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  1. www.mr-sport.com.tw › post › foyr-cardio-machines-introduction心肺練起來！4種有氧器材介紹 | Mr.Sport司博特 你的運動夥伴

    樓梯機. 如果你不喜歡跑步，樓梯機或許能做為替代方案。 模擬爬樓梯的情景，樓梯機可以在短時間內提高心跳率、達到運動強度，並且 更強調腿後、臀部肌群活動 ，對於長時間久坐的人來說，是不錯的運動方式。 甚至也有人會在樓梯機上做訓練變化，像是跨大步走、小跑步衝刺、加入HIIT的元素，讓樓梯機訓練變得有趣許多。 當然，如果能 養成平常多走樓梯、少坐電梯的習慣 ，那更是再好不過了！ 風扇型腳踏車. 造型像極中古歐洲的貴族們會騎的腳踏車（前輪大後輪小），風扇型腳踏車（Airdyne）常見在CrossFit比賽中，考驗選手的心肺適能。 由於阻力來自風阻，且不同於我們對室內腳踏車，只需要雙腳踩踏的印象；選手們需手腳並用才能轉動，是個很好的全身性訓練器材。 爬梯訓練器.

    • 器材

      一般人常把心肺訓練歸為有氧運動！確實，有氧運動對於想提 ...

    • 滑雪機

      一般人常把心肺訓練歸為有氧運動！確實，有氧運動對於想提 ...

  2. matsudapingtung.com › blogs › 新聞2023爬梯機價格、補助？電動爬樓梯機(履帶式/軌道式)比較及使用 ...

    2023年5月15日 · 本文整理常見電動爬梯機種類（履帶式爬梯機/軌道式爬梯機）的介紹，包含使用方法、價格費用、補助金額及申請辦法懶人包！ 爬梯機好用嗎？ 家裡若是那種沒有電梯的公寓或透天厝，剛好又有行動不便的長輩，那麼走樓梯這件事一定讓家人一個頭兩個大！

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  4. www.johnsonfitness.com.tw › m › prodMatrix Retail C50-02 踏步與樓梯健身機 - JOHNSON喬山健康科技- ...

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  5. zhuanlan.zhihu.com › p › 147370532健身房楼梯机怎么用最正确 - 知乎簡

    2020年6月10日 · 健身房楼梯机怎么用. 1. 开始时，站到楼梯机上，在菜单上选择需要的选项。 大部分楼梯机有手动设置，或者你可以选择一个程序来跑步。 通常来说，你可以输入你的年龄和体重来估测练习过程中燃烧的卡路里数。 2. 腿按照规定的韵律上下运动，将脚踏板带动向下，不过不要一路向下到地面上。 建议你保持握住把手，以免摔倒。 把手可以被用来监测心率，帮助你保持在适合的强度。 3. 楼梯机使用方便，有助于预防心血管疾病，通常会比在户外慢跑影响小。 它们通常比其他有氧器械难。 一个68公斤的人在半小时内可以燃烧300卡路里以上，走路大概是175卡路里。 楼梯机的好处. 1. 低速即可有效瘦身.

  6. www.edh.tw › article › 26933樓梯就是你的健身房！這樣調整重心每一步都像在深蹲練肌力 - 早安健康

    2021年5月19日 · powered by Cyberon. 【早安健康／蔡經謙報導】想藉由運動瘦身，或是增加免疫力讓自己更健康，卻總是覺得挪不出時間去運動，周末也常累得沒力氣運動？ 之前沒有運動的習慣，突然要動起來一下就會覺得喘？ 針對忙碌的民眾，日本專家表示可以把日常生活中隨處可見的「樓梯」當成運動場，也能達到該有的運動效果。 樓梯是忙碌民眾的運動場. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 近年來許多醫師、專家紛紛對於運動的健康效果給出贊同，也使得民眾從事運動的風氣更盛。 但仍有些民眾對於開始運動的門檻感到擔心，最主要的煩惱就來自於時間安排的困難，以及體力的不足。

  7. 其他人也問了

  8. www.biojoy.com.tw › blogs › health爬樓梯運動有什麼技巧？掌握訣竅提升運動效果！ - 百喬生醫 Biojoy

    2021年12月1日 · 2021-12-01. 最近因為疫情關係，不敢到密閉空間的健身房運動，外出又怕誤踩熱門景點要 自主居家隔離 ，如果想要利用居家附近的空間作運動，爬樓梯應該是最好的選擇了！ 但爬樓梯運動其實有潛在的風險，究竟爬樓梯時要注意哪些事情？ 接下來本文將分享爬樓梯的好處及注意事項，幫助大家在安全的情況下爬樓梯運動！ 爬樓梯運動有什麼好處？ 爬樓梯運動是很多專家都會推薦的一項健身運動，但爬樓梯運動到底好在哪呢？ 以下整理爬樓梯的3大好處與你分享： 1.大量消耗熱量.

  9. www.johnsonfitness.com.tw › mod › productMatrix Retail C50 踏步與樓梯健身機 - JOHNSON喬山健康科技-跑 ...

    Matrix Retail C50 踏步與樓梯健身機. 型號： MXR-C50. 無比順暢，塑造下半身曲線愛好者必備. ．精確的力感應制動器. ．內建地標程式，模擬實際階梯登高. ．小巧空間，不佔家中太大位置. ．精確電磁阻力系統，提供即時、平滑的精確電阻變化. ．觸手可及的心率偵測及阻力鈕，輕握把手簡單掌握. ．大型台階尺寸適合不同腳步及步伐. ．定位壓力傳感、紅外線感應與多處停止按鈕. 領先業界的安全性. ．獨家的汗水管理系統，延長設備使用壽命. ．相容虛擬互動影音系統，在家也能跑遍世界美景. ．相容ViewFit運動紀錄雲端整合系統. ．內建SPRINT 8 無氧肌力訓練系統. ．三款面板可供選擇最適合自己的方案. 加入商品比較. 搜尋門市據點. 列印. 產品特色. 產品規格.

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