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17 小時前 · 一、爬梯機使用教學. 電動爬梯機-公寓上下樓梯的好幫手。 二、爬梯機使用環境. 大家好，今天要介紹履帶式爬梯機的操作， 操作履帶式爬梯機前要確定每一層樓梯的轉彎平台，深度至少要達95公分， 如果平台深度不足95公分，爬梯機會無法上到平台。 三、爬梯機操作方法. 這是爬梯機的鑰匙，負責爬梯機主電源得開和關， 逆時針為關，順時針為開， 爬梯機電量顯示是在這個位置， 最右邊的電量顯示為充飽電的狀況，當電量顯示在最左邊為沒有電的狀況， 電量在中間的時候建議充電，衝一半電所需時間為4-6小時， 這是爬梯機的緊急停止按鈕， 若需緊急停止時，將緊急停止按鈕往下壓， 若要解除，則將緊急停止按鈕順時針旋轉。 四、爬梯機收摺方法.
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2024年5月5日 · 預借菠蘿油叩打Day 1 踩樓梯機，爬了100層樓（龜速） 有耗掉半顆嗎？ 第四十樓開始突然非常辛苦， 覺速度跟心跳不成比例， 這時音樂播到淚之女王主題曲， 雖然才看了兩集但想到秀賢那個可可愛愛的， 突然腳步輕盈站了起來，再爬50層 .
2024年5月11日 · 欧南社区医院高级物理治疗师黄洁慧指出，爬楼梯是有氧运动的一种，而且有助于强健下半身所有大肌肉群（例如胯屈肌群、股四头肌、绳肌、小腿后肌和臀大肌）。 爬楼梯可说是比步行或慢跑更剧烈的运动。 她强调：爬楼梯时要保持正确姿势，“才能‘动用’到正确的肌肉，并把受伤的风险降至最低，而且无论是任何新运动计划，开始的时候一定要慢慢来，循序渐进，逐渐增加运动强度和时长。 上下楼梯时务必采取正确方法，才能避免受伤或跌倒。 上下楼六大姿势重点. 怎么知道自己爬楼梯的方法和姿势是否有误？ 黄洁慧逐点说明上下楼梯时应注意的重点： ·身体挺直，肩膀到臀部呈一条直线，切忌驼背。 ·整个脚板要平稳落在梯阶上，避免把脚的前半部（forefoot）放在梯阶上，后半部悬空。 ·膝盖指向正前方，避免内旋。
2024年4月29日 · 新增啞鈴、W槓、直槓、可調式訓練椅、機械式硬舉機、樓梯機等健身設備 期待您在這些設施升級到位後，能夠享受更好的健身服務體驗。GATHER再次感謝您們的支持與理解！
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如何設計樓梯?
電動爬梯車好嗎?
電梯一定要有機房嗎?
