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- 憂鬱症。根據WHO統計，全球女性罹患憂鬱症的人口是男性2倍；而衛福部資料顯示，國人女性罹患憂鬱症的發生率是男性1.8倍。「憂鬱症是最常見的精神疾病，也是女性最常見的精神疾病！」
- 焦慮症。焦慮症是女性第二常見的精神疾病，女性發生率大約是男性的2倍。羅惠群表示，青少年時期很容易出現焦慮症的困擾；臨床上，常有國高中女生「手足競爭」的案例，由於家中兄長的學業成績優秀，身為女性更會自我要求，想盡辦法在學業或各種能力上去超越，就是希望得到父母親更多的關注；但過度比較的心態，反而容易鑽牛角尖、給自己巨大的壓力，進而陷入負面思維，出現無時無刻緊張不安的焦慮情緒。
- 躁鬱症。俗稱的躁鬱症，醫學上稱為「雙極性情感疾患」。羅惠群說明，躁鬱症是指病患的情緒狀態會在狂躁及憂鬱之間變化，通常2～3個月為一個周期，處於狂躁階段時，情緒極度亢奮且精力充沛，或是容易憤怒、發脾氣；在憂鬱階段又會變得情緒低落而缺乏活力，反覆在躁與鬱之間擺盪的疾病，甚至是躁鬱混合期。
- 創傷後壓力症候群（PTSD）羅惠群指出，女性在性別角色弱勢及傳統文化的壓迫下，比較容易遭受到職場性騷擾、霸凌或排擠，甚至發生家暴、性侵害等瀕臨死亡的威脅的事件時，相較於男性更容易產生創傷後壓力症候群。
- 親職角色帶來的衝擊和應對之道
- 新手爸爸有哪些壓力？
- 別讓先生的壓力不斷累積膨脹
什麼？新手爸爸也會產後憂鬱？除了告訴你出人意表的數據，還道出新手爸爸們的心事，以及最重要的：新手爸媽可以如何一起化危機為轉機。 「孩子出生以後，我們的關係真的愈來愈緊張，他說我變了一個人，我才氣他都沒長進！每次爭吵時，兩個人都搞得烏煙瘴氣，偏偏小孩在旁邊哇哇大哭，我還是得去顧。幾次下來，我也算了，懶得再白費力氣跟他說什麼，可是內心的情緒卻沒有隨時間消散，反而好像不斷累積。」 「又來了，就你最厲害，我真的不知道到底要怎麼做你才滿意？工作那麼忙，同事老闆都還沒離開，我還是硬著頭皮盡量早下班回來陪你們，但不管我怎麼做，你都有意見，那好，你比較會，你來，我去旁邊不要礙事行了吧？一拿出手機，你又要大呼小叫，這樣的話我還不如留在外面，幹嘛回來找罪受？」 上述的對話，家有新生兒的夫妻想必不陌生，就算不是發...
在看到這一系列的研究之前，我不曾聽過有人用產後憂鬱來形容新手爸爸。相關的討論內容大多是關於孩子出生後，有一段時間夫妻的衝突頻率會提高、關係滿意度會下降，甚至是因為新生兒出生而帶來的婆媳問題等等，但將這些擺在一起想，數據的樣貌也變得可以理解了。畢竟在關係中，衝突頻率上升與滿意度下降同時影響的是夫妻雙方（或許還有孩子）；婆媳問題絕對也會影響夾在當中的丈夫，所以沒道理只有媽媽會有憂鬱症狀，爸爸卻絕對免疫。 假如說媽媽的產後憂鬱成因，與身心經歷的變化以及育兒責任的重擔有關。那麼，爸爸們又會為了什麼而憂愁煩心呢？為了回答這個問題，我展開一個小小的田野調查（絕對不只問我家那一位而已），蒐集回來的心聲也與前述英國的研究十分相近──幾位新手爸爸分享他們在即將成為父親、到孩子真正出生的前後幾個月，內心不時冒出...
將這每一個問題放在新手爸爸的處境來想，真的可以明白他們的擔心並非空穴來風。這些問題的答案，絕對不是「是」或「否」那麼簡單，而是需要深入對方的脈絡，了解對方真正的擔心，才能夠回應到對方的心坎裡。不過，這次田野調查的經驗給我一個深刻的感想：我們真的處在一個兩性都充滿壓力的年代，不只太太被賦予多重期待（要當個好媽媽、好妻子；要勇於追求夢想和工作；要維持亮麗的打扮等），先生也是一樣，原有的經濟重擔並沒有挪去，至少也還要負擔一部分的責任，另外還要願意分擔育兒和家務，要能陪伴和疼愛老婆，另外也要保持運動健身、照顧自己健康的習慣。在這些彼此之間互相爭奪時間的標準之下，又加上外在社經環境的挑戰，生活真的充滿了壓力。 可是，這些壓力，很多新手爸爸是沒有機會、也沒有習慣向別人傾訴的。即便是對著太太，很多人也不習...
- 少一點建議，多一些傾聽。在受到憂鬱症影響時，會有很多的負向思考襲來，如果這時接收到旁人給予籠統的建議，非但沒有效果，反而很容易轉化成壓力及更多的挫敗感受。
- 正向回饋，真誠溝通。當親友沉浸在負向思想中，要看見正向力量是困難的。我們可以點出他們擁有的正向特質、我們欣賞他們的地方、重複表達他們對我們的重要、也肯定他們一路走來的努力。
- 給予具體的生活協助。動機低落也常會是憂鬱病友常有的狀況之一，日常生活事項如家事等可能也會提不起勁來做，但也不知如何求助。我們可以直接詢問有哪些事是可以幫助完成或是陪同執行的，例如陪同去採買或一起叫外賣。
- 保持聯繫，主動邀約。定期用電話或簡訊確認近況，主動聯繫，也可以邀約一起吃飯聚會或運動。最簡單的方式像是「要不要一起出去走走？」，都能讓對方知道你把他放在心上。
其他人也問了
為什麼會產後憂鬱?
憂鬱症的症狀有哪些?
女性憂鬱症怎麼辦?
新手爸爸的產後憂鬱症發生比例為何?
2023年7月5日 · 根據研究顯示，生育年齡的女性，高達85％感到經期相關不適症狀，例如：經痛、頭痛、腰痛、失眠、經前症候群等，都會影響情緒。 另外，約有半數的婦女，在產後1~2天之內，會出現突然的情緒變化，主要表現為突然哭泣、激動，或是情緒變化大的正常情緒反應。 而更年期的女性，也是容易罹患憂鬱症的高危險族群，不只發生熱潮紅、盜汗、煩躁、失眠等生理狀態不適，超過50％會低落情緒，更有3分之1首次出現憂鬱症狀，主因就是女性荷爾蒙動情激素劇烈變化，影響調節血清素及正腎上腺素的分泌，自然會導致情緒症狀出現。 其他增加憂鬱症的原因，還包括：追求完美或神經質性格、家庭暴力、不愉快的婚姻關係、季節影響等。 女性憂鬱症症狀者 企圖自殺率是男性2倍.
2022年7月27日 · 現代人承受著來自四面八方的壓力，焦慮、憂鬱的負面情緒不時就會浮出心頭，當它們來襲時到底該怎麼辦？ 患有同樣疾病的暢銷作家格倫儂‧道爾，分享自己的應對妙招，或許能給深陷黑暗中的你一點力量。
2021年11月3日 · 近幾年，高功能焦慮症越來越被重視，因為這個症狀會讓人感覺自己是「沒事的」，總覺得焦慮一下子就結束了，卻逐漸地改變了我們的生活模式。 長時間下來，可能會影響生活品質，如失眠、半夜容易驚醒、胃口時好時壞等，讓身心健康受到傷害，因此不容小覷。 高功能焦慮症的10個特質. 1.對事業充滿野心. 高功能焦慮症患者對「事業」的慾望和野心很強烈，他們會盡力地去完成很多事，長時間工作、立即回覆訊息。 看似「正向積極」的表現，其實背後是害怕自己「不會成功」，擔心工作沒做好。 2.很累卻又睡不著. 高功能焦慮症患者經常有很多思緒、停不下來，就算晚上已經很累地躺在床上了，還在想今天發生的事情，或是在思考明天可能會碰到的問題，越想越焦慮，也讓自己越難入睡。 3.完美主義者.
根據美國疾病管制暨預防中心調查統計，新冠肺炎疫情期間，針對近千名美國人進行心理健康研究，結果發現，逾4成出現不良心理或行為健康問題，其中焦慮或憂鬱症30.9％、創傷及壓力相關疾患症狀26.3％、物質濫用13.3％，甚至10.7％曾考慮自殺。 當你對於長期在家開始感到悶悶不樂，卻又找不出原因，心理師羅惠群提供，透過心理健康四大面相指標，可以先進行自我評估，如果出現以下類似的描述，就可能代表心理健康出現問題： 1．情緒面相： 過度憂鬱或恐懼、強烈悲傷或低落，或是極端情緒改變，如過度興奮或亢奮。 2．認知面相： 混亂思考、缺乏定向感、脫離現實感、判斷力不足、焦慮、憂鬱、有自殺意念。
