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2019年1月10日 · 來看看你的戀愛模式是哪一種吧。 （責任編輯：翁筠茜） 圖、文／RealCrazyMan 朴東宣. A 型的戀愛模式. A 型的愛情像燉鍋，雖然很慢熟，可是，一旦熱了之後，卻是最熱的⋯⋯. A 型的愛情就像打毛線，雖然要花很長時間，卻充滿了真心誠意。 （世界末日前會織好嗎？ ）（讓人快要ㄧㄚˊ起來） A 型的愛情在一開始時，就像過石頭橋，邊走邊敲來探路⋯⋯小心翼翼地進行。 （敲夠沒！ A 型男人最愛遵循戀愛公式，女人會覺得有點太ㄍㄧㄥ了。 （吃飯去餐廳）（求婚要戒指）（小孩多生點） A 型女人開始談戀愛時，雖然會小心過了頭；一旦陷入熱戀，就會全心全力去愛。 B 型的戀愛模式. B 型的愛情大膽又開放。 （那⋯⋯那個人⋯⋯）（耶～我跳！ B 型一旦開始對對方產生好感⋯⋯. （小貓咪～）
- 否認——「或許一切都是假的」
- 療傷——「想念是會呼吸的痛」
- 想起——「啊！是呀！真的曾經很愛呢！」
- 放下——「嗯⋯⋯的確很重要，但已經不是最重要的了」
- 延伸閱讀
「他一定是被朋友洗腦才跟我分手？」 「她可能只是這段時間太忙了，才感覺不到我的愛⋯⋯」 「或許我再努力一些一定還有機會挽回⋯⋯」 「我能再約她最後一次好好說清楚的機會」 這些話是你自己告訴自己的嗎？很難說這些狀態到底是真是假，但共同的部分是這階段的你，或許會不太想承認，或許還卑微的期待著對方能回頭看看你。 事實上，你僅是還沒準備好面對你們分開的事實罷了！佛洛伊德的防衛機轉論，提及人在極為痛苦的時候，會用各種不同的方法讓「大腦」不再痛苦，是個下意識維持生存的方法。否認，即是其中一個。 在這個階段，可以如何走過呢？ 溫柔的詢問自己上述的那些想法「是否認作祟嗎？」 好好檢視過去這段關係中好的、壞的、以及你不想承認的，「曾經沒有他的日子可以，現在你也可以」。 最後，在否認的階段，一定要好好的愛自己，...
已經準備好面對如此殘酷的事實後，好像被迫接受這分開的情緒，撕裂感及不捨湧上，每當我們想到時，還是會很痛呢！尤其是半夜聽著情歌，就會流淚的日子，而也是需要最久的歷程。 這應該是讓我們最快變瘦的階段吧！而要結束這個階段，好好陪伴自己，更聽聽自己心裡的聲音，更客觀的看待這段關係，心疼自己的委屈，也罵出對方的不是，或許是一個好方法！
當我們走過了很痛的時刻，慢慢的，我們憶起這曾有一次幸福機會的情人時，不再感到悲傷、不再感到懷念，或許僅有一絲遺憾，並且若能有個淡淡微笑說著「啊！是呀！真的曾經很愛呢！」那麼恭喜你，離放下又更近了！但我必須說，並不是每段關係都能放下啊，放不下就先提著走吧！提著走的過程，慢慢的再朝著放下走，人之所以為人，就是有許多放不下的關係，放不下的羈絆，放不下的情感！
關於完全放下，這個答案的確不容易回答，許多個案問我，「老師，到底什麼時候算是完全放下呢？」，我想了想，或許當你想起有過歡笑夾雜著淚水的回憶時，你會知道「嗯⋯⋯的確很重要，但已經不是最重要的了」！ 關於放下的歷程，或快或慢、或近或遠，放不下也是歷程之一，「放不下，就提著走吧」！ 放下，意旨分手之後的下一個階段，也是人生中淚腺最發達的階段。
【分手後想要馬上振作起來？】柚子甜：面對「失戀急性期」，療癒 2 步驟陪你走出傷痛 【心理諮商跟聊天有什麼不一樣？】聽出你的「話中話」，解密心理師的專業 【分手心理學】失戀後「痛並快樂著」？心理師：自虐式的無限悼念，讓人更放不下 （本文經合作夥伴 問8健康新聞網 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈【余佳容諮商心理師】你說分手了要怎麼放下，我說放不下就提著走吧〉。）
2019年4月19日 · 得到初步的研究結果後，Gary Lewandowski 又再於2007年擴大研究規模，請來150位剛結束一年以上戀情的受試者，並且深入訪談他們分手的感受，竟然只有三分之一的人描述分手是負面的經驗，剩下三分之二中有40%的人說分手對他們來說是好事，而剩下的人則
2017年6月27日 · 生活報橘. 怎麼知道分手後的自己真的成長了？ 當你可以真心「感激」前任. AB 的異想世界 2017-06-27. Photo via VisualHunt. 【為什麼挑選這篇文章】 許多人在遭遇分手之後，都會發誓要讓自己成為更優秀的人、過更好的生活。 他們想讓選擇離開的人發現，他/她究竟錯過了什麼樣的美好，並為他/她的離去感到後悔。 作者 Ab 卻告訴我們，分手並不是悲慘的結束，而所謂分手後的「自我提升」也絕對不是要做給對方看的。 文/ Ab 的異想世界.
2019年4月11日 · 美國南加州的臨床心理家與婚姻顧問 Randi Gunther 解釋道：「無預警分手」其實不是沒徵兆。 這段關係中當然有一些衝突，但它們似乎不那麼嚴重，或者微不足道以至於被完全忽略，讓人相信這段關係基本上是安全的。 直到另一半下定決心離去，人們才發現自己完全措手不及。 作為一名執業超過 40 年的關係治療師，Randi Gunther 提出感情中幾個藏在「穩定交往」背後的危機。 這些原因讓人們決定離開一段忠誠、平穩的關係，它們當然無法涵蓋所有可能的理由，但確實包含了某些核心動機： 1. 無分工. 「分工」指的不光是家務分配、誰接送小孩這類的實質事務，更包含雙方對關係付出的「情感投資」。 Randi Gunther 認為 經營感情就像談一場商業合作般，需要對等付出與共同分攤 。
2017年5月19日 · 1. 我不應該這麼____ 當你看到這句話時，心中冒出的第一個詞就是你正在後悔的事。 也許你後悔你太貪心，想要的太多、太自私、太容易吃醋…分開後你才開始誠實面對自己不對的地方。 2. 我應該更努力嘗試. 「已分手」這件事情最容易在各種節日時被提醒，以往的情人節、聖誕節或生日，總有一個人會認真的與你好好過節與慶祝，現在卻不是如此。 接著會想著，如果我___，或是我___就好了；如果可以再試一次，自己也許不會犯同樣的錯誤。 3. 我不應該這麼草率結束. 任何在情緒中所做的決定都會違背原本的思考模式，因此後悔自己太草率結束一段感情大有人在。 不過感情需要經營，時間的快、慢是相對，可能一切都有跡可循，可能對方早就等你改變等了很久，而你不知道。 與其後悔，不如在還在一起時，好好的溝通吧！ 4.
2021年2月18日 · 1. 失戀後的悲傷，會帶給妳三種錯覺. 失戀後的負面情緒可能會讓妳出現這些想法─ 「我是不是不值得被愛？ 」、「這輩子無法再愛上別人」、「未來遇不到這麼好的對象」 ，妳不斷反省自己、懷疑自己甚至還有一絲絲後悔。 原本習慣成自然的事情，總會一一從小地方冒出來提醒著「分手了，跟以前不一樣了。 」就像我們深信不移的一種信仰突然被強制終止、讓人心慌，曾經真心付出過，就會需要這段冷靜的時間來填補傷痕。 所以剛分手時不要逼自己放下，該哭就哭、該宣洩的情緒就去接受它 ，過度壓抑情緒只會適得其反，在某個時刻突然把妳擊垮。 2. 從此與妳無關的人，何必口出惡言. （除非對方渣到徹底，讓妳有宣告天下、提醒其他女孩避邪的信念感。
