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搜尋結果
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- 玻尿酸。在活動或運動時是否順暢不卡關，很重要的關鍵是身體在動作時的潤滑度是否足夠，而潤滑液中的重要成分就是玻尿酸。隨著年紀減少，體內玻尿酸的濃度會不斷降低，因此適時補充玻尿酸，對於動作的順暢會有一定的幫助。
- 薑黃素。薑黃素具增加舒適感的效果，跟其他具有類似功能的成分相比，作用效率也較佳，以維生素 E 相比，有 1.6 倍效果，與黃酮類抗氧化劑比約 2.33 倍，與維生素 C 則為 2.75 倍。
- MSM(甲基硫醯基甲烷)MSM 是一種有機硫化合物，在人體中含硫化合物大多都以其他功能性組織結合的形式存在，MSM 就是其中一種重要的型態，是維持基本架構必須的成分之一。
- UC2非變性二型膠原蛋白。什麼是 UC2？林東慶解釋道，UC2/UC-II（Undenatured Collagen Type II 非變性第二型膠原蛋白）是針對身體靈活度保養的成份，大多使用低溫萃取自雞胸軟骨而得到的非變性第二型膠原蛋白。
- 想長高？優質蛋白質吃夠了嗎？
- 小孩需要多少蛋白質？一餐一掌心剛剛好
- 不吃肉也可以吃夠蛋白質
對於原本發育較差，尤其是在兒童成長曲線 3% 上下邊緣徘徊的孩子而言，最重要的營養是蛋白質。在發育時期，蛋白質參與了肌肉、皮膚、血液、免疫系統的維持與修補，並參與抗體的合成，有助於增加抵抗力，且隨時需要汰舊換新，因此成長發育絕對不能缺少。
小孩的蛋白質需求依年齡和活動量需求如下表，學齡前兒童「一餐」約 1-1.5 份豆魚蛋肉類；國小學童每餐則是 1.5-2 份，大約是大人一掌心的量，不過對於不喜歡吃飯或每次吃飯都搞得像戰爭的家庭而言，要讓孩子乖乖吃完一碗營養均衡的飯、菜、肉簡直像天方夜譚。這時候，建議至少讓孩子把蛋白質來源的豆、魚、蛋、肉類吃完，其他的如果他們吃不下就別勉強，讓孩子先對「吃飯」這件事不排斥。
臨床上也聽過很多小朋友不愛吃肉，爸爸媽媽都會很擔心小朋友會不會蛋白質吃不夠？其實蛋白質選擇最推薦的順序依序是：豆類、魚類、蛋類，最後才是肉類，也別忘了「早晚一杯奶」，乳品類也是非常好的蛋白質來源！以下提供不同類蛋白質「一份」的量，讓爸爸媽媽可以靈活的在孩子的餐中運用，不用非得要逼孩子吃肉！ 豆魚蛋肉類每一份量 1. 豆類：無糖豆漿一杯 (190 ml)、嫩豆腐 半盒、三角油豆腐 2 塊 、傳統豆腐 3 方格 2. 魚類及水產類：一般魚類、小卷、花枝、文蛤、牡蠣，約 3 指面積及厚度或半個手掌心大小 3. 蛋類： 一顆雞蛋 (約 55g) 4. 肉類：約 3 指面積及厚度或半個手掌心大小建議以原型的雞肉、豬肉、牛肉等為主，避免脂肪和鈉容易過高的加工肉品，如熱狗、火腿等。 備註：營養學上的「一份...
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2023年1月30日 · 攝取足夠的維生素C. 是人體合成膠原蛋白的重要原料，所以除了補充蛋白質外，一定要加上維生素C的幫忙，富含有維生素C的食物有柑橘、草莓、奇異果、芭樂，及深綠、深黃、深紅的蔬菜。 多吃可以抗氧化的食物. 人體老化和體內自由過多有關，因為它會加速膠原蛋白的流失，身體的自然老化我們無法控制，但我們可以從減少體內自由基來下手，像是多吃含有號稱自由基天敵的維生素E食物，如全穀類、堅果類等，或是含有微量元素硒的食物，如大蒜、海鮮、洋蔥等食物。 同時避免高油脂、油炸類食物，這類食物是增加自由基的生成的最大兇手，注意改善不良生活習慣，及皮膚防曬，以免讓人體老化及膠原蛋白的流失速度加快。 文章內容來源： 打破吃膠原蛋白迷思 做對這4件事比較有效啦！ 圖/巫俊郡. 延伸閱讀. 想要傷口快癒合，就補充這6種營養素!
2022年5月5日 · 1. 蛋白質能刺激生長因子. 蛋白質是構成身體細胞的主要成分，除了能夠建造及修補身體組織，還能夠刺激生長因子，使生長板中的軟骨組織不斷增生，持續長高。 若缺乏蛋白質，即使有了生長激素，骨骼及肌肉也無法合成。 平日可以選擇優良蛋白質補充，如魚類、雞蛋、黃豆製品、奶類等。 2. 膠原蛋白能幫助骨骼增加韌性. 骨架的形成需要膠原蛋白及鈣質，膠原蛋白在人體中如同鋼筋，鈣質如同水泥，所以想要長高光補鈣質不夠，還需要搭配膠原蛋白才能夠將骨骼穩固。 膠原蛋白也屬於蛋白質，由甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸三種氨基酸所組成，能促使骨骼中的鈣質與骨細胞結合。 3. 維生素 C 促進膠原蛋白合成. 維生素C能促進膠原蛋白生長，也能強化膠原蛋白結構，不過維生素 C 在人體中無法自行合成，需要靠外來補充。
2022年9月19日 · 膠原蛋白是人體結締組織中重要的 蛋白質 ，皮膚成分裡有 70％是膠原蛋白，成為網狀結構，彈力蛋白如同扣環，把膠原蛋白每個交叉點之間緊緊扣住，加強彈性，提升緊緻。 彈力蛋白大多分部於子宮、韌帶、血管、肺及肌膚，皮膚中分布雖僅佔 2~5%，但少了彈力蛋白，就無法讓肌膚緊緻提升，導致皮膚缺乏彈性、下垂。 因此光補充膠原蛋白不夠，還需要同時攝取彈力蛋白。 缺乏彈力蛋白會產生肥胖紋及妊娠紋. 膠原蛋白和彈力蛋白皆存在於真皮層中，當肌膚如吹氣球般快速被撐大，會導致膠原蛋白及彈力蛋白斷裂，因此會產生紅色的紋路，就像受傷時疤痕一開始會呈現紅色，後續轉為銀白色。 除了體重控制外，預防流失也很重要。 彈力蛋白不只用於美容，還可增加血管彈性.
2020年6月4日 · 婦產科醫師提醒，其實如果在產前準備、產後復原後銜接好保養，就能夠大幅降低疤痕帶來的困擾。 不只是美觀，疤痕還會造成痛癢感！ 術後 7 天就可開始抗疤. 剖腹產能夠不留疤嗎？ 淡水馬偕紀念醫院婦產科主治醫師林珍如表示，由於動到了真皮層，「疤痕」是無法避免的，但是好好照顧，可以讓它不明顯。 「其實很多媽媽害怕疤痕，並不只是因為美觀，而是因為疤痕會讓人又癢又痛！ 」林珍如指出，疤痕不只會帶來視覺上的影響，更嚴重的問題是揮之不去的搔癢感以及不適感。 「尤其有蟹足腫體質的媽媽，還會有增生性的病態疤痕產生，是疤痕的高風險群。 」林珍如醫師表示，如果傷口癒合快，過程中沒有感染，留疤機率就會大幅降低。 定期清潔、換人工皮等，都有助於傷口癒合、降低疤痕的生成。
