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2017年4月14日 · 瑪卡本質上是食物，它對身體的改善作用效果的顯現，是要逐步積累的周期過程，抱著三天打魚兩天曬網的心態來吃瑪卡的，會導致瑪卡對你的作用無法可持續發展。 經長期觀察表明，瑪卡對人體的效果要有所鞏固，吃瑪卡15-30天為身體適應期，30-60天為瑪卡功效作用期，60-90天為身體變化期；90-120天為鞏固期；所以，吃瑪卡至少2-3個月以上，在此期間內堅持服用，才能夠對你的身心進行全面的調節，達到真正穩固的效果。 3、堅持吃，但不能過量. 瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體，能夠激發體內激素合成。 但是過量食用，會導致短期內激素合成過多，反而造成欲望過盛，洩慾過度傷及腎器。 4、不宜在不當的時間服用. 很多人習慣早上起來馬上就食用瑪卡，其實這種習慣並不科學。
2019年6月19日 · 分享. 瑪卡/馬卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。 瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。 目錄. 瑪卡是什麼？ 瑪卡的營養組成有哪些？ 瑪卡功效、好處有哪些？ 瑪卡能增加男性和女性的性慾. 瑪卡幫助提高男性生殖能力. 補充瑪卡改善男性勃起功能障礙. 瑪卡能緩解女性更年期的症狀. 補充瑪卡改善情緒、減少焦慮. 瑪卡提昇運動表現和能量. 瑪卡幫助對抗自由基. 食用瑪卡改善攝護腺肥大. 瑪卡推薦怎麼挑？ 4大原則挑對瑪卡.
2023年8月16日 · 不過市售大多品牌為了讓產品更好入口，通常都會調味或直接做成膠囊狀，因此消費者只需要直接配水吞下去即可. 『辦事前』吃瑪卡有用嗎？ 由於國內的保健食品業者真的很喜歡把瑪卡包裝成【壯陽藥】，搞的很多患者喜歡在門診的時候問我和另一半恩愛前吃瑪卡到底有沒有用. 身為泌尿科醫師，我可以負責任的跟大家講，『沒有用！ 』，瑪卡不是藥物，不可能會有立即的功效（有的話大概是心理作用），因此在此呼籲各位男性同胞們，維持良好的生活習慣、不要給自己太大的壓力，才是擁有幸福夜生活的重要關鍵！ 還是回到前面說過的，如果真的想靠保健食品保養，就要長期、持續的服用，如果馬上就要提槍上陣了，那吃瑪卡是不會有什麼幫助的. 不適合吃瑪卡的人. 以下人群若有食用瑪卡的需求，建議請先諮詢專業醫師評估： 肝腎功能異常者.
屬於所有顏色的瑪卡中營養成分最豐富的，有助於增加能量、提升性慾、改善記憶和認知功能，並對『 男性的生育能力 』有一定的幫助. 紅色瑪卡. 最適合女性的馬卡，對於『 女性的荷爾蒙平衡 』和生育健康有所幫助，也具備提升心情、抗壓力和增加能量的作用. 黃色瑪卡. 數量最多，最常見的類型，但營養成分較一般，不過『 』 5大瑪卡功效. 瑪卡功效1：增強性慾及性功能.
2022年3月8日 · Watch on. 瑪卡. 首先要點名的就是最常被問到的「瑪卡」，又稱為秘魯人蔘，可以說是被廠商捧上天的壯陽神話。 在小型人體研究中顯示，每日補充1500毫克，並持續觀察4個月，發現精液量、精子數目及精子活動力有呈現緩慢上升的狀態。 不過，目前缺乏有力證據支持瑪卡對中老年人的性能力或者勃起障礙有任何效果，沒錯，目前無法證實瑪卡能夠壯陽！ 仔細探究瑪卡的營養價值，含有豐富的蛋白質、胺基酸、牛磺酸、生物鹼及特有的瑪卡烯 (manaenes)及瑪卡醯胺 (macamides)，目前被認為是瑪卡提取物中具促進性功能的有效物質之一。 但以效果層面來說，與其宣稱瑪卡壯陽，不如定位在「營養補給及維持體力的保健品」。
瑪卡功效1：調節生理機能. 瑪卡富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，幫助身體有效達到高峰狀態。 . 瑪卡功效2：提升魅力體質. 瑪卡特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。 . 瑪卡功效3：增強體力. 瑪卡中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體力、維持強健，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。 . 瑪卡功效4：健康維持. 聯合國農糧組織 (FAO) 已將瑪卡列入有助健康維持的好食物，其功效也獲得各國相關認證，是十分推薦的營養補給。 吃瑪卡安全嗎？ 需留意上限攝取量.
2023年11月29日 · 瑪卡（瑪卡醯胺、瑪卡烯） 精氨酸 鋅 功效 提升性慾和精子品質 營養補充、抗疲勞 幫助血管擴張、改善勃起功能 增加精子活動能力 改善免疫力、幫助傷口癒合 食物來源 瑪卡 堅果種子、肉類、魚類、香蕉、雞蛋 帶殼海鮮、堅果種子、紅肉 可能副作用
