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2019年6月19日 · 糊化濃縮才有效？ 瑪卡有副作用嗎？ 瑪卡是什麼？ 瑪卡/馬卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。 瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此 最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源 。 瑪卡根具有類似奶油糖的氣味，通常被乾燥並以粉末形式食用 [1] 。 延伸閱讀： 6款市售瑪卡推薦品牌比較，4大原則挑選適合的瑪卡. 瑪卡的營養組成有哪些？ 瑪卡/馬卡是碳水化合物和蛋白質的良好來源，脂肪含量低，含有相當多的纖維。 它還含有一些必須的維生素和礦物質，如維生素C、銅和鐵。
因為瑪卡含豐富澱粉，在祕魯當地作為糧食和藥用植物已經有超過1,300年的歷史，近年來則因為瑪卡具提振精神、增強性慾、調節生理機能等好處而聞名，一般使用瑪卡是取其根部，並製成粉末乾燥後食用，而如果運用施加適當壓力、溫度『糊化』去除澱粉，可以讓瑪卡更容易消化、吸收。 (二) 認識黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡. 瑪卡根會呈現不同顏色，瑪卡顏色可能出現白色、紅色、紫色、黑色、黃色等等，如今市場上比較常見的是黃、黑和紅瑪卡，不同顏色的瑪卡擁有不同的營養價值，建議多樣補充可以同時補充到不同顏色瑪卡的營養價值。
屬於所有顏色的瑪卡中營養成分最豐富的，有助於增加能量、提升性慾、改善記憶和認知功能，並對『 男性的生育能力 』有一定的幫助. 紅色瑪卡. 最適合女性的馬卡，對於『 女性的荷爾蒙平衡 』和生育健康有所幫助，也具備提升心情、抗壓力和增加能量的作用. 黃色瑪卡. 數量最多，最常見的類型，但營養成分較一般，不過『 』 5大瑪卡功效. 瑪卡功效1：增強性慾及性功能.
2023年11月29日 · 緩解焦慮： 瑪卡是種「適應原」，能降低壓力皮質醇濃度、改善焦躁情緒。. 緩解 疲勞 ： 能夠緩解身體的疲累， 增加記憶力 和專注力。. 改善精子品質： 根據研究顯示，20～40歲健康男性，每天吃1.75克瑪卡粉持續12週，精子的活力明顯提升。. 呂美寶營養師 ...
瑪卡（英文Maca），原產地在祕魯中部高海拔山區，在南美印加文化中，瑪卡就有著強健補身、提神醒腦及壯陽等功效的傳說，因此又被稱為祕魯人參或是秘魯威而鋼。 到底瑪卡是什麼？ 真有這麼神？ 趕快來認識吧！ 瑪卡，學名為Lepidium Meyenii，是一種十字花科植物。 其中特殊的瑪卡烯和瑪卡酰胺成分可以幫助提高性功能。 天然的瑪卡成分包含6成的碳水化合物，1成的蛋白質以及脂肪、纖維、各類維生素和礦物質，在很多地方也被當作主食，類似於紅薯、山藥、蘿蔔等，或是磨成粉製作成麵包等。 而近年因為發現其功效，市面上也開始大量推出瑪卡相關保健食品。 二、5大瑪卡效果，瑪卡女性也能吃！ 瑪卡最廣為人知的功效就是對男性性功能的幫助了！ 但是其實瑪卡的功效還不只於此喔！
2023年7月1日 · 增進精力、健康維持. 上班族要求表現，講求的是長期戰！ 瑪卡在印加人的傳統中，被稱為天然的能量補充劑，人們認為食用瑪卡後有增加能量和體力的功效，可以提升體力和耐力。 許多人使用瑪卡來增加身體能量、因此被認為具有運動表現強化的益處。 吃瑪卡的好處：2. 幫助平衡，緩解不適. 作息不正常、飲食無法均衡，讓部分女性在月經期間或是熟齡的不適症狀，傳統祕魯人會食用瑪卡來幫助減緩身體的不舒服感覺。 吃瑪卡的好處：3. 增進魅力，調節生理. 根據一項採用雙盲與隨機等實驗方法的 國際研究 結果，指出瑪卡對於魅力提升有良好的影響，此外瑪卡也對於調節男女生理機能，具有相當正面的有益影響。 吃瑪卡的好處益處：4. 日常保健，增進健康. 現代人因外食或高壓，免疫力、抗氧化等機能常因此大打折扣。
2020年1月11日 · 1.瑪卡可以滋補強身. 瑪卡可以幫助勞工、上班族滋補強身。 2.瑪卡可幫助增強體力. 瑪卡含有營養價值，幫助增強體力。 3.瑪卡幫助更年期婦女維持健康. 瑪卡含有黃酮化合物，可以讓 更年期婦女 更加健康。 4.瑪卡可以精神旺盛. 幫助男性上班族和女性上班族精神旺盛，開會滿分。 我適合吃瑪卡嗎？
