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2014年6月4日 · 這首歌是 中國學運領袖王丹 在 1989 年 4 月所作的新詩，當時以「星子」為筆名發表。 後來，已故台灣音樂人張雨生看了以後，非常感動很快地為這首新詩譜曲，收錄在他 1989 年 7 月發行的《想念我》專輯中。 張雨生在專輯中寫下：「我不想騙你，寫這首曲子，我有著神秘的亢奮和驚異的心情。 那天夜裡直到完成了歌，還持續高昂的情緒，失眠至早上七點多。 對學運，這曲子不是什麼註腳，是積鬱了我心底對中國人的悲憫。 張雨生為王丹那段沒有菸抽的日子，感到無奈又感動，但其實，作詞的王丹是不抽煙的。 「我說我不抽煙，很多人聽了會一愣，因為都知道張雨生作曲、張惠妹唱紅的那首〈沒有煙抽的日子〉是我寫的詞－－既然不抽煙，為什麼還為「沒有煙抽的日子」寫一首詩呢？
2019年5月30日 · 六四天安事件發生後，王丹被中國政府通緝，在當局全國通緝 21 名學生領袖名單上名列第一。 但他並未像其他領袖如吾爾開希、柴玲一樣逃亡外國，留在中國國內躲藏。 後來，王丹決定不逃命回到北京，當場被捕並判刑四年；1995 年再被判刑 11 年，後來因保外就醫獲釋，到達美國。 以下內容摘自 《重返天安門》 推薦序〈淹沒真相，不會使歷史成為過去〉，作者是王丹，他寫下他想對 1989 年 6 月 4 日當天廣場上，被中共活生生用坦克碾死的學生夥伴說的話。 （選書編輯：鄒家彥） 王丹，六四天安門事件運動領袖之一，被中共列為頭號通緝犯，已撤銷中國國籍，現居美國。 圖片來源： 維基百科 。 精心的封殺，刻意的淡化，是獨裁者一貫的策略和手法. 今年是中國爆發八九民運和六四鎮壓的三十周年。
- 我們中間藏了個怪物
- 分心的誘惑
- 神經學家說真話
- 專一工作的秘訣
- 祕訣①把類似工作集中，整理成工作串
- 祕訣②「我在忙！」善用便利貼提醒他人勿擾
- 祕訣③把彈性工時排進你的時間表
- 練習、練習，再練習
是什麼讓一心多用這麼吸引人？我們知道邊開車邊發簡訊是危險的行為，但是許多人仍然照做。我們如何才能避免分心？為什麼全神貫注一件事情會這麼困難？因為我所謂一心多用這個怪物，就是這樣伺機而動，使很多人都被這個厲害的傢伙耍得團團轉。 牠主要的手段是在我們工作時，把我們的注意力引到不相關的事物上。牠會讓人發毛地出現在我們的辦公桌上，在我們的工作場所添麻煩，牠兩個腦袋瓜會胡亂地左顧右盼，逼我們要更專注其中一邊。在我們絕望盯著收件匣信件悄悄增加時，一心多用怪物會輕聲在我們耳朵旁哄騙著唯一的解決方案：「一次做兩、三、四件事！這是你唯一的希望。」 更糟的是，似乎每個人都對一心多用怪物奉若神明，百依百順。 你要抗拒牠！停止這種瘋狂的行為！鼓起你的勇氣，把一心多用怪物給踢出門外。牠就像美音海妖引誘水手走向自我毀滅...
我們會分心，這樣對我們不好。 不用太責怪自己。由於科技進步，現今文化對人們的期望，導致不切實際的苛求。媒體氾濫，放送出洪流般的資訊，我們卻被認為要不斷地吸取資訊、能夠隨時待命。 面對堆積如山的工作，很多人的做法是把注意力分散開來，用在不同的工作上。這正是作家琳達．史東（Linda Stone）所謂的「長期分散注意力」（continuous partial attention），而且趨勢逐漸上升，這是爭相曝光的資訊洪流導致我們的注意力變得膚淺、一心多用。我們個人的生活宛如宇宙大爆炸，瘋狂膨脹的宇宙鞭策我們的生活節奏，讓人覺得無法跟上腳步。我一再聽到人們說，「我愈是努力要跟上，愈是承受不了。」 許多人深受錯誤觀念的影響，以為工作超載時，一心多用是必要的應付方式，但這樣總會適得其反。 一心多用誤導...
任何神經學家都能證實，大腦一次只能專注於處理一件事。請允許我詳細解說。大腦不能在處理需要注意力的工作時，同時處理不同的資訊流。我們口語上講到的一心多用，在學術上稱為「任務切換」，意思是迅速和低效地切換任務。 史丹福大學神經科學家艾雅．歐飛爾（Eyal Ophir）解釋說，「人類不能真正做到一心多用，我們是在任務切換⋯⋯在不同任務之間非常快速地切換。」雖然會覺得像在一心多用，但是大腦無法同時專注於兩件事情。此外，在注意力來回切換的時候，表現會受到影響。 不僅如此，麻省理工學院的厄爾．米勒博士（Earl Miller）也發現到：「你不能專注於一件事情，同時還在做另一件事，因為兩件事情會衝突干擾⋯⋯人們不可能擅長同時兼顧很多事，當有人說自己做得到時，他們是在自欺欺人。人的大腦很會騙自己。」 總括來...
請記住這個做起來可能很難、但很有幫助的經驗法則：如果有緊迫、艱鉅的工作是你想逃避的，在一天當中儘早去做。咬緊牙根！為了自己好，要嚴以待己，知道嗎。把重要的工作延後做，可能加重你心裡的負擔，使得想要專心一志做其他事情變得難上加難。
有什麼相關的工作是你平常上班時，一天可能會做上好幾次的？以我自己為例，包括閱讀和回覆訊息，把東西（文章、要簽名的文件、該寄的信件）拿到大樓裡其他辦公室、回電話，並安排會面。 工作串的方式是把類似的工作找出來，把這些事集中在一天當中的特定時段一起做，而不讓同類型的活動一直打斷你的思路。 用工作串的方式可以節省時間，以下是一些幫助你成功的建議： 1. 在你最清醒的時段來使用工作串的方法。 2. 一天做一到三次的工作串。 3. 決定花多久時間做工作串，並設置鬧鈴提醒你該停止的時間。 4. 避免在指定時間之外，從事這些工作。 一天當中簡訊和電子郵件會不時地害你分心嗎？社交媒體的誘惑是否使你留連忘返，影響到工作，對即將到期的專案造成損害？如果是這樣，也許你該嘗試工作串的方法。先從在白天限制自己去回覆訊...
不起眼的便利貼是你的第一道防線。無論你是有自己的辦公室、還是在小隔間，或是在開放空間的辦公室裡工作，便利貼是你的朋友。把你的想法寫在便利貼上，把它貼在門上、入口處，或是桌子的旁邊。 以下兩張圖，是為了提醒別人自己正在忙的便利貼範例。這時幽默和輕鬆會有益，藝術表現純粹為附加效果。 這樣不會讓你永久不被打擾，最長大約維持90分鐘。最好限制你密集專心一志的時間，在你累垮前，就應該喊卡。這樣你會更有效率，也更熱衷於工作。 若要讓別人好辦事，你可以在便利貼上寫下工作結束的時間，例如：「請下午1:30後再來！」並非所有的打擾都是一樣的。沒空談天說地，和真正需要你幫忙時卻不伸出援手，兩者是不同的。 辦公室的門戶開放政策受到好評，但是我反對，因為這樣會讓人預設你是歡迎和期待別人來打擾你工作的。對於門外漢來說...
當你為每週該做的事項安排進度表時，至少每天排進兩個半小時的空檔，預留給工作串和突發事件。我稱之為彈性時間，這麼做需要紀律，我看過那些超級忙碌的資深主管，也都使用這套方法。安排連續不間斷的會議會害你深陷絕望，永遠有追趕不上的會議。你還可以使用這段開放時間，專心來做長期的專案。把「沒有排事」的時段看成實際有排事的時段，除非發生急事，不然不能動用。這也是安排彈性工作時間的部分原因。 你可以採用家醫診間的做法。如果你想預約做不緊急的每年基本體檢，他們可能會告訴你下一個可供掛號的日子是一個月後的今天。但是，如果你早上八點打電話過去，說你發燒頭暈，你可以當天早上就掛號，因為內科在行事曆中預留緊急狀況的掛號時間。 對於忙碌的職業人士，這是個理想的模式。你並不需要為愛聊天的同事放下手邊的工作。然而，如果你的...
專於一事是可以培養的習慣。選擇能增強你專於一事的方式，要挑選實際的事情，例如管理沒有預約前來的訪客、關閉社交媒體、指定時間規劃每日工作、開會時保持專心，或用工作串方式處理電子郵件。把表現很好的情況記錄下來（詳見下頁表三），每週能有四天表現很好就是勝利。經過15個工作日後，給自己一些獎勵。當然，你處在當下的能力提高了，這本身已是最好的獎勵。 這裡提供的許多例子都是標準的辦公室場景。然而，當你肩負許多責任時，這些概念可以應用到其他情況，無論你是自由業者、學生、藝術家，或是全職父母。 《專一力原則》 這裡買 （本文書摘內容出自《專一力原則》，由寶鼎出版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2019年3月6日 · 好不容易遇到聊得來、可以一起狂放喝酒的知音，歡樂的時光卻總是太短，就連孟浩然也忍不住惋惜又難過地喊「天涯一望斷人腸」！ 也正是因為沒辦法保持聯繫，更難以知道未來會不會有再相見的機會。 在道別時候，詩人所能做的，恐怕也只有吟詠詩句，來抒發自己的鬱悶與悲傷，同時也對友人的遠行表達祝福。 有趣的是，這些詩句也展現出詩人的不同性格，如何面對離別這件事。 時代的差異也會有所影響，像是初唐詩人陳子昂〈 春夜別友人二首（其一） 〉中，裡面所描寫的器具都有種高貴感： 銀燭吐青煙，金樽對綺筵。 離堂思琴瑟，別路繞山川。 明月隱高樹，長河沒曉天。 悠悠洛陽道，此會在何年。 這首詩透過景色推移的描寫，也寫時間如何無情的消逝、不為人停留。
2017年6月23日 · 生活就因為你時常有這種內心的「擺爛學」，導致你生活的空洞是會無限維繫下去的。. 不論你在任何別的地方努力補回來，「擺爛」好比是你一種人與人互動的潛在模式，如影隨形，你想擺脫都很難擺脫的掉。. 所以，你或許可以因為不喜歡，而開始「擺爛 ...
2021年2月3日 · 國立臺灣歷史博物館 2021-02-03. （本文書摘內容出自《 觀臺灣第 47 期：島與島 》，由國立台灣歷史博物館 授權轉載，並同意 BuzzOrange 編寫導讀與修訂標題。. 首圖來源：國立台灣歷史博物館提供。. 【《BO》編輯檯好書推薦：《 觀臺灣第 47 期：島與島 》】. > 到 ...
2015年9月17日 · 文/蔡淇華. 「我要轉學！ 」知道自己考上私立大學那天，我很神氣的跟名校同學說。 「加油，明年來當我的校友。 」同學捶捶我的肩膀，給我不少力量。 但力量沒幾天就用完了，因為沒有間斷的迎新和party填滿了我的時間。 轉學書籍漸漸積灰，我很心虛。 但轉學考的日子終於來了，繳了報名費，到T大碰碰運氣。 接到成績單那天，我的夢醒了：343位考生中，排名307名，但只錄取五名。 終於知道自己程度爛，但怎麼那麼爛？ 好吧，認了，既然轉學無望，那就乖乖的呆在原校混到畢業吧。 但我也實在太混了，心態一直調整不過來，一直惋惜，金石之質，奈何與草木同伍？ 所以心思一直無法放在學習上，最後唸到延畢，連本科的英文，在考預官時都只考了八分。 畢業後，身為菜鳥，主管不給太多適應時間。
