主打垂直律動機可以「被動運動」或「懶人運動」，甚至可達到增肌效果。 但康鈞尉說，根據研究律動治療對於骨鬆的效應比較明顯，但是在只是乖乖站在儀器上面並無法增加肌肉上增加，頂多使肌肉功能的控制變好。 此外律動機較為適合給「相對健康的人」，才有體力可以在機上進行各式動作，但是對於身體不適或臥病等「亞健康」長輩、老人家使用卻未必能帶來好效果，也不可以用來取代正規復健和運動。 這三種人用了反傷身.
2023年7月26日 · 過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護.
2021年3月21日 · 藥師：降血脂藥 + 離心運動可能造成橫紋肌溶解. 膽固醇過高是造成心臟病的重要因素之一，想要降低 膽固醇 ，除了控制飲食，運動也是很重要的一環，適度的有氧運動可以幫助增加高密度膽固醇（好膽固醇）的量，進而間接幫助控制膽固醇；但如果過度運動 ...
2022年3月14日 · 每天跳繩 500 下 運動後生長激素濃度增加幫助長高. 日期：2022 年 3 月 14 日 作者： 賴 以玲. 兒童成長三要素包括營養、睡眠和運動，如何在時間、空間有情況下運動，成了家長最大困擾！. 兒童成長專家楊晨醫師表示，跳繩不受時間空間限制，且能增加 ...
