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  2. pttnews.cc › 08e818fd35驚呆！減肥這件「天大的事」，爬個樓梯就解決 - PTT新聞

    2018年7月21日 · 一、爬樓梯減肥原理： 爬樓梯為什麼可以減肥呢？ 爬樓梯是一項全身心的有氧運動，運動量還是比較大的，在上樓過程中全身會緊張起來，腿部帶動身體向上攀登，上半身也要配合才能完成，這樣全身的熱量都在消耗，減肥效果要比跑步更有效。 長期堅持爬樓梯運動，可以加強身體新陳代謝，促進血液循環，降低體內脂肪量，讓脂肪充分燃燒起來，做到減肥不反彈，對下半身肥胖的人減肥效果更好，不僅僅能燃燒大腿脂肪，同時還能美化臀部！ 總之爬樓梯產生的效果並不單一哦，減肥效果很顯著。 當然如果在爬樓梯減肥期間還能配合營養減肥餐使用，減肥還會事半功倍哦，全球流行的瘦立美、康寶萊、安利都毫無任何刺激性，是健康減肥領域的「三劍客」。

  3. pttnews.cc › 4ba1731594225斤女子爬樓梯減肥被嘲笑太弱，8個月減90斤讓她們閉嘴 - PTT新聞

    於是她開始嘗試練爬樓梯減肥，這是歐美很多健身房的有氧設備，和爬樓梯完全一樣，除了消耗大量熱量，對臀腿肌肉也有相當顯著的訓練。 記得第一次去踩樓梯時，用最慢的速度爬了兩分鐘就氣喘籲籲了，旁邊幾位女子不住大笑起來，嘲笑她太弱。

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  5. pttnews.cc › a7006e0adc聽說孕婦臨產前爬樓梯能加快產程、有助於順產哦？ - PTT新聞

    2018年6月18日 · 爬樓梯可以促進準媽媽的血液循環，不僅有利於為胎兒輸送營養物質，還有助於排出胎兒所產生的廢物。 而且也可以活動骨盆，增強體質健康。 當孕婦向上爬樓梯時呼吸頻率和脈搏次數會加快，對增強人體的呼吸，加強準媽媽的心臟功能、血管系統的機能皆有極好的促進作用。 準媽媽爬樓梯是可以幫助胎兒入盆，起到加快分娩和促進產後恢復的作用。 使第一產程儘快到來。 對於到了預產期還沒有生的媽媽，可以採用此方法進行輔助。 但要注意運動的強度不要過於強。 特別是孕早期要注意，不要大量爬樓梯的，在孕早期爬樓梯多的話，可能會造成胎兒流產，到了孕中期和孕晚期可以適當多爬爬樓梯的，可以有助於活動骨盆和胎兒下降的，對於想順產的媽媽是個不錯的鍛煉方式的。 孕婦爬樓梯注意的事項？

  6. pttnews.cc › 01820871df登山對身體的十大好處 - PTT新聞

    2018年11月10日 · 登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去後，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。 可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。

  7. pttnews.cc › 16fe710281PTT新聞 | 每日最新頭條

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