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2024年3月5日 · 瑪卡（MACA）屬十字花科植物，又稱「秘魯人蔘」或「印加蘿蔔」，原產地在秘魯海拔約4000到4500公尺的安第斯山脈，也是當地居民的食品與營養補充品。 瑪卡的種類以外觀顏色做區分，從白色到黑色共13種，所含營養價值各有不同。 最常見的三種為黃色、紅色與黑色。 其中，研究顯示，黑色的營養成分較高。 瑪卡功效有哪些？ 瑪卡含有多種人體所需的胺基酸、脂肪酸，維他命C，也有鐵、鈣、銅、鋅和鉀等礦物，以及其他生物活性成分。 從2000年開始，許多針對瑪卡的功效所進行的研究陸續發表，得出的相關結論如下。 提升體力、緩解疲勞：2009年研究發現，使用瑪卡補充劑14天後，可改善受訓自行車員在比賽時的表現。 調節生理機能、加強代謝：瑪卡含有豐富的營養素，包含胺基酸與礦物質等，可補充身體所需，調節生理機能。
2021年12月26日 · 現代人工作壓力大、需要維持體力，加上外食可能造成營養不均，不少人會以食用保健品來補充營養，江欣樺營養師提醒：瑪卡是款全方位營養補充成份，除了適合男性補充外，對女生的幫助也很多，但瑪卡怎麼吃？ 瑪卡怎麼挑選？ 營養師建議如下： 對應瑪卡功效，推薦補充5族群. 若你為以下5大族群，那麼營養師就更推薦你可以適量補充瑪卡。 一、不想只是紙上談兵的你. 二、想要每天生龍活虎、體力都充沛的你. 三、有運動習慣的你.
2021年12月27日 · 現代人工作壓力大、需要維持體力，加上外食可能造成營養不均，不少人會以食用保健品來補充營養，江欣樺營養師提醒：瑪卡是款全方位營養補充成份，除了適合男性補充外，對女生的幫助也很多，但瑪卡怎麼吃？ 瑪卡怎麼挑選？ 營養師建議如下： 對應瑪卡功效，推薦補充5族群. 若你為以下5大族群，那麼營養師就更推薦你可以適量補充瑪卡。...
2023年12月19日 · 紅瑪卡功效：含有豐富的胺基酸、礦物質和維生素，可幫助調整體質、滋補強身，常添加於女性專用的保健食品中。 紫瑪卡功效：含有極豐富的花青素，抗氧化功效強，有助於滋補強身。 黃瑪卡功效：最常見也最普遍的瑪卡種類，可提升運動表現、增強體力。
瑪卡最顯為人知的功效就是提升性功能，但除了幫助男性壯陽之外，還有調節生理機能、提升運動表現、平衡荷爾蒙等功效，男女都很適合補充。 以下整理瑪卡最主要的5大功效，為大家一一說明。 瑪卡功效1：提升精子品質及數量. 精子品質對男性生殖功能來說非常重要，根據實驗結果指出， 男性受試者在食用瑪卡後，精子形態、濃度及流動性都獲得顯著改善 。 瑪卡功效2：改善勃起功能障礙. 瑪卡中的營養成分——瑪卡醯胺，可以協助調節體內一氧化氮、cGMP的濃度，幫助海綿體膨脹，進而改善勃起功能障礙。 根據一項持續12週的實驗結果， 每天攝取2400mg的瑪卡，可以有效改善勃起功能及性生活滿意度 。 瑪卡功效3：緩解女性更年期症狀.
維基百科，自由的百科全書. 印加蘿蔔 ，別名 瑪卡 或 瑪咖 （西班牙語： Maca ，學名： Lepidium peruvianum ），是原產於 南美洲 安第斯山脈 的一種 十字花科 獨行菜屬 （ Lepidium ）植物 [1] 。 葉子橢圓， 根莖 形似小圓 蘿蔔 ，可食用，營養成份豐富。 坊間流傳瑪卡對於壯陽的功效，不過目前完全沒有科學研究證據顯示瑪卡對男性性能力或者 勃起障礙 有任何效果。 植物學特徵 [ 編輯] 1843年，第一個描述這個物種的人叫格哈德·沃普斯，他將其命名為瑪卡。 1990年代，格洛麗亞·查康博士研究指出了不同物種間的區別。 她認為現今已經過大面積栽培的野生瑪卡，出現了一個新的馴化種－L. peruvianum。
印加蘿蔔 ，別名 瑪卡 或 瑪咖 （西班牙語： Maca ，學名： Lepidium peruvianum ），是原產於 南美洲 安第斯山脈 的一種 十字花科 獨行菜屬 （ Lepidium ）植物 [1] 。 葉子橢圓， 根莖 形似小圓 蘿蔔 ，可食用，營養成份豐富。 坊間流傳瑪卡對於壯陽的功效，不過目前完全沒有科學研究證據顯示瑪卡對男性性能力或者 勃起障礙 有任何效果。 植物學特徵. 1843年，第一個描述這個物種的人叫格哈德·沃普斯，他將其命名為瑪卡。 1990年代，格洛麗亞·查康博士研究指出了不同物種間的區別。 她認為現今已經過大面積栽培的野生瑪卡，出現了一個新的馴化種－L. peruvianum。 多數植物學家都懷疑這個區別，但依然將經過栽培的瑪卡稱為L. meyenii。
