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瑜珈褲怎麼選?
瑜伽內衣怎麼選?
瑜珈墊好嗎?
每天做瑜珈好嗎?
2019年5月17日 · 瑜伽服是練習瑜伽的必備瑜伽用品，練習瑜伽的朋友都需要一件拿得出手的戰衣，那麼瑜伽服怎麼選購呢?怎麼清洗瑜伽服呢? 挑選瑜伽服. 舒適自然為主： 瑜伽服還是以舒適自然、功能性為主。 因為瑜伽有很多全身伸展的大動作，而且不是只有某幾個角度的動作，因此，若是穿著棉麻質寬鬆舒適的服飾，固然很通風、舒適，但有時反而會因布料沒有彈性，有束手束腳之感。 另外，因為我們的動作中，可能會有肩立等，頭下腳上的姿勢，衣褲若太寬鬆，會有往下滑的窘境，反而讓腹部或腿部露在外面。 穿吸濕排汗的布料。 這種質料雖然不是純天然材質，可是卻有一個優點：流汗後，它的排汗性的確比棉麻佳，且不會因為衣褲濕了黏在身上，時間一久可能會長濕疹，更加不適。 而吸濕排汗的布料種類還不少。 質地：
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2019年3月7日 · 今天，推薦10個高難度體式挑戰指南： 1.坐角式（橫劈） 可以面對牆練習，腳放在牆根. 打開到最遠，額頭貼在牆上，背部立直. 保持1分鐘. 2.蠍子式腳碰頭. 可以用磚塊和牆練習. 磚塊放在雙手之間. 先右腿放在牆上伸直. 彎曲左膝蓋，綳腳背. 保持10次呼吸，換邊. 3.戰士三式. 雙手推牆找到身體的穩定. 保持10次呼吸，換邊. 4.舞王式. 可以用牆、磚塊、瑜伽帶練習. 瑜伽帶套在右腳背. 雙手抓住瑜伽帶，彎曲手肘. 胸腔推磚塊抵住牆. 保持10次呼吸，換邊. 5.天堂鳥式. 用牆和瑜伽帶練習. 站立，右腿伸直，左手繞過左大腿，雙手抓住瑜伽帶. 左腳踩在牆. 保持10次呼吸，換邊. 6.鴿子式. 用瑜伽輪練習後彎最方便了.
2018年7月27日 · 下面介紹2個方法和10個瑜伽體式，每天堅持練習15分鐘，讓你擺脫「富貴包」。 1利用泡沫軸進行滾動，放鬆上背部 以雙腳和泡沫滾軸為支撐，臀部懸空，腰腹部肌肉用力，讓上半身壓在泡沫滾軸上，放鬆後背的肌肉。
2018年11月8日 · 練瑜伽，想要get一字馬，伽人可以用瑜伽體式來進行拉伸，比如騎馬式、鴿子式、趴青蛙等等。除了這些，今天給大家介紹一種新的方法，利用瑜伽泡沫軸，來放鬆雙腿前側、後側、內側和外側，以及臀部髖部，從而幫助伽
2019年2月28日 · 男女都適用，有評論說版型偏歐美身材，專業人士用著評價都不錯，國內官網售價8198元，可以選多種顏色~ 除此之外，它家攀岩屬性稍弱一點，但同樣可以用於惡劣登山氣象的 Beta SV （左），以及日常山區環境基本都能適用的 Beta AR （右），因為性能好，適用場合多，價格在6000多左右，也挺受歡迎。 另外，始祖鳥的一條小眾支線 Veilance ，風格上更適合商務人士。 比如這種內含保暖層，外部有抗風抗水面料的夾克大衣，剪裁合體，又有點未來科技感，海外官方價格約12160元，只是目前國內似乎還買不到。 在鳥以外，象、鼠也有不少。 其中，象是指來自瑞士的 猛獁象Mammut ，說起它，很多人都會想起《竊聽風雲》中吳彥祖穿過的軟殼 Ultimate 系列。
2019年4月12日 · 很多胖女生一開始選擇瑜伽都會選擇「熱瑜伽」，因為熱瑜伽對於減肥、排毒、雕刻身材都有很好的效果，主要是要求練習者在38-40度的高溫條件下練習26個基本姿勢，並且熱瑜伽的高溫環境代替了眾多艱難的訓練，常人進去之後，一般10分鐘就會大汗淋漓，所以對胖女生來說是一項很好的不傷膝蓋的運動，一般來說，一個體重超標的胖女生在堅持練習一年的「熱瑜伽」之後， 身體的體脂會下降，身體維度會縮小，尤其腿部變化會非常明顯，不僅會縮小腿圍而且能拉伸腿部曲線，能夠很好的達到減肥塑形的效果。
