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此為台視980317新聞採訪片段，提供給有來上過八段錦教學的朋友參考，內容有摘錄八個主要動作及功用。 因錄音品質問題，此影片有些背景雜音，請大家見諒，大家可以將影片右下角控制小聲一點，再將電腦喇叭開大聲一些，聲音會比較乾淨。 有些朋友定期都來上八段錦運動，有詢問我是否要八段錦運動光碟，因目前仍工作忙碌，醫院和實踐大學中醫養生課程，以及醫療義診活動都需要安排時間，所以運動光碟，等將來比較有空時，再為大家製作。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦.
影片:靜態操-舒活減壓健身操網頁連結. 因行政院新聞局網站網路頻寬限制，所以線上預覽此影片，需要緩衝時間約4分鐘。 若您不想等待，可以直接去該影片網址，下載影音檔到家中電腦後，自行觀賞。 中華民國 (臺灣)行政院新聞局 有一上班族健身操推展計畫，這一套名稱為：「 舒活減壓健身操」 。 需利用毛巾當工具，可以放鬆肌群，調整姿勢，結實肌肉，減低疲勞，降低酸痛。 網頁中，有另外提共分解動作的影片。 有興趣可以自行下載。 影片檔有詢問過行院體委會相關承辦人，歡迎轉載，但請註明「上班族健身操推展計畫光碟」係由行政院體育委員會製作出版，以免侵權。 靜態操-舒活減壓健身操 -動作內容. 舒展肩頸，放鬆局部VS旋扭手臂，雕塑手部. 伸展背脊，放送下背VS靈活肩膀，柔軟骨盆.
運動健身影片 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院. 文章回覆列表 (0) 運動健身影片. 過年肚皮胖一圈，簡單體操瘦身，並按壓眼睛四周，提神醒腦‧. 收假囉！. 體操加穴道按摩收心. 過完年，體重增加，懶洋洋嗎?楊麗姝醫師教你如何迅速恢復身材，藉由跑步機跟穴道 ...
八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合呼吸吐納來進行。. 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習，運動量不劇烈，不拘場地等特點，最適於中老年人的健身練功運動。. 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦 ...
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這影片是由行政院衛生署在92年提供給各縣市衛生局及醫療單位員工的運動宣導短片，分為早操及午操2者， 早操為10點播放，目的為疏鬆筋骨，讓工作更有效率；午操為下午4點播放，動作較快，可以增加心跳速率，達到運動的效果。. 因為現代人工作壓力大 ...
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