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2017年4月14日 · 瑪卡營養豐富，含有很多物質對部分慢性疾病有一定的改善調理作用。 吃瑪卡類似於一種健康投資，沒有問題的時候可以預防問題，提高人的精神狀態等；有問題的時候，可以起到緩解、改善的作用，減少傷害。 這些都不在「治療」範圍內，需要你理性看待，正確認識。 吃瑪卡之前，上面幾件事要了解清楚！ 瑪咖能做的是未病先防，為的是健康！ 更充分地了解瑪咖，瑪咖的效果才能事半功倍，才能吃出健康、美麗與自信！ 想了解更多更專業的瑪咖資訊，請關注微信公眾號「瑪咖信息網」（微信號：makaxinxi）。 點我分享到Facebook. 相關文章. 為什麼吃了瑪咖沒有效果？ 這些錯誤千萬別犯！ 2017-07-07. 如今，越來越多的人開始青睞瑪卡，把瑪卡當作重要的養生方式，但是大多數人並不知道瑪卡該怎麼吃，怎麼吃瑪卡效果好。
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功效、挑選技巧. (一) 瑪卡推薦功效與營養. 瑪卡又稱印加蘿蔔或祕魯人參，是一種主要生長在4,000公尺以上祕魯中部高山區的植物，因為瑪卡具 提振精神、滋補強身、調節生理機能 等好處而聞名。 瑪卡主要食用部位為根部，把瑪卡根研磨製成粉末乾燥後食用，如果運用施加適當壓力、溫度『 糊化 』去除澱粉，可以讓瑪卡更容易消化、吸收。 瑪卡含有豐富的碳水化合物、蛋白質、纖維，以及多種維生素、礦物質、硫代葡萄糖苷、生物鹼等活性成分，還有獨特的 瑪卡烯、瑪卡酰胺 ，這兩種成分在實驗中被認為是調節生理功能的主要功臣。 並且瑪卡根有不同顏色，主流常見的有3種：黃瑪卡、紅瑪卡和黑瑪卡，不同顏色瑪卡各自功效有些差異，因此補充建議多種顏色瑪卡一起補充，營養也更加全面。
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2019年6月19日 · 瑪卡/馬卡（Maca）或秘魯人蔘（Peruvian Ginseng），學名：Lepidium meyenii，生長在秘魯安第斯山脈高原，在該地區作為蔬菜作物種植至少 3000 年。 瑪卡最有營養價值的部位是根，它看起來類似蘿蔔的塊莖，瑪卡根有許多種顏色，如黃色、紅色、紫色、黑色，不同顏色瑪卡營養素略有不同，因此最佳攝取方式是以不同顏色的瑪卡可以互補營養來源。 目錄. 瑪卡是什麼？ 瑪卡的營養組成有哪些？ 瑪卡功效、好處有哪些？ 瑪卡能增加男性和女性的性慾. 瑪卡幫助提高男性生殖能力. 補充瑪卡改善男性勃起功能障礙. 瑪卡能緩解女性更年期的症狀. 補充瑪卡改善情緒、減少焦慮. 瑪卡提昇運動表現和能量. 瑪卡幫助對抗自由基. 食用瑪卡改善攝護腺肥大. 瑪卡推薦怎麼挑？ 4大原則挑對瑪卡.
2023年11月29日 · 瑪卡（Maca）學名Lepidium meyenii，又稱為秘魯人蔘（Peruvian ginseng），是一種生長在秘魯安地斯山脈4,000公尺的植物，屬於十字花科的蔬菜，跟 花椰菜 、甘藍菜、白菜等等是親戚。 瑪卡數千年來都是秘魯人的傳統食物，近年由於它在生殖方面的保健功效，使得這個傳統食物大受歡迎。 推薦閱讀：人蔘功效和禁忌一次看，感冒、孕婦6種人不適合吃人蔘. 瑪卡功效有哪些？ 瑪卡主要含有一些生物鹼、類黃酮等等活性物質，例如瑪卡醯胺、瑪卡烯、硫代葡萄糖苷和各種礦物質、維生素，因此對健康保健有益處： 緩解焦慮： 瑪卡是種「適應原」，能降低壓力皮質醇濃度、改善焦躁情緒。 緩解 疲勞 ： 能夠緩解身體的疲累， 增加記憶力 和專注力。
