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2023年5月11日 · 現在就告訴你如何破解各種斑點，以及最有效的淡斑方法，快跟著小編一起閱讀超完整淡斑大全！ 臉上長斑的原因有哪些？ 曬太陽： 紫外線是導致斑點形成的主要原因之一．肌膚長時間暴露在陽光下會刺激黑色素細胞的產生，導致斑點和色素沉澱。 荷爾蒙變化： 荷爾蒙變化也可能導致斑點的形成。 例如懷孕、月經期、進入更年期等，這些都會對荷爾蒙產生影響，肌膚斑點和色素沉澱也隨之出現。 過度摩擦臉部： 喜愛使用刺激的磨砂產品、頻繁使用手指按摩臉部、擦臉時太用力等，都會對皮膚造成損傷和刺激，久了肌膚就會粗糙、黯沉、長斑。 飲食習慣： 飲食不均衡、暴飲暴食、常常喝刺激性飲料等，像是咖啡和酒精，都會對身體的代謝和免疫系統產生負面影響，讓色素沉澱、長斑點的機率大增。 長期接觸化學品：
- 「青蛙趴」是什麼？
- 「青蛙趴」有什麼好處？為何可以改善假跨寬？
- 「青蛙趴」正確姿勢解析
- ↓「青蛙趴」影片教學，快速找到正確位置跟練
「青蛙趴」（Frog pose）其實是由芭蕾舞入門動作演變而來，因為撐地的姿勢很像青蛙的腿，因此有了「青蛙趴」的別稱，透過這個動作可以訓練髖關節靈活度，所以備受健身、瑜伽教練喜愛，現在更成了各大女團睡前必練的瑜伽式。 圖片來源：theyogacollective.com
學會「青蛙趴」可以帶來各種好處，其中最顯而易見的優點，就是可以改善因為久坐、姿勢不良，導致大腿根部肉肉凸出，形成超顯腿短的「假胯寬」，還能減緩骨盆前傾和Ｏ型腿問題，告別惱人的梨形身材！ 圖片來源：小紅書＠💓～刘小艳～ 圖片來源：小紅書＠hogungun
青蛙趴動作雖然看似，卻有許多小細節容易忽略！首先讓身體進入俯臥狀態、雙手肘跪地、雙膝跪地，並開胯，維持動作1~2分鐘。 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽 要特別注意的是腰不能向下凹陷、髖部不能超過膝蓋，如果超過膝蓋就要把屁股回推，讓髖與膝蓋平行，另外還有腳趾尖一定向外打開、不能內縮哦～ 圖片來源：小紅書＠热汗瑜伽
第一次挑戰「青蛙趴」建議大家可以看著以下影片跟練，找到「青蛙趴」正確位置後，可以搭配呼吸，將身體向前推，再回到起始位置，循序漸進地練習開髖運動，改善假胯寬、視覺鏟肉的效果會更顯著，尤其也很適合在睡前時練習，開開筋骨、放鬆身心靈，更好入眠！ 延伸閱讀：肩一開就顯瘦！日教練「瘦肩膀運動」每天10分鐘甩肉，雕塑優美天鵝頸、性感鎖骨 延伸閱讀：帕梅拉10分鐘瘦腿運動！深蹲、橋式超燃脂，初學者1個月告別蘿蔔腿 延伸閱讀：一周甩肉5KG！10分鐘居家瘦腰運動，皮拉提斯、捲腹，練出女團同款A4小蠻腰
- Celine Lin
貝膚黛瑪皙妍倍護水潤防曬乳液SPF 50+/PA++++與貝膚黛瑪皙妍雷斑倍護高效防曬乳液SPF 50+/PA+++。 都是以寬頻防曬配方為基礎，採用清爽水感質地！ 但差異在哪呢？
2019年1月16日 · 韓國必逛4間藥妝店，各家特色&必買整理！. 只知道OLIVE YOUNG就遜掉了！. 韓國必逛4間藥妝店，各家特色&必買整理！. 像M.A.C、 Urban Decay、stilla等專櫃品牌價差滿大的，可以逛一下。. Lalavla：正宗韓國小屈. 前身是屈臣氏，A'PIEU集中進駐。. HIPS & LIPS：整整五層樓 ...
- 異位性皮膚炎身體乳推薦1：貝膚黛瑪 舒益B3彈潤修護輕乳霜。貝膚黛瑪針對異敏肌、乾癢肌研發的「AD舒益系列」，一直以來都廣受皮膚科與兒科醫師推薦。這款身體乳霜採用皮膚屏障修護專利™，可預防金黃色葡萄球菌侵入，改善異位性肌膚困擾。
- 異位性皮膚炎身體乳推薦2：適樂膚CeraVe 長效潤澤修護霜。適樂膚擁有「No.1美國皮膚科醫生推薦保濕品牌」稱號，在成分上堅持無香精、酒精、Paraben類防腐劑，它們家的身體乳不僅24小時長效保濕，還能幫助修復肌膚屏障，是許多敏感肌網友大推的身體乳液首選，在好市多也經常推出組合優惠，一次囤貨更加划算！
- 異位性皮膚炎身體乳推薦3：理膚寶水 理必佳極效滋潤霜。只要是深受異位性皮膚炎困擾的人，絕對都聽過理膚寶水這款「理必佳極效滋潤霜」！它不只成分單純、不含香精及Paraben類防腐劑，更添加獨家AP+M活性成分，可有效平衡皮膚微生態，並透過「菸鹼醯胺」舒緩因乾燥引起的皮膚癢。
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2024年3月4日 · 煥膚新手更推薦從這瓶開始，舒緩刷酸保養後肌膚乾燥 ，因為裡頭添加維他命E、菸鹼醯胺，加強保濕又能提升肌膚屏障力，更有「肌膚仿生修護專利DAF 」緩解酸類保養後肌膚容易乾燥缺水的問題，體驗肌膚煥然新生無負擔。 圖片來源：美人圈. 全新「12%超級C酸激光煥膚精華」#C酸精華實際上臉水潤舒服，質地吸收力很好、不會殘留黏膩感，肌膚偏乾的N編一用也覺得很保濕，沒出現酸類保養常有的刺激感；連續7天使用下來，暗沉不均、斑點瑕疵肉眼可見的改善，膚質變得細緻光滑，透亮感也出來了！ 圖片來源：美人圈： 維他命C日常保養：晚上用C酸精華，搭配C酸霜加碼抗老，白天SPF50防曬加乘美肌！
2024年2月27日 · 2024保濕棒推薦2：Whoo后 津率享紅山蔘保濕補氣棒 韓國頂級保養品牌Whoo后也推出津率享紅山蔘保濕補氣棒，添加珍貴紅山蔘萃取，讓你使用後重返白裡透紅青春美肌！撫紋、保濕、滋養、彈力多效合一，小小輕便的包裝放在包裡能隨時補擦，很方便。
