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瑜伽內衣怎麼選?
瑜珈墊好嗎?
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- 根據長、寬度挑選
- 根據厚度挑選
- 收納方式也很重要
- 加強止滑效果:可搭配瑜珈鋪巾
想要買到適合自己的瑜珈墊,除了材質上的挑選外,長、寬度也是需要考慮的重要條件。 市面上瑜珈墊規格大約長173cm×寬61cm,為了滿足不同的運動型態及身形大小需求,目前也推出加長型、加寬型,以及可容納兩人體型的雙人瑜珈墊,建議以運動時的活動範圍為考量,挑選出安全性較高且易活動的瑜珈墊。
市售的瑜珈墊薄至1mm,厚至10mm以上都有,其中又以厚度約6mm的瑜珈墊最為常見。由於6mm的瑜珈墊具有良好的緩衝性,對於還無法掌握動作精確度及施力點的初學者來說,建議可先從6mm為基準來做挑選。當你的關節及肌肉漸漸變得靈活、強壯,且開始能做出難度更高的動作時,推薦可使用6mm以下較薄的瑜珈墊,能提高穩定性且保持身體平衡,做出更有挑戰性的姿勢。 另外,個人身體狀況及不同運動型態,也都會影響厚度的挑選,像是關節或骨頭不好的人,使用厚度較厚的瑜珈墊,較能舒緩身體不適感;時常做跳躍或原地跑步的人建議挑選厚度較薄的瑜珈墊,能平衡身體,保持穩定性。在挑選瑜珈墊的厚度時,多方面因素的考量才有可能選出最符合自己需求的瑜珈墊哦!
挑選瑜珈墊時,收納方式也是需要考量的重點,瑜珈墊的整理收納一般分為兩種,第一是對折成四方形狀的折疊瑜珈墊,第二是捲成筒狀的捲式瑜珈墊,在居家運動時,兩者都方便收納、不佔空間,此外,也可搭配收納繩及收納束口袋等許多配件,不僅整理起來更輕鬆,背帶及收納袋的設計也讓外出攜帶更加方便,使瑜珈墊成為你形影不離的運動好夥伴!
為了避免運動中受傷,瑜珈墊的止滑性強弱是非常重要的關鍵。現在市面上大部分的瑜珈墊會針對表面或接地面再進行加工改良,加強防滑效果,除此之外,許多人也會將瑜珈鋪巾鋪在瑜珈墊上,不僅可以快速吸附汗水、增加止滑效果,也方便攜帶、清洗容易,在外運動健身時,也能避免直接接觸公共瑜珈墊,保持個人衛生乾淨。
Manduka的瑜珈墊是許多網友推薦的人氣品牌,受市場歡迎的最大原因就是它的耐用度相當高,買一次就能使用好幾年,可說是CP值相當高的品牌。 而產品也通過歐盟的國際環保紡品認證權威,使用無毒的PVC材質製作,在德國生產、製造過程中無排放毒素,對地球 ...
瑜珈愛好者夢寐以求的頂級瑜珈墊 瑜珈界的經典名牌Liforme,要入手他們家的瑜珈墊也得要口袋夠深,不過高單價並不是沒有道理,只能說一分錢一分貨,凡是用過Liforme的人,都對它的防滑性與抓地力讚譽有加。
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如果想加強上半身鍛鍊的話,推薦你使用健腹輪、啞鈴等健身器材,而提到運動的必備基本產品,當然非瑜珈墊莫屬啦~只要有決心運動,一張瑜珈墊也能協助你維持美麗體態。