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  1. 瑜伽 [1] (印地語: य ग,英語: yoga ),源於古印度文化,義爲探尋「梵我一如」的道理與方法,古印度六大哲學派別中有 瑜伽派 ( 英語 : Yoga (philosophy) )。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法,包括調身的體位法(參考瑜伽體位集)、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達 ...

  2. 2021年7月24日 · 瑜珈是數千年前由古代印度開發出的一種連接身心的訓練方法,通過在墊子上做一系列瑜伽姿勢來鍛鍊身體、提高柔韌性的運動。藉由有意識地運動 ...

  3. 2022年5月3日 · 改善便瑜珈伽式3:下犬式. 做法:四肢著地,腳尖抓地,雙腿打直,雙手撐地,身體呈現倒V字。. (A) 雙手與肩膀同寬,或是微寬於肩膀;雙腳與臀部 ...

  4. 2017年9月25日 · 瑜珈的動作內容博大精深,不僅有分哈達瑜珈、熱瑜珈、力量瑜珈瑜珈提斯等不同種類,每個動作也有深淺之別。做瑜珈時最怕的就是躁進,一下子把身體伸展到極限,容易造成運動傷害。做瑜珈像是練功,入門的人必須先從基礎動作做起,已經是瑜珈老手的人,每次練瑜珈之前,也必須反覆把 ...

  5. 2021年11月8日 · 瑜珈不僅可以提升身體柔軟度、強化肌肉,更有助於放鬆身心、緩解壓力。 如果你是一個瑜珈新手,不知道該如何做起的話,那就一起來看看「8個基礎瑜珈入門姿勢」,只要照著做,在家就可以輕鬆練出好體態~

  6. 講求動作與呼吸的搭配. 強度介於哈達瑜珈和阿斯湯伽瑜伽之間. 過程猶如跳舞般行雲流水,能消耗不少的熱量,有助於減肥塑身. 看到這裡希望大家已對以上7種熱門瑜伽有初步的了解~其實每種類型都有各自一大票的熱愛者,建議大家可根據自己身體狀況和各自 ...

  7. 2017年3月29日 · 初學者一定要知道的「全套入門瑜珈25式」都在這裡了,每天練一次就能消除肩頸痠痛和減肥!. 越來越多人開始練瑜伽,如果你也有興趣的話,可以學習一下這25式。. 陰瑜伽是一種陰柔的瑜伽種類,每一種不同的瑜伽動作對人體都有不同的影響。. 這是陰瑜伽 ...

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