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營養師輕食 @dietician.tw · 5 1,008則評論 · 健康食品商店 在網站上購物 dietician.com.tw 更多 首頁 評論 相片 關於 關於 查看全部 高雄市京吉六路29號 🇹🇼台灣第一個「雙國際認證 & 雙國家認證」的保健品牌，江欣樺營養師是公司負責人，也是產品研發人，什麼是好產品，阿江決定。 我叫江欣樺，在台灣我有三個身份，營養師、研發人、負責人，營養師輕食我創辦 8年，所有產品都是我親自研發，我的經營理念就是，不計成本，做出真正對你有幫助的保健食品，我是江欣樺，我的產品我負責。 你知道，營養師輕食與其他品牌有什麼不一樣？ 1.客人問：「產品誰做的？ 」 江欣樺營養師是研發者，更 …… 顯示更多 124,897人說這讚 140,392人在追蹤

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2021年8月11日 · 2021-08-11 分享 傳送 A+ 不要讓「變腫病毒」找上門！ 但168斷食法一直限定整天吃東西的時間，覺得很不適合自己嗎？ 來試試「5：2輕斷食法」吧！ 適度的輕斷食可以讓身體休息、減低腸胃負擔、更讓身體有時間自我修復。 什麼是5：2輕斷食？ 一週7天＝選不連續的2天輕斷食＋5天正常均衡吃。 但具體而言，該怎麼做呢？ 「5天健康正常吃」 豆魚蛋肉一掌心 如：豆類／豆漿、鮭魚、奶類、魚類、肉類、蛤蜊、蛋。 • 豆類：豆類／豆漿 • 魚類：海水／小型 • 蛋：每天1-2顆 • 肉：雞、豬、牛、羊 • 避免加工肉品 飯跟蔬菜一樣多 如：綠豆、紅豆、饅頭、玉米、南瓜、土司、地瓜、白飯、麵類、穀類。 • 少加工精緻食品 • 多纖維多種類為主 • 口感綿密鬆軟的耕莖類也是澱粉

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