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- 可利用社區安排各種家庭主婦活動,彼此交換生活經驗,免得整日在家忙孩子家務而落入情緒低潮中。 平日多運動,保持快樂的心情可促進體內製造安多芬素(endorphine),預防憂鬱的發生,因為「喜樂的心,乃是良藥」。 一旦遇到挫折,不妨請可以信賴的親人好友充當「垃圾筒」,適時發洩吐吐苦水,勿積存心中。 當壓力過大時,不妨找專家談談問題所在,或參加支持性團體,尋求壓力緩解之道,讓每一個壓力成為你成長的助力。
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產後憂鬱症怎麼治療?
為什麼產婦會憂鬱?
產後精神病有哪些症狀?
產後會影響情緒嗎?
2020年9月28日 · 蕭美君說,台灣目前對產後憂鬱防治的政策可能較缺乏通盤的持續性,雖然孕婦手冊有相關資料,但臨床發現,孕婦幾乎不太會看,因多數在意小孩多於在意自身,導致孕婦身心健康容易被忽略。 若借鏡國外經驗,蕭美君表示,因產後憂鬱症與荷爾蒙有關,國際從青少女階段就很重視相關的教育,協助少女們及早辨識身心狀況,認識風險因子,也有助降低突發的產後憂鬱風險。 蕭美君說,孕產婦就算意識到情緒問題,可能也因對精神科藥物存有迷思,擔心傷害到寶寶而不願就醫、服藥。 但焦慮的媽媽對寶寶的危害大於藥物,焦慮會增加孕育過動、自閉兒的風險,且有很多非藥物的治療可選擇 ,民眾應正確認知。
藥物治療. 一般由 精神科醫師處方抗憂鬱劑,透過平衡大腦中影響情緒變化的化學物質,以減緩憂鬱症狀達到有效控制產後憂鬱症 ,服用抗憂鬱劑能幫忙緩解情緒低落等負面情緒問題,不過這種藥物可能會伴隨著副作用,如嗜睡、口乾舌燥等,雖然藥物治療能夠明顯改善產後憂鬱症症狀,但有些媽媽可能擔心抗憂鬱藥物對母乳有潛在影響,擔心會影響到新生兒,這時候就會考慮尋求心理治療。 心理治療主要包括非指導式諮商、 認知行為治療 和人際關係治療三個類別,利用這三種心理治療方法來引導患者建立新的思維模式,協助媽咪進行自我幫助,同時幫助她們釐清人際關係中的壓力。 非指導式諮商 :藉由心理治療師協助,以引導方式讓產後憂鬱症患者閱讀教材,利用課程協助患者發現可能遇到的問題,並提供患者解決的方式.
- 產後憂鬱症是什麼?
- 產後憂鬱症是怎麼發生的?
- 產後憂鬱症的症狀有哪些?
- 產後憂鬱症的主要症狀
產後憂鬱症(Postpartum depression 或 Postnatal depression)是一種在家中有新生兒之後,新生兒父母所罹患的憂鬱症。這是一種很常見的疾病,每十位產婦中就有一位,在產後一年內受產後憂鬱症所苦。在我們開始介紹前,先來破除幾個關於產後憂鬱症的常見迷思吧 。
生兒育女是個讓生命產生重大改變的事件,新生命的到來,不只是喜悅,其實同樣也是一種壓力,在生活壓力事件量表中(單一事件最高分為 100 分),懷孕的壓力分數就高達 40 分、新生兒降臨的分數也有 39 分 。因此在懷孕的 10 個月,再加上生產後初為人父、人母角色轉換的過程中,會有很長的時間其實都在經歷重大的壓力事件,因此引發憂鬱症是很有可能的。 產後憂鬱症發生的原因不明,目前認為可能有關的原因包含生理、心理與社會等因子 。舉凡生產時的疼痛、筋疲力竭、懷孕期間荷爾蒙的急遽變化、照顧新生兒日以繼夜的疲勞、產後無法擠出足夠的母乳、產後無法順利減回懷孕前的體重、長輩的教養意見、與伴侶在適應新角色時發生衝突等等,都是可能的原因。以下是產後憂鬱症病因研究中歸納出的危險因子:
產後憂鬱症影響產婦的方式有很多種,可能會在分娩後一年之內的任何時間出現。病程發展速度不一定,可能快速惡化,也可能逐步惡化 。 有 3~8成的產後媽媽會在分娩後第一週 (通常是產後第 3~4 天) 感到有點低落、容易落淚與焦慮。這個現象叫做產後情緒低落 (Postpartum blues 或 Baby blues),是相當常見也被認為是正常的狀況,不需要特別治療就會自行緩解。一般而言,產後情緒低落的症狀幾天內就會消失,不會持續到分娩後第二週。 如果症狀一直持續到超過分娩後第二週,或者距離分娩時間較晚才出現上述症狀,那可能就是產後憂鬱症在作怪了,約有 1 成的產後媽媽會出現產後憂鬱症的症狀。
持續的感覺到悲傷與心情低落對外在世界失去興趣,不再對過去覺得會帶來樂趣的事務感興趣缺乏活力,總是感到疲倦晚上睡不好,白天覺得睏倦2020年9月27日 · 防治產後憂鬱,蕭美君建議,孕婦產檢時應關注其身心狀況,且產後繼續追蹤;或新生兒健康追蹤時,小 兒科醫師也可注意媽媽的狀況,若發現異常,可及早轉介。 蕭美君說,很多女性害怕講出自身的焦慮,怕自己不夠堅強,會被笑話。 但並不是「為母就一定則強」,...
2023年12月29日 · 主要原因包括: 荷爾蒙變化. 生活重心轉向照顧新生命所帶來的責任. 與家人的人際關係互動. 工作分配的改變. 這些因素綜合作用,容易造成女性在生產過程後出現產後憂鬱症的狀況。 次要因素則包括身形變化和睡眠不足等,這些因素也會增加患上產後憂鬱症的風險。 重要的是,對「孕期」的關注也很重要,因為孕期焦慮症同樣常見,並可能在孕期產生焦慮和擔憂。 有些人可能在懷孕期間已經感受到壓力,擔心未來的變化和責任。 因此,對於孕產期的心理健康應該提前關注,而不僅僅是在分娩後。 值得一提的是,產後憂鬱症的影響時間可延伸至六個月、兩年甚至更長,需要及早識別和處理,以確保患者及其家庭得到適當的支持。 面對產後憂鬱,這些話不要說!
2022年2月25日 · 從懷孕初期一直到產後,產婦在生理與心理上都會出現許多變化,有些人會變得很愛哭,或者常常 焦慮 ,遇到事情就容易自責,其實這些情況都跟產後憂鬱有所關聯,以下為可能導致產後憂鬱的3種原因: 生理因素:從懷孕開始,體內雌激素及荷爾蒙等黃體素急遽變化,讓媽咪情緒上的變化起伏較大。 再者,產後不舒服,如生產痛、會陰疼痛,或是哺餵母乳不順利都會讓產婦變得較 憂鬱 。 心理因素:對於當「母親」這個角色產生一些心理壓力,也擔心自己產後身材不能恢復等等,都容易讓產婦變得焦慮或認為自己無法承擔責任,而產生憂鬱。 (延伸閱讀: 產後減肥難? 5個原因作怪這樣解決 ) 外在因素:婚姻關係、 婆媳問題 、經濟壓力、工作環境都會影響產婦的情緒,如果家人朋友沒有適時關心,也較容易發生情緒失落的情形。
2023年9月7日 · 1. 生理因素. 2. 心裡因素. 3. 環境與社會因素. 產後憂鬱症治療方法. 2. 藥物治療. 如何預防產後憂鬱? 什麼是產後憂鬱症. 產後憂鬱症是一種在新生兒出生後影響新父母的心理健康狀況。 不僅影響新媽媽,產後憂鬱也可能是一種影響新爸爸的疾病。 美國醫學會期刊的研究指出,約有4.4%的新生兒父親也會出現憂鬱症狀。 根據統計,大約7-8成的新媽媽會經歷緊張不安和情緒低落,約有1-2成的產婦會出現更嚴重的憂鬱症狀。 甚至在極端的情況下,可能會導致傷害嬰兒、自殘或自殺情況。 對於輕微的產後情緒低落,這通常是暫時性的,可能不需要特別的治療。 如果狀況發展成產後憂鬱症,則需要專業的醫療照護,以防止狀況惡化成更嚴重的產後精神疾病。 延伸閱讀: 小產後憂鬱,如何走過失落?