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仙女姊姊、網紅正妹們都很喜歡的貝殼亮片款式！建議可用奶咖色、大地色為組合，以跳色的方式，在一或兩個指頭上搭配貝殼亮片即可！這樣看起來既有氣質，又符合仙女姊姊、網紅給人的「過很好」氛圍 圖片來源：小紅書
- 基本深蹲。將雙腳打開與肩同寬，腳尖可以微微朝向外測會比較好施力，重點就是坐在椅子上一樣、彎著膝蓋慢慢向下坐，直到大腿與地面平行為止，再慢慢往上回到原本站立姿勢。
- 跳躍深蹲。跟剛剛的基本深蹲差不多，差別在於在大腿與地面平行、準備向上回歸站姿時，以腳底施力向上跳躍，並注意手臂維持跑者姿勢、且跳躍時臀部需用力夾緊，回到地面時在放鬆，這招可以一次鍛練到全身。
- 側邊深蹲。將雙手在胸前抱拳，雙腳打開比肩寬寬約一倍的距離，接著將重心放在右腳、且將身體向右移，這時注意左腿需保持一直線、且有伸展的感覺，另外胸部也不可以前傾或後退，之後另一邊也按照同樣方式交互作。
- 窄距深蹲。就是要打破寬距深蹲比窄距深蹲效果好的偏見，以肩寬為準，腳尖及膝蓋都成一字型，跟動作1一樣，核心是像蹲姿一樣坐下，大腿會與地板平行，雖然這個動作對於消除 馬鞍肉 很有效，但是對於第一次接觸深蹲、或是骨盆變形的人來說可能有點難度。
2017年9月9日 · 而1Million Dance Studio討論度最高的影片當然是朴宰範和Mina Myoung、May J Lee、Sori Na合作的All I Wanna Do，觀看次數已經逼近2000萬的這支影片，不僅讓1Million Dance Studio聲名大噪，正妹編舞老師們也都一起爆紅了啊～. 圖片來源：instagram@sorinaxx、mayj517、minamyoung ...
- #「聲音反差」－涵涵兒
- #「肌肉反差」－才木玲佳
- #「性感反差」-朴信惠
如果一個正妹的聲音很粗，你第一直覺可能會覺得她是「偽娘」，像是人氣紅不讓的小A辣，不過最近又有新人出來搶關注啦！她是涵涵兒，乍看就是個超美網模啊～～～～但沒想到照片後的她，聲音卻是這樣…請直接快轉到3分處。 這聲音，男生聽可能都會瞬間冷感（誤），也有很多人質疑性別及聲音是裝的。不過「反差女神」涵涵兒這樣說：「大一的時候就19歲的時候，有燒過一次高燒，可是我不知道有沒有直接的影響，可是我覺得我聲音現在蠻酷的，我自己覺得還蠻特別的。」不會因為這樣的怪聲怪調而影響自信，反而讓她粉絲數大漲，而且她還超級無厘頭，各種醜態都不怕，沒包袱又放的開，據說最高一個月進帳破30萬。
有著超萌臉蛋的才木玲佳，其實是個超健健美女孩，光看臉蛋就覺得「嗯，應該就是標準的小隻馬吧」，神韻也有點像我們的小薰啊！就是惹人憐愛，好像一哭傾千城，男人都要來拯救的那種樣貌。 沒想到將視線往下移，我的老天爺啊，確定不是PS上去的二頭肌嗎? 小編要告訴你，這是貨真價實的事實啊，而且她還有出肌肉寫真集喔，據說還賣的不錯，看來反差魅力真的很多人會買單啊。
朴信惠的清新魅力，在演了那麼多部乖乖女形象後，已成了「國民級」！不過沒想到有次她穿大V洋裝，驚呆所有媒體，沒想到隨著歲月過去，現在「長這麼大」了啊～但前陣子為戲《DOCTORS》減肥，似乎有消風不少，不過還是挺有料的啦。
2020年3月22日 · 最近韓網討論度超高的新一代「短髮範本」，就是這位HANJJI小姐姐，極短髮的造型讓她的五官優勢放大、臉型更精緻，剪了短髮造型後人氣超高，很多韓妞都拿著照片要剪成跟她一樣，看一下她的長、短髮差異，了解一下她的魅力在哪裡吧！ 韓國爆紅模特兒，新一代「短髮範本」 最一位韓國模特兒小姐姐HANJJI（音譯：漢吉）爆紅，極短髮的造型非常襯她的臉型，看起來根本就是精靈般的巴掌臉！ 圖片來源：IG@hanjji. 不得不說這種「極短髮」剪得好、真的是女神，這種極短的短髮不僅可以放大五官優勢、也會讓臉型顯得更精緻。 圖片來源：IG@hanjji. 街拍模特兒，日本也有知名度.
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2018年5月23日 · 黛妃娘家史賓賽家族成員Kitty Spencer，在哈利王子大婚後爆紅。 Kitty Spencer當天以一襲Dolce & Gabbana正綠色洋裝，搭配簡單有質感的手拿包出席，品味非常出眾。 更有不少網友認為Kitty與黛妃帶點高冷的長相與絕美氣質非常相似。 她也是Dolce & Gabbana御用模特兒。 Kitty的母親與伯爵離婚後就帶著孩子們到南非定居，也刻意讓孩子遠離鎂光燈生活，但他們每次出席皇室或家族相關活動都還是會受到媒體注意。 Kitty時常出席歐洲名流社交場合，私下衣著品味依然非常好。 1 / 6. 圖片來源：Kitty Spencer-IG.
