瑪卡保健食品 相關
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搜尋結果
2023年7月18日 · 瑪卡怎麼吃最好？食用瑪卡保健食品取決於個人的生活習慣與需求。一般上班族：中午以前吃 想要透過瑪卡幫助滋補強身，會建議可以固定在白天食用，並且在中午以前食用完畢，才能達到效果。夜間工作者：晚上吃
2023年7月18日 · BEAUTY 美體健康. 【保養知識王】瑪卡是什麼？ 其實不只有助男性活力，女生也可以精力充沛！ 近幾年「瑪卡」忽然成為保養界新寵兒，不管是吃的、擦的都可以看到這個成份的身影。 但瑪卡其實不只有助男性活力，對女生來說同樣也好處多多。 Chiao Hung. 2023-07-18.
2022年8月9日 · M編同場加推！ 這四款保健品搭配一起，讓健康一直持續下去. 中天生物科技研發的FamilyMart Collection系列保健品，還有這四款CP值超高，自己持續攝取當然很好，買給家人一起吃也很棒的選擇！ 外食人必收！ FamilyMart Collection順暢益生菌膠囊： 經常外食、蔬果攝取不足、或者想幫助維持消化道機能的人，這款每顆膠囊都含有專利克菲爾乳酸菌與15種複合乳酸菌，菌數多達150個的深藍包裝益生菌膠囊，能幫助調整體質，使新陳代謝更順暢，而且家中老小也能一起吃喔！ 女生們必收！ FamilyMart Collection蔓越莓益生菌膠囊： 悶熱夏天女生的私密處常感覺不舒服嗎？ 這款含300倍萃取專利蔓越莓萃取物+專利益生菌的產品，是專為女生設計的出色私密呵護配方。
- 國人飲食嚴重不均衡
- 鈣片
- 維生素d
- 魚油
- 維生素b群
- 益生菌
調查顯示高達99.8％的人，每日平均乳品攝取不足1.5杯；堅果、種子不足一份的也有91％；天天5蔬果中，蔬菜攝取量不足3份為86％，水果攝取量不足2份，也有86％的比例。另外，卻有53％的人每日平均豆、魚、蛋、肉攝取超過建議攝取量6份，全榖雜糧攝取超過建議攝取量3碗有49％，油脂類超過建議攝取量5茶匙的有39％。
國內統計發現，高達9成女性缺鈣，尤其停經後婦女，骨質更會大幅加速流失，60歲以上骨質疏鬆症的患者中，就有8成是女性。營養師程涵宇建議，不愛吃全穀類、深綠色蔬菜、沒有每天喝鮮奶習慣，以及骨質減少、乳糖不耐症、骨質疏鬆症、有骨質疏鬆家族史的人，最需要補充鈣片。 一般建議成人每日鈣片的補充劑量為500至1000 mg，每次不要超過500 mg，以免降低身體吸收利用率，當心過量補充容易脹氣、便祕，甚至增加結石風險，最好詢問醫師及營養師，依據個人骨密度狀況、骨鬆家族史，調整適合服用的劑量。程涵宇提醒，購買鈣片時，應看清楚標示，留意真正鈣含量的多寡，例如標示一顆含500 mg的碳酸鈣，實際鈣含量可能只有200 mg。
維生素D又稱為「陽光維生素」，是目前最夯、也是國人需求較高的維生素，很少曬太陽的人或很怕曬黑的人，特別容易缺乏維生素D，尤其老年人因為老化，皮膚製造維生素 D 的能力隨之降低。程涵宇指出，如果一天曬不到20分鐘太陽的人，每日建議補充維生素D，依據年齡需要補充的劑量不同，0至50歲，一天400 IU，約10微克；51歲以上，一天600 IU，約15微克。
魚油富含人體無法自行合成的Omega-3脂肪酸，包含了EPA及DHA。根據美國心臟協會所發行頂尖醫學期刊《Stroke》的研究指出，魚油所含的EPA，能夠有效減少缺血性腦中風的發生。程涵宇認為，容易忘東忘西、精神不佳、憂鬱、免疫力差、經常感冒的人，如果每星期無法吃到2次以上的魚類，每天可補充1至2顆魚油，約是400至800 mg；根據食藥署的建議，每日攝取以2公克為限。
現代人飲食習慣不良，再加上加班、熬夜，非常容易缺乏維生素B群，其實不只提神時，適合補充維生素B群。程涵宇表示，經常熬夜、壓力大、長期抽煙或喝酒、孕婦哺乳、長期用避孕藥，以及挑食、偏食、經常外食、容易緊張的人，都建議補充維生素B群。
益生菌的種類很多，不同族群可以選擇不同機能的益生菌。程涵宇舉例，外食、偏食族可以選擇腸道益生菌；過敏體質的人適合輔助調整過敏體質益生菌；針對經常私密處感染、發炎的女性，建議選用保養私密處益生菌。 依據不同的症狀，可以挑選不同菌株的有效益生菌： 腸道益生菌：嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、LGG菌、比菲德氏菌、雷特氏B菌。 輔助調整過敏體質：LP33益生菌、LGG菌。 私密處益生菌：鼠李糖乳桿菌GR-1、洛德乳桿菌RC-14。
2023年5月25日 · 「健身餐」指南總整理！ 先確定健身目標、培養健身飲食正確觀念，就能提升增肌減脂效果！ 本篇推薦15種健身餐食材，從挑選到吃法，準備健身餐菜色也能事半功倍！ by 美麗佳人編輯部 -2023/05/25更新. EDIT／Rice Photo／unsplash.com. 現代人對於身體健康、外型身材的關注度越來越高，「健身」已成為現代人生活中不可缺少的一環，而「健身飲食」更是一種良好的生活型態，對於提升健身效果至關重要！ 本篇統整 2 大健身飲食原則及 3 大飲食目標，並收錄 15 種增肌減脂健身餐食材，讓食材挑選、製作健身餐菜色事半功倍！ 健身餐是什麼？ 和低脂餐、平常吃的健康餐盒一樣嗎？ 吃健身餐：追求增肌、提高體能表現.
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瑪卡有什麼好處?
吃太多瑪卡會怎樣?
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2022年9月14日 · 同時搭配頂尖的植物萃取技術，滿足現代保養的各種需求。. 另外，產品還強調環保，盡可能省水，甚至是「無水」製作，並強調100%純天然，防腐劑系統也採用天然保存劑，而不使用普遍的Paraben類、丙二醇、乙醇胺等成份。. 英國哈利王子與薩塞克斯 ...
2024年3月28日 · 01. Ceramide1型（EOP）: 能修護皮脂膜，減少水分流失，敏感肌修護。 02. Ceramide2型（NS）: 增加肌膚水分吸收率、提升肌膚保濕度。 03. Ceramide3型（NP）: 於角質層形成多層結構，能深度保濕補水、修護乾燥。 04. Ceramide4型（AS）: 強化肌膚，增強肌膚表皮修護力。 05. Ceramide6II型（AP）: 活化細胞水分傳輸、幫助角質代謝，使肌膚柔滑細嫩。 為何需要補充神經醯胺？ 人體內的神經醯胺會因年齡增長或是皮膚疾病而流失，此時肌膚鎖水力及抵禦刺激的能力都會減弱，容易形成肌膚敏感、失去彈性、粗糙等現象。 所以適時補充神經醯胺，其實能有效促進肌膚恢復天然的保護能力。 神經醯胺還可以從這些食物攝取.
