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  9. www.tcm.tw › articleview養生保健 跨越更年期障礙 - 葉慧昌中西醫師 - 葉慧昌中醫診所 - ...

    又如青色花椰菜、芹菜、苜蓿、茄子、大蒜、甘藷、牛蒡、櫻桃、蘋果、木瓜、中藥的熟地、當歸、山藥中也含有植物性雌激素，平常可多多食用。 至於堅果、五穀類及深綠色蔬菜富含有鎂，也是重要的。

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