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根據實驗研究，瑪卡的功效可以滋補強身，補充能量體力，幫助睡眠良好狀況等功效。而且瑪卡其實是男女都適用的，尤其是瑪卡對於更年期女性也有很好的幫助調節作用。

瑪卡在南美的傳統食用上，用於強壯身體、提高生育力、改善性功能、 抗抑鬱、抗貧血等徵狀；近幾年來，學者們陸續在動物模式以及人體實驗模 式中，發現瑪卡植物在調整內分泌系統、提高生育力、改善性功能、提高抗

撇開內容農場誇張的內容，我們就事論事檢視瑪卡好處，瑪卡目前被證實的功效包含： 1.瑪卡可以滋補強身 瑪卡可以幫助運動員增加肌肉量，提升體力與運動表現。 2.瑪卡可幫助身體健康的能力 瑪卡是天然抗氧化劑，可以人體維持健康。 3.瑪卡幫助更年期婦女

在種種實驗中發現，瑪卡為男人帶來滿滿的活力，運動完也能精神飽滿，根據外國男性期刊研究指出，每天食用一定劑量的瑪卡維持8週，在內部活力調養上有明顯的效果。

瑪卡的功效 瑪卡在南美洲當地早已用於傳統食療當中，傳聞可以強健體魄、壯陽、抗憂鬱和抗貧血。 近幾年來的研究中，瑪卡在治療內分泌、性功能、抗氧化等方面的疾病上，都能有不錯幫助。

除了是糧食，其他可能功效包括減少焦慮、提升運動表現和肌肉能量，在2016年的一篇研究中也提到瑪卡可以改善學習力和記憶力，但實證研究數量不多。而流傳瑪卡能壯陽，則是其中的成分瑪卡烯(manaenes)，具有提高男性性慾的效果。

我研究了一下，發現瑪卡不但可當作男性助孕的營養品，也能夠幫助精蟲品質的改善，很多網友會買來補體力，因為瑪卡含鋅，鋅能夠補充體力、改善疲勞等等，我自己從事的工作是需要外出跑業務，有時候還需要熬夜做簡報，常常回到家就倒頭大睡，下班基本上

增強免疫功能，抗疲勞，抗貧血——瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血症狀。